Panická porucha a vztahy

Pokud jste vy nebo někdo ve vašem životě diagnostikován panická porucha , jste s největší pravděpodobností zaznamenali výzvu, kterou má na vztahy. Jak osobní, tak i profesní souvislosti mohou trpět kvůli dopadům panické poruchy na sociální vztahy . Existuje však mnoho způsobů, jak vyvíjet a udržovat zdravé vztahy, když žijete s panickou poruchou.

Panická porucha a pracoviště

Produkce Hinterhaus / DigitalVision / Getty Images

Příznaky panické poruchy a agorafobie mohou být obzvláště obtížné zvládnout, když jste v práci. Možná se budete obávat, že vaši spolupracovníci si uvědomí vaši úzkost a negativně vás odsoudí za to. Možná se dokonce obáváte, že budete mít plnohodnotný záchvat paniky na pracovišti.

Mnoho lidí s panickou poruchou také zjistilo, že specifické fóbie a vyhýbavé chování mají negativní vliv na jejich profesní život. Můžete například mít strach, že vaše práce do práce do značné míry, nebo možná ranní úzkost má nepříznivý dopad na celý váš pracovní den. Navzdory těmto výzvám existují způsoby, jak se vyrovnat s panickou poruchou v práci.

Panická porucha a romantické vztahy

Sam Edwards / Caiaimage / Getty Images

Seznamka může být nervózní. To může být ještě více zastrašující, když vám byla diagnostikována stav související s úzkostí. Pokud jste jedinou osobou s panickou poruchou , můžete občas nalézt datování. Můžete se například obávat, jak vás bude vnímat druhá osoba, zejména pokud projevíte nějaké fyzické příznaky panice a úzkosti . Možná budete mít obavy z toho, že budete mít panický záchvat v době, kdy budete chtít, nebo budete muset vysvětlit některá z vašich vyhýbání se chování k vašemu datu.

Navzdory těmto možným neúspěchům to neznamená, že nemůžete najít zdravý a spokojený romantický vztah. Nedovolte, aby se příznaky poruchy paniku dostaly do cesty dalšího data. Tyto články nabízejí některé tipy pro seznamování, které vám pomohou uvolnit a bavit se při hledání romantického spojení.

Panická porucha a pocity osamělosti

Cultura RM Exclusive / Twinpix / Getty Images

Není neobvyklé, že lidé s depresí nebo s úzkostnými poruchami mají pocit vytrvalé a silné osamělosti . Jako osoba s panickou poruchou můžete mít mnoho otázek, které přispívají k vašim pocitům osamělosti. Například, můžete mít tajemství paniky , ve kterém se snažíte skrýt svůj stav od ostatních.

Dále můžete zjistit, že se vyhneme mnoha společenským situacím z hanby nebo strachu před útoky paniky před ostatními. Někdy může cítit, že jiní prostě nedokážou pochopit, co procházíte, a často se obávají, že vás budou kritizovat za váš stav.

V boji proti osamělosti může být velmi užitečné vybudovat podpůrnou síť. Vaše podpůrná síť může být tvořena rodinou, přáteli, praktiky v oblasti duševního zdraví a dalšími lidmi, kteří také zažívají paniku a úzkost. Zajistěte několik blízkých rodin a přátel, kteří jsou ochotni poslouchat vaše zápasy a podělit se o oslavu vašeho pokroku. Vyhledejte klinické lékaře v oblasti duševního zdraví, s nimiž se cítíte spokojeně a které si myslíte, že obhajují vaše zdraví a wellness.

Podívejte se také na možnosti, jak se spojit s ostatními, kteří procházejí podobnými problémy a mohou se týkat vašich zkušeností, například prostřednictvím skupinové terapie nebo online podpůrných skupin.

Jak mohou rodina a přátelé pomoci

PeopleImages / DigitalVision / Getty Images

Může být pro rodinu a přátele obtížné souviset s diagnózou panické poruchy . Například, někteří milovaní mohou věřit, že můžete prostě "vytáhnout z toho", nebo že přehánějí vaše příznaky. Jiní vás možná chtějí být užiteční, ale snažte se vytvořit nadměrnou závislost tím, že vám neposkytnou prostor, který potřebujete k řešení vašich příznaků.

I když může být náročné pro milované, aby porozuměli vašemu stavu, může jejich podpora velmi pomoci při vašem zotavení. Rodina a přátelé mohou poskytnout nejlepší podporu prostřednictvím trpělivosti, soucitu a porozumění. Tím, že jste svou cestou podpořili své blízké, mají potenciál pomáhat podpořit větší komunikaci, důvěru a blízkost ve vašem vztahu .