Co vás může stát šťastným?

Mnoho lidí se cítí podrážděno, ohromeno a prostě není to nejlepší, když se cítí přetíženi požadavky v jejich životě. A zatímco některé z věcí, které mě učiní šťastné, nemusí být všechno, co vás udělá šťastným, existují určité věci, které mají tendenci vytvářet větší zkušenost se štěstím prakticky v životě každého. Tyto věci jsou identifikovány a studovány v oblasti psychologie známou jako pozitivní psychologie , abychom mohli vědět, jaké konkrétní změny mohou většinu lidí spokojit.

(Doporučuji několik z nich níže.)

Zatímco nemusí být schopen ovládat všechny faktory, které způsobují stres ve vašem životě, je několik věcí, které můžete udělat, abyste se zbavili vašich stresorů, takže se cítíte méně ohromeni a můžete se snadněji otřásat špatný den . Stejně tak existuje několik způsobů, jak zvýšit úroveň štěstí, i když je život stresující.

Kultivujte optimismus

Zatímco v životě je několik věcí, můžete se změnit, abyste se zbavili stresu, budou také věci, s nimiž se budete muset vypořádat s pracovním stresem , zaneprázdněnými plány (zvláště pokud máte děti) a další stresory, které vznikají. Nicméně, protože je to vnímán stres, který spouští reakci na stres , pokud můžete posunout váš výhled, ty věci, které nemůžete ovládat, mohou být pro vás méně stresující. Tak jak posunete svůj výhled?

Zůstaň připojen

Jak většina z nás instinktivně ví, zdravé vztahy jsou jedním z nejlepších předků štěstí, které máme.

Pozitivní, podpůrné a vzájemně úctyhodné vztahy mohou učinit naše "výhry" snadnější k oslavám a mohou nám zabránit stresu, když čelíme našim nevyhnutelným výzvám. (Trik je dát zpět veškerou podporu, kterou získáváte od svých přátel a vylučovat toxické vztahy.) Abyste udrželi vaše vztahy silné, je důležité nejen dát čas vašim přátelům, udržet smysl pro humor a pamatovat si abyste měli spoustu zábavy, ale také se ujistěte, že máte zdravé dovednosti v oblasti komunikace a řešení konfliktů.

Vezměte zkratky k štěstí

S rušným životním stylem a se stresory, které se mohou zdát, že se dostanou z ničeho, je důležité mít rychlé cesty k štěstí , abyste mohli co nejrychleji vytvořit nebo obnovit pozitivní pocity. Vědět, co vám může být šťastné a procvičovat si každý den několik "šťastných zkratky", je rychlý a snadný způsob, jak zvýšit své ducha obecně a dělat štěstí zvykem.

Odřízněte energetické kanály

Některé části vašeho odpadu mohou vypouštět energii. Životní trenéři se o nich chovají jako tolerance a mohou to být cokoli od člověka, který přináší negativní energii nebo vysoké nároky, špinavý stůl, který vás při pohledu na něco trochu unavuje, na část vašeho dne, kterou byste mohli vyhnout se. Hodně času se na tyto kanály tak zvykáme, že si nevšimneme, kolik z nich máme v našich životech, a nesnažíme se je vyloučit. Jindy se začneme cítit ohromeni - jako kdybychom byli " k smrti kachny ". Ať tak či onak, tím, že si je více uvědomujete a snižujete odtoky, kdykoli budete moci, můžete být schopni uvolnit dostatek času a energie, aby se zapojili do více aktivit "udělej mi radost".

Vytvořte pokoj pro to, co je pro vás důležité

Jedna věc, kterou si všimnu - to, co říkáte - a něco, co je příliš běžné - je, že je ve vašem plánu tolik věcí, které máte pocit, že musíte dělat (a to způsobuje, že se stresujete), že nemáte mít tolik času na aktivity, které vám baví a které jsou pro vás smysluplné.

Musíte vynechat některé z těch aktivit "dělat mě zdůrazněný", aby se vytvořil prostor pro "udělej mi šťastné"! To může být náročné, ale rozhodně není nemožné, a stojí za to, aby bylo nutné provést potřebné změny! Můžete se naučit, jak vytvořit plán plný aktivit, které vás mohou stát šťastným:

Získejte pomoc, pokud potřebujete

Existují lidé, kteří vám mohou pomoci - možná se budete muset zeptat. Můžete delegovat některé ze svých povinností ? Můžete přijmout požádat o další podporu od přátel ? Někdy to může mít velký vliv na to, jak se cítíte. A někdy stres může být ohromující způsobem, který je obtížné zvládnout sám.

Pokud si myslíte, že byste mohli potřebovat více pomoci než tyto tipy mohou poskytnout, vyzývám vás, abyste se obrátil na svého lékaře nebo jiného odborníka, který vám může pomoci.