Co dělá, aby se změnila - a co se děje na cestě
Silné pití je zvyk, který se může v důsledku volby životního stylu, jako jsou práce, přátelé a aktivity, dotýkat nebo vyvíjet. Ovšem většina těžkých pijáků se rozhodne v určitém okamžiku opustit, a to buď sami nebo s pomocí programu léčby nebo svépomocí, jako je Anonymní alkohol (AA), původní 12stupňový program. Tak proč se těžcí pijáci rozhodnou změnit pití alkoholu?
Výzkum, který jsem vedl s kolegy na univerzitě v Birminghamu ve Spojeném království, ukázal, že pití těžkého alkoholu se nevyvíjí v předvídatelném lineárním vzorku. Místo toho se vzorce užívání alkoholu značně liší od člověka k člověku, a dokonce i těžké pijáci obvykle upravují příjem alkoholu, jak to situace vyžaduje. Zajímavé je, že mnoho stejných problémů, které lidi chtějí pít víc, může také způsobit, že chtějí pít méně.
Co dělá alkoholici, kteří chtějí zredukovat nebo zastavit?
- Role - nová role, například rodičovství, byla důvodem, proč mnoho změkčů dělalo těžké pití.
- Srovnání s ostatními pijáky - Někteří pijáci si všimli, že pijí víc než přátelé a rodinu, což jim dalo důvod, aby zvážily, zda pili příliš mnoho.
- Soudy o pití - Pro některé lidi, kteří se soudili, a jejich vlastní pití chování poskytlo motivaci ke změně.
- Poradenství ke změnám - Profesionální poradenství o snížení konzumace alkoholu od uznávaného odborníka bylo považováno za dostatečný důvod pro změnu návyků v oblasti pití alkoholu.
- Peníze - Rozpoznávání nákladů na pití by některé lidi přimělo udržet vysokou hladinu alkoholu.
- Zdraví - těžké zdravotní problémy nebo dokonce vedlejší účinky alkoholu , jako krvavé oči nebo kocoviny, odradily mnoho pijáků.
- Tělesná hmotnost - Pro ty, kteří se snaží zhubnout, bylo zjištění vysokého kalorického obsahu mnoha alkoholických nápojů dostatečné, aby je chtěli snížit.
Co se děje ve způsobu, jakým pijáci snižují nebo zastavují pití?
- Role - Některé profesionální role znemožňují pijákům, aby se vyvarovali alkoholu.
- Srovnání s ostatními pijákovi - Věříte, že pijete normální částku, protože je podobná vašim rovesníkům, máte pozitivní pohled na ostatní, kteří pijí, a když vidíte, že pití jiných lidí je problematičtější než vaše vlastní, mohou všichni dostat způsob, jak rozpoznat, že pijete příliš mnoho.
- Rozsudky o pití - ospravedlnění vlastního pití může být vaší největší překážkou.
- Doporučení ke změnám - Na rozdíl od odborného poradenství může osobní poradenství neprofesionálů skutečně posílit odhodlání pijáků pokračovat v pití.
- Zdraví - ačkoli mnoho výzkumů ukazuje škodu na zdraví způsobené alkoholem, někteří těžký pijáci mají špatně vírou, že alkohol je pro ně dobrý. Také, když jsou zdravotní poradci poskytováni odborníky, kteří se nezdají být zdraví, nejsou brát vážně.
- Tělesná hmotnost - někteří pijáci používají alkohol jako náhražku jídla, zatímco se snaží hubnout. To bylo podpořeno v knihách francouzských žen , které nedávají tuku , které také povzbuzují mýtus o alkoholu jako prospěšné pro zdraví.
> Zdroje:
> Guiliano, M. "Francouzské ženy nezískávají tuky: tajemství stravování pro potěšení." Vintage: New York. 2007.
> Hartney, E. et al. "Neupravené těžké nápoje: Kvalitativní a kvantitativní studie závislosti a připravenosti na změnu." Addiction Research & Theory, 11: 317-337. 2003.