Jak stres ovlivňuje výživu?

Stres může mít negativní dopad na vaše zdraví

Mezi stresem, rodinou a jinými povinnostmi je stres společnou součástí života. Ale i když je to z něho co se někdy zabýváme, stres může mít negativní dopad na vaše zdraví. Obavy a přepracování mohou vést k nezdravému životnímu stylu, což způsobuje více stresu, což vede k velmi škodlivému cyklu. Například, pokud čelíte velmi krátké lhůtě v práci, můžete se špatně rozhodnout, co jíst, spoléhat se na cukr a kofein, aby vás přes den.

Bohužel tato volba potravin může z dlouhodobého hlediska vyvolat více stresu, stejně jako další problémy. Níže je seznam běžných špatných návyků, kterým se někdy někdo líbí, když je ohromen a znepokojen:

Stresové návyky

Dopad špatných návyků na zdraví

Existuje několik možností, jak udělat zdravé jídlo, bez ohledu na to, jak může být váš rozvrh.

Zde je seznam 10 způsobů, jak zajistit lepší výživu, která může fungovat i pro ty nejrušnější lidi. Vyzkoušejte některé nebo všechny z nich a měli byste se cítit zdravější, produktivnější a méně stresující.

Zdroj:

Sapolsky, R. "Proč jeme jídlo, když jsme nervózní?" The Wall Street Journal, 2013.