Porozumění ADHD u dospělých

ADHD pro dospělé

V minulosti byla ADHD (porucha pozornosti a hyperaktivity) považována za podmínku, kterou děti měly a poté "vyrůstaly" před dosažením dospělosti. Nicméně nyní víme, že ADHD je stav, který se rozkládá na celý život, od dětství až po stáří.

Typicky se příznaky ADHD mění v životě člověka, přinejmenším pokud jde o to, co ostatní mohou pozorovat. Například hyperaktivita mladého dítěte je pro někoho jiného viditelná, protože dítě je fyzicky velmi aktivní.

Ve srovnání s dospělými se může zdát relativně uvolněná a klidná. Je to proto, že dospělí vyvíjejí strategie zvládání, aby odpovídaly společenským očekáváním. Hyperaktivita je stále přítomna, ale stala se většinou vnitřní.

Vzhledem k tomu, že porucha pozornosti a hyperaktivita je neurologický stav, který ovlivňuje schopnost osoby zaměřit se, věnovat pozornost a řídit chování (včetně impulsivity), může ADHD vytvářet problémy v každé oblasti dospělého života, včetně vztahů , práce, zdraví a financí .

Lidé jsou často překvapeni a uleveni, když si uvědomují, že některé jejich chování, které si myslely, že jsou kvůli tomu, že jsou "líné" nebo "hloupé", jsou ve skutečnosti spjaty s ADHD - realizací, která pro některé pochází daleko po dětství.

Existují různé typy ADHD, které mohou postihnout děti i dospělé. Jak vypadá ADHD, závisí na typu, který (nebo někoho, koho milujete) řídíte.

10 Známky nepřítomnosti ADHD u dospělých

Dostanete se rozptýlené: vaše mysl se může potulovat, když jste na pracovním setkání nebo posloucháte instrukce. Někdy můžete snít den a zbavit nudy , a někdy se rozrušíte, i když se opravdu snažíte věnovat pozornost.

Máte problémy s věnováním pozornosti podrobnostem: Může to vyvolat dojem, že jste nedbalí, nebo že se nezkoušíte.

Jste rozrušený: Může být těžké udržet vaše fyzické prostředí uklizené. Možná jste přišli na zubní setkání v špatný den, nebo máte "chaotický" pohled na váš vzhled.

Máte problémy s řízením času: Když máte ADHD, může čas cestovat jinak. To znamená, že jste často pozdě na schůzky, ruku v práci úkoly na poslední chvíli, a vytáhnout all-nighters dodržet lhůty.

Vaše paměť je špatná: Je to stálý vtip mezi vašimi přáteli, že si nikdy nezapomenete na jejich narozeniny. Máte vždy pocit, že něco zapomenete, ale nevíte, co to je. Když opustíte svůj dům, obvykle se musíte vrátit alespoň jednou za položku, kterou jste zapomněli.

Snažíte se dokončit úkoly: Jste poměrně dobrý při zahájení úkolu, ale zachování motivace a impulsu, abyste to viděli celou cestu až do konce, je náročné.

Nezdá se, že byste se poslouchali : Lidé vás obviňují, že je neposloucháte, když s vámi mluví.

Možná je těžké se na ně dívat přímo, když mluví, a to dává dojem, že o to, co říkají, nemají zájem.

Vyhýbejte se úkolům: Odkládáte se, abyste se posadili, abyste pracovali na úkolu, který vyžaduje duševní úsilí, zejména pokud se nedostaví termín.

Ztrácíte koncentraci při jízdě: Máte mnoho menších kolizí a lístků, abyste nezastavili stopy, protože jste se rozptýlila.

Naleznete náročné náročné úkoly : Najdeme základní životní úkoly, jako je nákup nakupování, praní prádla nebo rozbalení kufru, což je velmi náročné. To může způsobit, že se o sobě cítíte špatně, protože každý by měl být schopen tyto věci dělat.

10 Známky hyperaktivního impulzivního ADHD u dospělých

Vždy se zdá být na cestách: Máte plný plán a spoustu fyzické energie. Lidé si často myslí, že jste mnohem mladší než váš biologický věk kvůli tomu, kolik energie máte.

Máte náročný čas: Když jste byl dítě, pravděpodobně jste vyskočil mnohokrát, když jste měli sedět klidně.

Jako dospělý jste se naučili sedět, ale stále máte způsob, jak se pohybovat tím, že skákáte nohou, nebo klepáte na prsty nebo se otáčíte perem.

Přerušíte, když někteří mluví: Protože vaše mysl funguje rychle, dokončíte rozsudky jiných lidí nebo odpovězte na otázku předtím, než ji budete požádáni úplně. Jinak jste přerušili a mluvili, protože se bojíte, že zapomenete na to, co jste chtěli říct, pokud to neřeknete okamžitě.

Jste vymyšlený: Jste známí mezi vaší rodinou a přáteli, abyste byli velice mluvení. Můžete také hlasitě mluvit a poslouchat debatu.

Nalezení čeká na vás : Čekání je pro vás náročné. Ať už čekáte na příchod přítele, na semaforu nebo v řadě v obchodě, cítíte se velmi neklidně, netrpělivě a nudit.

Vyjíždíte velmi rychle: Vycházíte z rychlosti - a často se k tomu dostanete.

Nemáte rád pomalost: Vy jste netrpěliví s "pomalými" lidmi. Také rychle překonáváte úkoly, dokonce i důležité, jen abyste je získali.

Cítíte vnitřní nepokoj: Cítíte se nespokojen, když musíte být fyzicky klidní (například v restauraci nebo na setkání).

To může být někdy jako agónie.

Rychle přijímáte rozhodnutí: někdy je to dobré; jindy vás zanechává s lítostí.

Říkáte věci impulzivně: Často urazíte lidi, protože říkáte věci bez jejich myšlení. Vy říkáte "hodně omlouvám". Možná jste opustil práci, aniž byste jí dal druhou myšlenku.

Jak se diagnostikuje ADHD pro dospělé?

Získat diagnózu s ADHD není tak jednoduché, jako mít krevní test nebo vyplnění on-line dotazníku. Je třeba podrobné hodnocení. To je prováděno zdravotníkem, který má zkušenosti s ADHD u dospělých. Úkolem této osoby během hodnocení je rozhodnout, zda splňujete kritéria ADHD, jak je uvedeno v diagnostickém a statistickém manuálu duševních poruch (DSM) - oficiálním diagnostickém manuálu používaném ve Spojených státech.

Testování se provádí pomocí dotazníků, ratingových stupnic, intelektuálních promítání a rozhovorů a měřením trvalé pozornosti a rozptýlení. Příznaky ADHD mohou vypadat podobně jako jiné stavy, jako je deprese, bipolární poruchy, poruchy učení a problémy se spánkem. Důležitou součástí procesu hodnocení je proto zjistit, zda máte ADHD, jiný stav nebo ADHD spolu se společným stavem.

Poslední vydání DSM (5. vydání), publikované v roce 2013, bere v úvahu, jak vypadají příznaky ADHD u dospělých. To je velmi užitečné, neboť bylo zjištěno, že dospělé ADHD bylo přehlíženo v předchozích DSM.

ADHD a dospělé ženy

Ženy mají mnohem větší pravděpodobnost nežádoucího syndromu ADHD, což historicky znamenalo, že jejich symptomy ADHD byly v dětství přehlédnuty. Učitelé a rodiče si byli vědomi toho, že hyperaktivita je příznakem ADHD, ale méně bylo známo o nepozornosti ADHD. Pokud dítě bylo denní nebo neorganizované, bylo to považováno za charakter dítěte spíše než ADHD. Protože mnoho žen (a někteří muži) jsou diagnostikováni s ADHD později v životě.

