Jak najít spokojenost s vaší aktuální prací

Užijte si práci nebo vědět, kdy je čas na změnu

Pokud jste nadměrně stresováni a ohrožujete vyhoření z práce, můžete mít pocit, že je potřeba zásadní revize života, abyste mohli užívat svou práci a vyhnout se vyhoření. Před provedením zásadních změn vám tento článek pomůže lépe vychutnat vaši situaci s několika drobnými úpravami a nabídne vám možnost zamyslet se nad tím, zda mohou být nutné zásadní změny. Následující návrhy vám mohou pomoci zvýšit spokojenost s prací:

Ujistěte se o požadavcích na práci:
Je téměř nemožné, aby jste v práci pracovali dostatečně dobře, pokud nevíte, jaké jsou požadavky. Naneštěstí je obtížné znát všechny požadavky na práci, když ti, kteří jsou zodpovědní, jsou špatní komunikátoři. Někteří šéfové a nadřízení jsou neurčití s ​​očekáváním, přidělují nové úkoly bez předchozího upozornění, žádají o nové úkoly, aniž by poskytli školení, a neúmyslně přiměly pracovníky k selhání jinými způsoby. Zatímco nemůžete zabránit tomu, aby se takové věci staly úplně, můžete získat jasnější představu o tom, co musíte udělat, a pomohou vaší situaci poměrně s asertními komunikačními dovednostmi . Naučte se hovořit sami o sobě úctyhodným způsobem a vylepšíte váš pracovní život a váš vztah a snížíte riziko vyhoření.

Najděte odměny a rozpoznávání:
Všichni se musíme cítit uznávaní a odměňováni za to, co děláme. Pokud vaše práce nemá vestavěné příležitosti k uznání, nebo pokud jsou odměny občasné, možná budete muset přidávat odměny a uznání vašeho vlastního života.

Můžete se rozhodnout, že si vezmete film, budete mít domácí zážitek z lázní , koupíte si něco hezkého , nebo si udělejte další malé, ale živí odměny, když dokončíte projekt nebo dokončíte další měsíc tvrdé práce. Můžete také spolupracovat s příznivým přítelem a souhlasit s tím, abyste si vzájemně poslouchali úspěchy a poskytli vám vzájemnou podporu, pokud vám tuto práci a podporu nezískáte.

Tyto věci vás mohou emocionálně podporovat a připomenout vám důležitost práce, kterou děláte, zejména pokud pracujete v práci nebo na poli, kde jsou tyto odměny řídké.

Udržujte vyvážený životní styl:
Udržování rovnováhy ve svém životním stylu je důležité; pokud je to všechno práce a žádná hra, můžete zjistit, že vaše schopnost práce začíná ubývat. Abyste udrželi rovnováhu ve svém životním stylu, je prvním krokem převzít přehled o vašem současném životním stylu a zjistit, které oblasti jsou vyvážené. Máte dostatek času pro vztahy, koníčky , spánek , péči o sebe , cvičení , zdravou výživu a další důležité rysy zdravého životního stylu, kromě pracovních povinností? Pokud tomu tak není, další krok je podívat se na vaše priority a provést některé změny, aby váš životní styl odrážel lépe.

Myslet pozitivně:
Obvykle můžete změnit své zkušenosti s aktuálními okolnostmi změnou svého postoje k nim. Rozvíjení optimistického pohledu a změna negativních vlastních diskusních vzorů může značně přispět k tomu, že vám pomůže vidět skleněná poloplně, stejně jako tím, že budete produktivnější a méně stresující! Zhodnoťte svůj současný stav mysli a proveďte nějaké změny v sobě , abyste viděli věci v pozitivnějším světle a můžete jen zjistit, že jste mnohem šťastnější, když jste v životě!

Znáte sebe a pracujte s vaší osobností:
Některé funkce vaší osobnosti činí některé práce pro vás lepší než ostatní. Pokud jste v práci, která není pro vaši osobnost vhodná, můžete se každým dnem dostat do zbytečného stresu. Následuje několik dobrých otázek, které si můžete položit:

Tyto otázky a ostatní vám mohou poskytnout lepší představu o tom, jakou práci byste nejlépe vyhověl. Pokud zjistíte, že nejste v typu pozice, která je pro vás ideální, zjistíte, zda můžete provést další změny ve struktuře své práce, aby se lépe vyhovovaly vašim potřebám, nebo si můžete myslet, jaké práce by se mohly lépe hodit pro vás a zjistěte, zda je práce na změně pracovních míst dobrým nápadem pro vás.

Zde je několik dalších zdrojů pro hledání spokojenosti s prací:

Další informace o vyhoření úloh a faktorech, které k němu přispívají , naleznete v části Burnout úloh. Pokud jste zvědaví, jestli máte ohrožení při vyhoření z práce, nebo do jaké míry přijme Kvíz pro práci s výbuchem.