Zapomeňte na hodně? Když je to normální, kdy se obáváte
Nepamatujete si jméno osoby, se kterou jste se právě setkali? Zapomněli jste, kde jste zaparkovali? Epizody takového zapomnění mohou být nervózní. Někteří lidé je považují za trochu děsivou: Když se taková věc stane hodně, někteří lidé jdou tak daleko, že se obávají, že se jejich mozky něco mýlí, nebo že vyvíjejí demence nebo Alzheimerovu chorobu.
Zapomenout na něco, o čem jste právě uvažovali nebo jste se právě naučili, jsou krátkodobá paměť, která se vztahuje na veškeré informace, které zůstávají v mysli až na minutu. Naproti tomu dlouhodobá paměť je místo, kde uchováváte informace, které "znáte srdcem", například jako jména 50 států a také vzpomínky na zkušenosti, které jste měli.
Proč se jedná o krátkodobou paměť
Krátkodobá paměť je nezbytná pro každodenní život. To je to, co vám dovolí najít vaše klíče od auta, pamatujte si, jestli jste nechali vodu běžící ve vaně - a to i to, zda jste jedli snídani nebo si kartáčovali zuby.
Je také předmětem nejrůznějších závad. Existuje několik důvodů, proč můžete zapomenout na informace prakticky v okamžiku, kdy obdržíte, podle vedoucí odbornice na zdraví mozku Cynthia Green, Ph.D., autora Total Memory Workout. Například to může být prostě příliš mnoho informací, aby si to rychle udržela. Dlouho se věřilo, že lidský mozek nemůže držet více než sedm věcí najednou - jediný důvod, proč jsou telefonní čísla (mínus oblastní kód, samozřejmě), jsou sedm číslic.
Dalšími faktory, které mohou ovlivnit krátkodobou paměť, jsou bolest, stres a nedostatek spánku. Přerušení a rozptýlení mohou být hlavními pamětníky: Pokud zazvoní zvonek, když jste uprostřed rozhovoru se sousedem, pravděpodobně bude váš přítel muset zopakovat poslední věc, kterou vám řekla, než jste odpověděli na dveře.
Testování krátkodobé paměti
Je pravda, že ve věku 50 let většina lidí považuje za těžší zapamatovat si nové informace, ale to neznamená, že jsou na cestě k rozvoji demence nebo Alzheimerovy choroby . Jeden způsob, jak získat pocit, jak "normální" ztrácí vlastní paměť, je přijmout legitimní krátkodobý paměťový test, jako je Memory Quiz od Nadace pro výzkum a prevenci Alzheimerovy choroby. Je to jednoduchý pravdivý falešný dotazník, který se zeptá na věci jako: "Někdy se ztrácím, i když jsem někde jel někam," a "často mi chybí klíče a když je najdu, Nezapomeňte, že je tam položíte. "
Samozřejmě, pokud po provedení takového testu vaše odpovědi naznačují, že byste mohli mít s vaší pamětí vážnější problémy než s jednoduchou věcnou zábranou, měli byste navštívit lékaře. Odpověď na 15 otázek on-line rozhodně nestačí k diagnóze.
Současně, pokud vaše skóre nenaznačuje, že máte problém, nezapomeňte, že i v pokročilém věku je lidský mozek schopen rozvíjet nové neurony, pokud se dostane nějakého "cvičení". Takže použijte svoji hlavu co nejvíce: Čtěte, studujte nový jazyk, zjistěte, jak žonglovat nebo plést, strávit spoustu času socializací a váš mozek získá trénink, který potřebuje, abyste zůstali ostrá.