7 kroků k vytvoření plánu života

Vytvoření plánu života je důležité - a jednodušší, než si myslíte

Už jste někdy cítili, že musíte vyřešit některé stresy ve vašem životě, cvičit víc nebo změnit dietu? