Symptomy sociální úzkostné poruchy
Lidé se sociální úzkostnou poruchou (SAD) prožívají významný a chronický strach ze společenských situací nebo situací souvisejících s výkonem, ve kterých existuje možnost stát se v rozpacích, odmítnuta nebo zkoumána.
V takových situacích lidé se SAD téměř vždy projevují fyzické příznaky úzkosti. I když vědí, že jejich strach je nepřiměřený, zdá se, že nic neudělají, aby ho zastavili. Takže se tyto situace buď zcela vyhnout, nebo je procházejí, i když pociťují intenzivní úzkost a strach.
Společné příznaky a symptomy sociální úzkostné poruchy
Symptomy sociální úzkostné poruchy obvykle spadají do tří různých oblastí:
- Fyzické příznaky - co cítíte
- Kognitivní symptomy - co si myslíte
- Příznaky chování - co děláte
Fyzické příznaky sociální úzkostné poruchy
Fyzické příznaky SAD mohou být extrémně úzkostné. Níže je seznam příznaků, které by mohly nastat:
- Červenající se
- Pocení
- Třepání
- Svalové napětí
- Zimnice
- Těsnost hrudníku
- Bolest na hrudi
- Chvějící se hlas
- Dýchavičnost
- Vytlačte hrdlo
- Rozmazané vidění
- Zvonění v uších
- Bolení hlavy
- Suchá ústa
- Závrať
- Nevolnost
- Průjem
- Parestézie (brnění)
- Srdcové dostihy (tachykardie)
- Búšení srdce (palpitace)
- Dezorientace (depersonalizace a / nebo derealizace)
U některých lidí mohou být tyto fyzické příznaky natolik vážné, že vystupují do úplného záchvatu paniky. Nicméně, na rozdíl od lidí s panickou poruchou, lidé se SAD vědí, že jejich panika je vyvolána obavami ze společenských a výkonových souvislostí spíše než věřit, že může existovat nějaký základní zdravotní problém.
Kognitivní symptomy sociální úzkostné poruchy
Sociální úzkostná porucha zahrnuje také kognitivní symptomy, které jsou dysfunkční myšlenkové vzorce, které lidé trpí touto poruchou. Jedinci s touto podmínkou se obávají negativních myšlenek a pochybností, pokud jde o společenské a výkonnostní situace.
Pokud tyto negativní myšlenkové vzorce mohou pokračovat bez léčby, mohou také časem narušit vaše sebevědomí . Níže uvádíme některé běžné příznaky, které se mohou projevit:
- Negativní předpojatost : tendence zlevnit pozitivní společenské setkání a zvětšit sociální schopnosti ostatních.
- Negativní myšlenky : Jedná se o automatické negativní hodnocení sebe sama v sociální situaci nebo situaci související s výkonem. Představte si například, že spustíte novou práci nebo přijdete na první den nové třídy. Instruktor nebo manažer požádá každého, aby se představil skupině. Někdo se sociální fobií může začít myšlenky jako:
- "Všichni ostatní vypadají mnohem uvolněněji."
- "Co když říkám něco hloupého?"
- "Co kdyby všichni všimli, že se můj hlas třese?"
- Myšlenky začínají rychle vykroutit z kontroly, až do té míry, že neslyšíte nic, co jiní řekli. Když přijde na řadu, řeknete co nejméně a doufáte, že nikdo si nevšiml vaší úzkosti. ( Negativní myšlenky se často vyskytují tak automaticky, že o nich vůbec nevíme.)
- Negativní přesvědčení : Pevně věřil o vaší nedostatečnosti ve společenských a / nebo výkonových situacích.
Behaviorální symptomy sociální úzkostné poruchy
Vedle fyzických a kognitivních symptomů lidé se SAD také působí určitými způsoby, známými jako symptomy chování. Oni mají tendenci dělat volby založené na strachu a vyhýbání spíše než skutečné preference, touhy, nebo ambice.
Například jste možná vynechali třídu, abyste se vyhnuli prezentaci nebo odmítli propagační práci, protože to znamenalo zvýšení sociálních a výkonnostních požadavků.
Lidé se zobecněným SAD jsou zvláště vystaveni riziku špatné kvality života. Mohou mít jen málo nebo žádné přátele, žádné romantické vztahy, nevypadnou ze školy ani přestat pracovat, a mohou užívat alkohol, aby tolerovali úzkost .
Níže uvádíme některé běžné příznaky chování:
- Vyhýbání se : Uskutečnění nebo neděle, aby se snížilo úzkost, že jste v situacích společenských nebo výkonných.
- Bezpečnostní chování : Opatření prováděná za účelem kontroly nebo omezení zkušeností se sociálními nebo výkonnostními situacemi.
- Útěk: opuštění nebo útěku z obávané společenské nebo výkonové situace
Příznaky a příznaky SAD u dětí a dospívajících
Sociální úzkostná porucha u dětí a dospívajících se může objevit jinak než u dospělých. Malé děti s poruchou se mohou přitisknout k rodiči, mají tantru, když jsou nuceny k sociální situaci, odmítají hrát si s ostatními dětmi, plakat nebo si stěžují na rozčilovaný žaludek nebo jiný fyzický problém. V některých případech mohou být děti dokonce příliš vyděšené, aby mluvily v určitých situacích.
Naopak, adolescenti se SAD se mohou vyhnout skupinovým shromážděním nebo mají jen malý zájem na tom, aby měli přátele.
Situační spouštěče
Symptomy sociální úzkostné poruchy mohou být vyvolány různými situacemi pro různé lidi. Například:
Onemocnění a stav podobný SAD
Existuje mnoho podmínek, které sdílejí podobnosti se sociální úzkostnou poruchou. Často mohou být diagnostikovány společně se SAD.
-
Spotlight Effect: Ne všichni se na tebe dívají
-
Skutečným důvodem, proč se bojíte používat veřejné toalety
Tyto podmínky zahrnují:
- Selektivní mutismus
- Stuttering
- Vyhrazená porucha osobnosti
- Panická porucha
- Agorafobie
- Aspergerův syndrom
Kdy vidět doktora
Pokud žijete se sociálními úzkostmi , můžete se ptát, zda jsou vaše příznaky natolik závažné, abyste byli diagnostikováni sociální úzkostnou poruchou (SAD).
Může být těžké vědět, zda to, co zažíváte, je onemocnění, které lze diagnostikovat. Zpravidla, pokud příznaky, které prožíváte, významně ovlivňují aspekty vašeho každodenního života - například vztahů, práce nebo školy - v negativním případě, nebo se ocitnete v situacích, kdy se vyhnete situacím kvůli úzkosti, může výlet lékaři být v pořádku.
Vyškolený profesionál v oblasti duševního zdraví může posoudit vaše specifické příznaky a zjistit, zda splňují diagnostická kritéria pro SAD.
Přestože příznaky SAD mohou značně ovlivnit vaši kvalitu života, dobrou zprávou je, že dobře reagují na léčbu. Fyzikální symptomy jsou vhodné pro expoziční terapii nebo léky a kognitivní a behaviorální příznaky jsou dobrými kandidáty pro psychoterapii, jako je terapie kognitivně-behaviorální terapie (CBT) . Pokud jste již nebyli diagnostikováni pomocí SAD, měla by být vaší první prioritou získání pomoci.
Slovo z
Zatímco pouze vyškolený profesionál v oblasti duševního zdraví může poskytnout diagnózu , čtení o příznakech poruchy vám pomůže informovat, zda to, co se cítíte, je typické pro osoby se SAD.
Pokud zjistíte, že vaše příznaky odpovídají diagnóze SAD, snažte se necítit příliš rozrušený. Mnoho obav o duševní zdraví je velmi přístupné léčbě a sociální úzkostné poruchy spadají do této kategorie. Získání pomoci se může zpočátku cítit těžko, ale bude to velmi krok správným směrem a nakonec to stojí za to.
> Zdroje:
Doufám DA, Heimberg RG, Turk C. Správa sociální úzkost: Seznámení s kognitivně-behaviorální terapií (2. vydání). New York: Oxford University Press; 2010.
Massachusetts General Hospital. Program školní psychiatrie a centrum Madi Resource Center. Sociální fobie (sociální úzkostná porucha). Přístup k 19 červenci 2016.