Přehled závislostí
Po dlouhou dobu závislost znamenala nekontrolovatelný zvyk užívat alkohol nebo jiné drogy . Nedávno se pojetí závislosti rozšířilo o chování , jako je hazard , stejně jako látky a dokonce i běžné a nezbytné činnosti, jako je cvičení a jídlo . Klíčovým slovem je, že člověk určitým způsobem chápe příjemné chování a nadměrně se chová v chování jako způsob, jak se vyrovnat se životem.
V době, kdy je člověk závislý, bude toto chování způsobovat více problémů v životě člověka, než řeší.
Top 5 věcí, které je třeba vědět o závislostech
- Zatímco závislost na látkách se často objevila jasně, existuje určitá kontroverze o tom, které látky jsou opravdu návykové. Současné pokyny prostřednictvím Diagnostického a statistického manuálu duševních poruch nebo DSM 5 naznačují, že většina psychoaktivních látek, včetně léků, má potenciál být návyková.
-
Jaký je rozdíl mezi užíváním látky a zneužíváním?
-
Společné poruchy: Problémy duševního zdraví a závislost
- Existuje ještě hodně diskuse o tom, zda je mnoho "behaviorálních" závislostí "skutečných" závislostí. Pro objasnění této otázky je zapotřebí více výzkumu. Závislost na hazardních hrách je závislost na chování, která byla po mnoho let rozpoznána jako porucha kontroly impulsů. Nyní je v DSM kategorizován jako porucha hazardních her .
- Závislost vyžaduje čas na rozvoj. Je nepravděpodobné, že se osoba stane závislou po použití látky jednou, ačkoli je možné vyvinout problém s duševním onemocněním nebo umřít na předávkování nebo jiné komplikace po jednom použití některých látek.
- Ačkoli existují některé myšlenkové školy, které hlásají potřebu úplné abstinence , mnoho lidí se může naučit ovládat návykové chování, jako je pití, jídlo, nakupování a sex. To, zda je pro vás to dobrý nápad, závisí na mnoha faktorech a je nejlepší rozhodnout ve spolupráci se svým lékařem nebo terapeutem.
- Užívání látek není vždy známkou závislosti, i když užívání drog nese řadu zdravotních a sociálních rizik, stejně jako závislost. Rodiče by neměli automaticky předpokládat, že jejich dítě má závislost, pokud zjistí, že jejich dítě užívalo drogu.
Takže pokud můžete být závislí na čemkoli, co to dělá závislostí?
Příznaky závislosti se mohou lišit, existují však dva aspekty, které mají všechny závislost:
- Návykové chování je maladaptivní nebo způsobuje problémy pro jednotlivce nebo osoby kolem něho. Takže místo toho, aby pomohla osobě zvládnout situace nebo překonat problémy, má tendenci podrývat tyto schopnosti. Například, hráč by si přál, aby měl více peněz, ale hazardní hry pravděpodobně vypouští jeho finanční prostředky. Silný piják by se mohl chtít rozveselit, ale užívání alkoholu může vést nebo zhoršit depresi. Sexuální závislost může vyžadovat intimitu , přesto se zaměření na sexuální činy může zabránit tomu, aby se skutečná blízkost rozvíjela.
- Chování je trvalé . Když je někdo závislý, bude i nadále pokračovat v návykovém chování , navzdory potížím, které způsobuje. Takže příležitostný víkend sebeúcty není závislostí, ačkoli to může způsobit různé druhy problémů. Závislost je charakterizována častým zapojením do chování.
Ale pokud si to stále užíváš, nemůže to být závislost, ne?
Špatně. Vzhledem k tomu, že média zejména vylíčily návyky jako beznadějné, nešťastné lidi, jejichž životy se rozpadají, mnoho lidí se závislostmi nevěří, že jsou závislí, pokud si užívají sebe sama a drží si společně svůj život.
Často závislost lidí se zakořeněná v jejich životním stylu, až do okamžiku, kdy nikdy nebo zřídka necítí abstinenční příznaky. Nebo nemusí rozpoznat své abstinenční příznaky za to, co jsou, přivést je ke stárnutí, pracovat příliš tvrdě nebo prostě nemají rádi ráno. Lidé mohou jít let, aniž by si uvědomili, jak jsou závislí na své závislosti.
Lidé s nedovolenými závislostmi si mohou vychutnávat tajnou povahu svého chování. Mohou obviňovat společnost za svou úzkostlivost a volit si, že se považují za svobodné vůle a nezávislé jedince. Ve skutečnosti závislost má tendenci omezovat individualitu a svobodu lidí, protože se ve svém chování omezují. Jít do vězení za to, že se zapojujete do nezákonné závislosti, omezuje jejich svobodu ještě víc.
Když jsou lidé závislí, jejich zábava se často soustřeďuje spíše na provádění návykového chování a zpomalení stažení, spíše než na celém spektru zkušeností, které tvoří plný potenciál pro štěstí člověka. V určitém okamžiku může závislá osoba si uvědomit, že život jim prošel a že se jim podařilo vynechat jiné zkušenosti než závislost. Toto uvědomění se často objevuje, když lidé překonávají závislost.
Jaký je problém, pokud neškodí?
Závislost poškozuje osobu se závislostí a lidem kolem.
Největším problémem je, že závislá osoba nedokáže rozpoznat škodu, kterou jejich závislost dělá. Může být v popírání negativních aspektů své závislosti a rozhodne se ignorovat účinky na jeho zdraví, životní vzorce a vztahy. Nebo on může obviňovat vnější okolnosti nebo jiní lidé v jeho životě pro jeho potíže.
