Sociální úzkost a strach z jídla před ostatními
* Potřebuje sekci o tom, jak praktikovat léčbu expozicemi pro tento strach. Tento článek byl během odstraňování odstraněn a článek rozbočovače nyní ukazuje na tuto položku. *
Strach z jídla před ostatními může způsobit zmatek ve vašem společenském životě, vyhlídkách na práci a úpravě na vysokou školu. Socializace obvykle zahrnuje nějakou formu jídla a pití. Obchodní jednání se někdy konají během oběda nebo večeře.
Vysoké kavárny mohou být přeplněné.
Pokud jíte a pijete před ostatními, způsobujete extrémní úzkost, můžete tyto situace vydržet s velkým nepohodlí nebo se jim vyhnout.
Vyhýbání vytváří bludný cyklus tím, že čím užší je váš život, tím těžší je zjistíte, jíst a pít před ostatními. Možná zjistíte, že odmítáte pozvánky nebo děláte volby, které nevyžadují jídlo před ostatními, například jídlo ve vaší koleji, než abyste se setkali s novými přáteli v kavárně.
Spouští
Strach z jídla a pití před ostatními může být vyvolán širokou škálou situací, jídlem a jídelními společníky.
- Někteří lidé mají pocit úzkosti v každé situaci, kdy musí jíst nebo pít před ostatními, zatímco jiní se obávají specifických nastavení, jako jsou formální bankety nebo večeře.
- Někteří lidé se stávají nervózní pouze tehdy, když jedí před autoritou. Na druhou stranu, někteří mohou být nervózní i když jedí před lidmi, které dobře zná.
- Někteří se mohou více bát, pokud jsou v přeplněné restauraci ve srovnání s jídelnou v klidné atmosféře s jen několika společníky.
Pokud jste jako většina lidí se strachem z jídla, vaše úroveň úzkosti pravděpodobně eskaluje v poměru k tomu, jak obtížné je jídlo jíst.
- Potraviny, které vyžadují nádobí, jako jsou saláty, polévka a pokrmy s omáčkami, jsou většinou nejvíce úzkostné.
- Potenciálně špinavé potraviny, jako jsou špagety, budou více úzkostně provokující, protože existuje větší pravděpodobnost rozpaků při jídle.
- Prsty jsou obvykle nejméně ohrožující.
- Druh nápoje obvykle neovlivňuje úroveň strachu, ačkoli nápoje, u kterých je větší pravděpodobnost, že budou skvrny, jako je červené víno, mohou vyvolat větší úzkost.
Strach
Pokud máte strach z jídla nebo pití před ostatními, je pravděpodobně dlouhý seznam trapných událostí, které se můžete obávat v těchto situacích. Mohou obsahovat některé z následujících možností:
- vaše ruce se otřou
- vylijete své jídlo nebo pití
- budete se dusit na své jídlo a upozornit na sebe
- zvracíte nebo ztratíte kontrolu nad střevami
- budete při jídle vypadat nezajímavě
- budete splachováni z jídla kořeněného jídla
Výzkum o sociální úzkosti a poruchách stravování
Základem všech těchto obav je strach z negativního hodnocení ostatních.
Ve skutečnosti studie z roku 2015 zjistila, že tento strach z negativního hodnocení vysvětluje část vztahu mezi sociální úzkostí a aspekty neuspořádaného stravování.
Navíc studie z roku 2012 zjistila, že sociální vzhled úzkost a strach z negativního hodnocení způsobily zranitelnost jak pro sociální úzkost, tak pro příznaky poruchy příjmu potravy.
Výsledkem toho je, že modifikace těchto základních negativních přesvědčení nebo negativních sociálních hodnotových obav je to, co je zapotřebí k léčbě tohoto typu neuspořádaného jídla, spíše než na konkrétní problémy spojené s jídlem.
Léčba
Pokud je strach z jídla nebo pití před ostatními, je příznakem sociální úzkostné poruchy (asi 25% lidí s diagnózou SAD má tento strach), léčba ve formě kognitivně-behaviorální terapie (CBT) nebo kognitivně-behaviorální skupinové terapie (CBGT) je obvykle doporučeno.
CBT zahrnuje identifikaci negativních automatických myšlenek a nahrazení těchto myšlenek racionálnějšími způsoby myšlení.
Navíc nějaká forma výcviku expozice obvykle doplňuje praxi kognitivní restrukturalizace. Může se jednat o skutečné scénáře týkající se jídla a pití, kdy jiní účastníci skupiny působí jako společníci jídelny.
Pokud je vaše strach o jídle před ostatními kvůli potížím s jídlem nebo kombinaci poruchy příjmu potravy a SAD, musí být léčba přizpůsobena vaší jedinečné situaci. Kromě toho, pokud se u Vás vyskytne generalizovaný SAD nebo pokud vaše příznaky nereagují na léčbu, mohou být doporučovány léky, jako jsou selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI) .
Slovo z
Pokud máte potíže s jídlem před ostatními, zvážit zdroj vaší úzkosti. Bavíte se tím, jak vás budou ostatní uvědomovat, nebo se více obávají, že jíst skutečné jídlo samotné? Zeptejte se sami sebe na tyto otázky, abyste lépe porozuměli svým vlastním neuspořádaným způsobům stravování a jakými dalšími kroky mohou být.
Pokud potíže s jídlem před ostatními způsobují značné narušení ve vašem každodenním životě a nebyli jste diagnostikováni poruchou duševního zdraví, zvážit možnost schůzky s rodinným lékařem pro další posouzení a případnou léčbu.
> Zdroje:
Antony MM, Swinson RP. Stydlivý a sociální úzkostný sešit. Oakland, CA: New Harbinger; 2008.
Heimberg R, Becker, R. Kognitivní behaviorální skupinová terapie pro sociální fobii: Základní mechanismy a klinické strategie. New York: Guilford; 2002.
> Levinson, CA, & Rodebaugh, TL (2012). Sociální úzkost a komorbidita poruchy příjmu potravy: úloha negativních sociálních hodnot. Jídlo chování , 13 (1), 27-35. https://doi.org/10.1016/j.eatbeh.2011.11.006
> Menatti AR, DeBoer LB, týdny JW, Heimberg RG. Sociální úzkost a sdružování s stravovací psychopatologií: Zprostředkující účinky obav z hodnocení. Obrázek těla. 2015; 14: 20-8.
Noyes R, Hoehn-Saric R. Úzkostné poruchy. Londýn: Cambridge University Press; 1998.