Rozpoznání zdravé důvěrnosti po sexuální závislosti
To může být obtížné pro obnovu závislých na sexu vědět, co zdravý důvěrný vztah cítí. Maureen Canning, MA, LMFT, sama sebe, která přežila sexuální zneužívání, obnovila sexuální závislost a vztahový terapeut , identifikuje 10 klíčových charakteristik zdravého sexuálního vztahu po léčbě závislosti na sexu ve své knize "Lust, Anger, Love: Porozumění sexuální závislosti a cestě k zdravé intimitě. "
1 - Sex nabízí pocit pohody
Pocity bezpečnosti, spojení a potvrzení se vyskytují ve zdravém sexuálním vztahu. To může chvíli trvat, než se odvrátí od pocitu nebezpečí, odpojení a hanby, ale stojí za to trpělivost a vytrvalost.
2 - Citlivé a fyzické pocity jsou plněné
V zdravém důvěrném vztahu jsou oba partneři vědomi vlastní emoční zranitelnosti a fyzických pocitů. Jedná se o pozitívní zkušenost bez potřeby tlumení nebo "pronásledování orgasmu".
3 - Kreativita a vášně jsou znovu objeveny
Toto není omezeno na sexuální aktivitu, ale mohlo by to být znovuobjevení autentické tvůrčí činnosti, jako je přehrávání hudby, malování nebo psaní. Sex již nemusí být jediným přístupem k emocionálnímu výrazu.
4 - Vychováváte se v negenitálních cestách
Zdravá sexualita není výhradním kanálem pro sebevzdělávání a je mnohem autentičtější, pokud pravidelně a záměrně zažíváte potěšení jinými způsoby. Najděte radost z fyzických a smyslných aktivit, jako je horká bublina, teplá šálek čaje nebo tanec v dešti.
5 - Utrpení a stres jsou tolerovány jako součást života
Být schopen zvládnout zklamání, únava a potíže bez využití sexuální úlevy je důležitou součástí oživení. Další způsoby, jak se vypořádat, patří psaní, poslech hudby, cvičení, volání kamaráda a relaxační cvičení.
6 - Můžeš být emocionálně zranitelná
Zatímco sexuální závislost se obává zrady a sexuálních pocitů, aby se chránili před zranitelností, ve zdravém důvěrném vztahu si uvědomujete, že zranitelnost je ústředním tématem upřímného vztahu k ostatním.
7 - Vytváříte a udržujete zdravé hranice s ostatními
Sexuální závislí mají potíže se zdravými hranicemi , ať už jsou příliš rigidní, nebo neuznávají důležitost hranic při udržování obou lidí v bezpečí. Rozvíjení zdravých hranic umožňuje současně být zranitelné a bezpečné.
8 - Sexualita je dobře vyvážená a střední
Zatímco sexuální závislost žije v extrémní sexuální energii, při níž dochází buď k úplnému nadměrnému sexuálnímu napětí, nebo k potlačování sexuálních pocitů, když vyvine sexuální zralost, můžete ovládat odpovídající tok sexuální energie.
9 - Jste zvědaví a staráte se o reakce ostatních lidí na vás
Namísto toho, co člověk řekne osobně a reaguje emocionálně, zdravá intimita vám umožňuje pokusit se pochopit, co se pro ně děje. My všichni si myslíme a jednáme jinak, takže otevřená komunikace mezi vámi a ostatními je klíčem k tomu, abyste se učili pochopit a pochopit ostatní.
10 - Naučíte se důvěřovat ostatním
Při překonávání sexuální závislosti se musíte nejprve zaměřit na sebevědomí a naučit se rozpoznat svou vlastní pravdu. Pak můžete použít zdravé hranice, abyste se udrželi v bezpečí a důvěřovali ostatním pravdám, když se pohybujete ve fázích vztahů.