Škoda způsobená závislostí je zvláště obtížné rozpoznat, kdy je závislost hlavním způsobem, jak se člověk vyrovná s jinými problémy.
Někdy jsou jiné problémy přímo spojené se závislostí, jako jsou zdravotní problémy, a někdy jsou nepřímo související se závislostí, například problémy s relacími .
Někteří lidé, kteří jsou závislí na látkách nebo činnostech, si velmi dobře uvědomují svou závislost a dokonce i škodu způsobenou závislostí, ale přesto stále dělají návykové chování. Může to být proto, že se necítí, že se dokážou vypořádat bez závislostí, protože se vyhýbají tomu, aby se zabývali nějakou jinou záležitostí, kterou jim závislost odvádí (například zneužívání jako dítě) nebo proto, že nevědí, jak se těšit životě jiným způsobem.
Škody na závislostech lze uznat pouze tehdy, když závislá osoba prochází krizí. To se může stát, když návyková látka nebo chování je zcela odebráno a osoba jde do odchodu a nemůže se vyrovnat. Nebo se může objevit jako důsledek závislosti, jako je vážné onemocnění, odchod partnera nebo ztráta zaměstnání.
Pokud si myslíte, že byste mohli mít závislost
Je běžné, ne-li normální, projít fází užívání návykových látek nebo návykové chování, aniž byste věřili, že jste závislí. To je tak běžné, ve skutečnosti, že má jméno, fázi předkontemplace . Pokud začínáte myslet, že byste mohli mít závislost, pravděpodobně jste se přestěhovali do kontemplace. To je skvělý čas, abyste se dozvěděli více o látce nebo chování, které jste se angažovali, a abyste poctivě přemýšleli o tom, zda se u vás vyskytují nějaké příznaky nebo příznaky závislosti.
Tyto příznaky a příznaky se liší v závislosti na závislosti, ale nejběžnějším ukazatelem je to, že se chováte nebo užíváte více látky než jste původně plánovali; že jste se nadále zabývat tím, že se budete moci příště zabývat chováním nebo používat tuto látku; a vykládáte ji před další důležité části vašeho života, jako je rodina, práce a odpovědnost. Možná také zjistíte, že ztrácíte zájem o další příjemné aktivity ve srovnání s návykovým chováním.
Mnoho lidí se pak rozhodne provést změny. Pro některé lidi je to snadné a zvládnutelné. U mnoha dalších může ukončení odvykání způsobit nepříjemné abstinenční příznaky, dokonce i při chování, a může vyvolat nepohodlné pocity, které byly návykovým chováním uklidněny nebo potlačeny. Pokud se to stane nebo jestliže jste pil nebo užívaly drogy, jako jsou opioidy - nedovolené nebo předepsané, jiné léky na předpis, simulanty, kokain nebo met - byste měli okamžitě vyhledat lékařskou pomoc. Zastavení některých léků, které mohou následně relapsovat, může zvýšit vaše riziko předávkování, problémů s duševním zdravím nebo jiných život ohrožujících lékařských komplikací a mělo by být prováděno pod lékařským dohledem.
Život se závislostí
Někteří lidé nechtějí měnit své návykové chování, nebo zkusit a zkusit, ale nikdy se zdá být úspěšný při ukončení. Tito lidé často lépe dosahují cíle snižování škod nebo využívají svépomocné zdroje ke správě své závislosti.
Pokud to zní jako vy, nezapomeňte, že je vždy k dispozici pomoc. Vzdělávání sami je dobrý začátek. Můžete výrazně snížit míru ublížení na sebe i na ty, kteří jsou kolem sebe, a možná i jednoho dne, budete připraveni změnit se navždy.
Další kroky, které je třeba zvážit
I když se může zdát děsivé, získání hodnocení a diagnózy je dobrý krok, pokud jde o získání pomoci. Pokud tomu tak není pro vás, můžete vyzkoušet své vlastní skupiny a spojit se s ostatními, kteří se zabývají stejným problémem. Zjistěte více o své závislosti a co pomohlo druhým, může být také dobrým krokem a nevyžaduje, abyste mluvil s někým jiným.
Slovo z
Mnoho lidí se obává termínu závislosti a věří, že je to známka selhání nebo bezcennosti. Lidé se závislostmi často nesou stigma o svém chování, což vede k hanbě a strachu z hledání pomoci. Svět se mění a zjistíte, že získání pomoci pro vaši závislost je nejlepší věc, kterou jste kdy udělali pro sebe. Mezitím doufáme, že vzdělání sebe sama pomůže na vaší cestě k wellness.
Zdroje:
Americká psychiatrická asociace. Diagnostický a statistický manuál duševních poruch (5. vydání), Washington DC, American Psychiatric Association. 2013.
Americká psychiatrická asociace. Diagnostický a statistický manuál duševních poruch (4. vydání - Textová revize), Washington DC, Americká psychiatrická asociace. 1994.
Hartney E, Orford J, Dalton S, Ferrins-Brown M, Kerr C a Maslin J. Neupravené těžké pijáky: kvalitativní a kvantitativní studie závislosti a připravenosti na změnu. Závislostní výzkum a teorie . 2003 11: 317-337. 25. srpna 2008.
Známky I. Behaviorální (nechemické) závislost. Britský žurnál závislostí . 1990 85: 1389-1394. 25. srpna 2008.
Orford J. Excessive Appetites: Psychologický pohled na závislost (2. vydání). Wiley, Chicester. 2001.