Ženy mohou také mít hyperaktivní-impulsivní ADHD, ačkoli to je méně obyčejné. Vyrůstala, dívka mohla být popsána jako rajčata kvůli své fyzické energii, i když byla příčinou ADHD.

Jak je léčena ADHD pro dospělé?

Léčba je nejčastějším způsobem léčby ADHD. Nicméně to není jediný způsob. Existuje výrok: "Pilulky neučí dovednosti." To znamená, že učení ADHD-přátelské způsoby, jak dělat každodenní úkoly je také užitečné. Mnohé léčebné plány zahrnují kombinaci přístupů, protože každá metoda zvyšuje účinnost druhé. Například užívání léků může usnadnit implementaci nového chování.

Léky

Existují dvě skupiny léků, které lékař předepíše: stimulanty a ne-stimulanty .

Někdy jsou lidé opatrní, když užívají stimulanty; tyto léky dostávají v tisku značnou negativní pozornost. Nicméně, oni jsou nejvíce studoval ADHD léky. Stimulanty snižují hyperaktivitu a impulsivitu a zvyšují pozornost. Je důležité, abyste s lékařem úzce spolupracovali, abyste našli správné dávkování a oznámili vám všechny nežádoucí účinky.

Nežádoucí léky mohou být předepsány namísto stimulantů, jestliže máte závislost na anamnéze nebo máte příliš mnoho vedlejších účinků při užívání stimulantů. Někdy je předepsána kombinace stimulantních a ne-stimulujících léků.

Poradenství

Existuje mnoho typů přístupů k poradenství. Bylo zjištěno, že kognitivní behaviorální terapie (CBT) je účinná při léčbě ADHD. S tímto typem terapie se učíte nové způsoby chování ve světě. Nízká sebeúcta a hanba jsou společné pocity pro dospělé, kteří mají ADHD, a CBT je užitečným způsobem, jak řešit tyto problémy.

Další způsoby, jak pomoci vašemu ADHD

Existuje mnoho dalších způsobů, jak můžete minimalizovat negativní účinky ADHD na váš život. Mohli byste například získat ubytování na pracovišti. Mohli byste zahrnout cvičení do svého života a praktikovat techniky stresu. Přispívá také ke změnám v životním stylu, abyste se zaměřili na osobní síly.

> Zdroje:

> Antshel, KM, Hargrave TM, Simonescu M, Kaul P, Hendricks K, Faraone SV. 2011. Pokroky v porozumění a léčbě ADHD. BMC Medicine 9 (1): 72.

> Jensen, P. 2009. Metylfenidát a psychosociální léčba buď samotná nebo v kombinaci snižuje příznaky ADHD. Duševní zdraví založené na důkazech 12 (1): 18.

> Kessler, RC, L. Adler, R. Barkley, J. Biederman, CK Conners, O. Demler a kol., 2006. Rekvalifikace a korelace dospělých pacientů s ADHD ve Spojených státech: Výsledky replikace národních komorbiditních studií. American Journal of Psychiatry 163 (4): 716-723.

> Kessler, RC, L. Adler, R. Barkley, J. Biederman, CK Conners, LL Greenhill a T. Spencer. 2011. Prevalence a korelace dospělých ADHD. U ADHD u dospělých; Charakterizace, diagnóza a léčba, kterou zpracovali JK Buitelaar, CC Kan a P. Asherson. Cambridge, UK: Cambridge University Press.

> Treuer, T., SS Gau, L. Mendez, W. Montgomery, JA Monk, M. Altin et al. 2013. Systematický přehled kombinované terapie se stimulátory a atomoxetinem pro poruchu pozornosti / hyperaktivitu, včetně charakteristik pacienta, léčebných strategií, účinnosti a tolerance. Journal of Child and Adolescent Psychopharmacology 23: 179-193.