Návykové chování

Přehled behaviorální závislosti

Většina lidí chápe závislost, pokud jde o závislost na látkách , jako je alkohol, nikotin, nedovolené drogy nebo léky na předpis, ale mají problém s pojmem návykové chování. Přesto je také možné vyvinout závislost na chování. Ve skutečnosti se lidé mohou zapojit do všeho, od hry a sexu po internet.

Některé aktivity jsou tak běžné, že je těžké uvěřit, že se na ně lidé mohou stát závislými.

Cyklus závislosti však může stále převzít, čímž se každodenní život stane neustálým bojem, protože hledají stále více příležitostí k tomu, aby se chovali v chování. Touha zažít "chování" z chování je tak silná, že se jedná o osobu, která i přes negativní důsledky pokračuje v činnosti. Mohou také zažít stahování, nebo negativní emoce a jiné příznaky, když se nemohou zapojit do aktivity.

Top 5 věcí, které je třeba vědět o behaviorálních závislostech

  1. Ačkoli se dokonce i odborníci neshodují v tom, zda jsou behaviorální závislost "skutečné" návyky , Diagnostický a statistický manuál duševních poruch, páté vydání (DSM-5) výslovně zahrnoval chování v kategorii závislosti. Porucha hazardních her je jedinou oficiálně uznanou závislostí na chování.
  2. Mimo světa profesionální psychiatrie a psychologie média převzaly a přijaly pojmy behaviorálních závislostí, jako je závislost na sexu a závislost na nakupování , stejně jako aktivity, které nejsou zahrnuty do diskuse o závislostech, jako je sebepoškozování ) a několik plastických operací.
  1. Behaviorální závislost (nazývané také závislost na procesu) se řídí stejným vzorem jako závislostmi na látkách a vedou k problémům v mnoha oblastech života jednotlivce.
  2. Behaviorální závislost má podobné účinky jako závislost na látkách na vztazích, které jsou často opomíjeny ve prospěch návykového chování, podkopávají důvěru a vyvíjejí tlak na partnery a další členy rodiny, aby se zakryli a odstranili potíže vyplývající ze závislosti.
  3. Dokonce i když nemůžete najít službu, která se specializuje na závislost na chování, psychiatr nebo psycholog bude stále schopen vám pomoci změnit vaše problematické chování, zlepšit vaše vztahy a zvládnout bez závislostí.

Typy návykových chování

Ačkoli ne všechny tyto závislosti jsou rozpoznány DSM-5, vedoucím diagnostickým průvodcem pro povolání v oblasti duševního zdraví, mnozí poskytovatelé zdravotní péče věří, že jde o "skutečné" závislost. A některé behaviorální závislost jsou častější než jiné, včetně:

Známky behaviorálních závislostí

Porozumění návykovému procesu a nebezpečným příznakům vám může pomoci rozpoznat rozdíl mezi návykovým chováním, problematickým chováním, které není závislostí, a normálním chováním, které je bezproblémové nebo zdravé. Mezi červené vlajky patří:

Žijící s behaviorální závislostí

Může být obtížné připustit sebe samému, natož komukoli jinému, že máte problém, a to může být ještě těžší, když je problém špatně pochopen a nemusí být brát vážně přátelé a rodinou.

Pochopení stádií změny vám pomůže, když si nejste připraveni vyhledat pomoc.

Pokud máte pocit, že v tuto chvíli nechcete hledat pomoc při překonávání závislosti na vašem chování, zaměřte se na to, aby vaše chování nepoškodilo ty, kteří jsou kolem vás, nebo sami. Zvažte více informací o chování a způsobech, jak to zvládnout. Dokonce i když nechcete ostatním říkat o vašem problému, snažte se lhát těm nejblíže k vám.

Další kroky, které je třeba zvážit

Často lidé s behaviorálními závislostmi nakonec obtěžují mýtné své chování na životy a životy lidí kolem nich. Mohou také trpět ztrátami, které se zdají být příliš velké, jako jsou problémy s penězi nebo problémy se vztahem . To, co se najednou zdálo být vzrušující a naplňující, se stává trapné břemeno.

Naštěstí pro ty, kteří trpí behaviorálními závislostmi, byly léčby, které byly vyvinuty k léčbě závislosti látek, úspěšně použity k léčbě závislostí na chování.

Závislost odborníků rozvíjí kompetence k léčbě řady závislostí a existují klinice, které se specializují na léčbu behaviorálních závislostí. Můžete také využít toho, že se setkáte s psychiatrem nebo psychologem, kteří jsou schopni pomoci lidem překonat emocionální obtíže a provést změny v jejich životě.

Typy léčby mohou zahrnovat:

Slovo z

Mnoho lidí žije s behaviorálními závislostmi, a přestože mohou způsobit zmatek ve vašem životě, je možné se zotavit. Poraďte se s lékařem, když jste připraveni provést další krok.