Přijetí je nezbytné pro zahájení procesu obnovy
Přijetí je klíčem k přijetí a pochopení reality, ke změně a plánování budoucnosti. Když jsme v obsahu, přijetí přijde přirozeně. Ale když ubližujeme, přijetí může být mnohem obtížnější a můžeme vstoupit do stavu popírání.
Co je Denial?
Odmítnutí je stav, kdy popíráte nebo deformujete to, co se skutečně děje. Můžete problém ignorovat, minimalizovat obavy lidí nebo obviňovat ostatní za jakékoli problémy.
Pokud jde o závislost , ať už jde o alkohol nebo hazard, odmítnutí je mocný mechanismus vyrovnávání, který odkládá pravdu.
Popírání je velmi časté, zvláště u těch, kteří bojují s návykovým chováním. Nikdo se nechce identifikovat jako alkoholik, drogový závislý nebo narkomanický ; popření jim dovoluje, aby realita byla více lichotivá. Při popření se může člověk uchýlit k různému chování, včetně:
- Minimalizace: Pokud je závislost vyvinuta, může se jednat, jako byste foukal věci neúměrně nebo přeháněl. On nebo ona může říkat věci jako "to není tak špatné" nebo "lidé dělají více než já".
- Racionalizace: Závislý člověk bude racionalizovat svoji závislost, říká, že je stresovaná a potřebuje trochu pomoci, neboť získala odměnu za svou tvrdou práci.
- Sebeklam: Sebeklam je silný popírací mechanismus, v němž se jedinec přesvědčí sám o sobě, že věci nejsou tak špatné nebo tak závažné, jako skutečně jsou.
Závislými používají popření za účelem pokračování v návykovém chování. Pokračování popření může způsobit destruktivní následky, od zdravotních problémů až po poškozené vztahy.
Jak je Denial překonán
Bohužel překonání popření není snadný proces. Pro někoho, kdo má závislost, často trvá " zasažení rock-bottom " nebo život je tak obtížný, že osoba je nucena se vyrovnat s realitou jejích problémů.
Je to příležitost přijmout situaci, začít hledat pomoc a postupovat kupředu.
Existují i jiné metody, které mohou pomoci ukončit popření stresem reality, například:
- Terapie: závislý terapeut může pomoci návykům čelit jejich problémům
- Žurnál : Vedení časopisu o návykových chováních, ať už jde o to, kolik nápojů máte denně, nebo kolik peněz utratíte v kasinu, může dát skutečný důkaz o rozsahu problému.
- Důsledky : Negativní důsledky, jako je vyčerpání bankovního účtu, ukončení vztahu nebo ztráta zaměstnání kvůli závislostem, může být velkým problé- mem probuzení
- Vzdělání : Mnoho lidí prostě neuvědomuje, že jsou závislí, ale čtením vzdělávacích materiálů o konkrétních závislostech může rozpoznat určité chování v sobě
Odmítnutí je mocný mechanismus vyrovnávání, který mohou závislí užívat k ospravedlnění nebo racionalizaci své závislosti. Jedná se o stav, který se může lišit v délce trvání; pro některé, může to být jen pár týdnů. U ostatních to může být měsíce nebo dokonce roky. Dokud tento stav přetrvává, léčba nemůže začít vážně a často skončí v relapsu. Díky terapii a podpoře může návykový člověk začít přijímat realitu a podniknout první důležité kroky k úplnému oživení.
Zdroj:
Lancer, D. "Zneužívání látek: síla přijetí". PsychCentral. 2015.