Pomáhá někoho s panickou poruchou nebo agorafobií
Podporujete svého přítele nebo blízkého s panickou poruchou nebo agorafobií? Pokud ano, můžete vám pomoci následující tipy.
1 - Další informace o panické poruše a agorafobii
Pokud jste nikdy neměli opakované záchvaty paniky , může být obtížné pochopit obtíže, které váš přítel nebo milovaný člověk prochází. Abyste byli dobrou podporou, je důležité, abyste pochopili mnoho složitostí panické poruchy a agorafobie . Strach z agorafobických zážitků není jen nervozita nebo pocit trochu úzkosti. Je součástí biologického a psychologického procesu, který je daleko za hranice těchto hranic a často se mění.
Zjistěte vše, co můžete o těchto podmínkách. Můžete shromažďovat informace z renomovaných webových stránek, vzdělávacích knih a knih s vlastní pomocí a brožury od terapeuta nebo lékaře. Vaše zvýšené znalosti mohou pomoci zlepšit vaši komunikaci s vaším blízkým.
2 - Buďte podporující a budujte důvěru
Chcete-li být dobrou podporou, musí paní a agorafobie cítit spojenectví s vámi. Musí věřit, že nebudete muset vyhovět svým omezením bez soudu. Pokud jste s vaším přítelem nebo milovaným v jeho nebo jejím strašlivém světě, musí vědět, že můžete a bez pomoci poskytnout pomoc, kterou on nebo ona potřebuje.
Nechte ji, aby přišla k vám ve svém vlastním čase, když je připravena otevřít její stav. Snažte se být tam, abyste poslouchali, když sdílí její pokrok, příznaky , boje a překážky. Někdy může být obtížné souviset s jejími zkušenostmi s panickou poruchou, ale vždy si můžete vybudovat důvěru a podporu k jejímu zotavení tím, že byste se měli naklonit.
3 - Nepokoušejte se o přímé zotavení
Možná máte pocit, že pomáháte svému příteli nebo milovanému člověku překonat jeho strach s nadměrným prodloužením. To ale pravděpodobně zhoršuje pocity úzkosti, hanby a rozpaků, což vede k utajení příznaků a brání obnově.
Pochopte, že existuje mnoho možností léčby pro vaše blízké s panickou poruchou. Žádná jediná metoda léčby není pravá osoba. Může se rozhodnout vyzkoušet terapii, léky , svépomoc nebo dokonce kombinaci těchto možností. Cokoli se rozhodne, ujistěte se, že přijme kroky, které se mu zdají vhodné, aby mu pomohly překonat příznaky.
4 - Nepřebírejte manipulaci
Často je těžké pochopit, proč by agorafobie mohla dělat něco jednoho dne, ale ne další. Může jít několikrát do restaurace, pak se vyhnout restauracím a následně pokračovat v této činnosti. Nebo on nebo ona může být schopna řídit se na určitých místech několik dní, ale nikoli jiní. To není manipulace. Toto chování je běžné, protože základem strachu není vlastně restaurace nebo jiná obávaná aktivita. Strach a obavy pocházejí ze samotného strachu. Jinými slovy, váš milovaný se skutečně obává děsivých příznaků panického záchvatu. Tyto příznaky se mohou lišit ze dne na den nebo dokonce od rána do noci kvůli biologickým, psychologickým a environmentálním vlivům.
5 - Nepovažujte agorafobii za slabé
Život ve světě strachu, den a v noci, není snadné. Pokaždé, když agorafobní podniká kolem své bezpečné zóny, on nebo ona vám ukazuje monumentální sílu. Zůstaňte povzbudivé komentováním její statečnosti, a to i při nejmenších krocích k oživení.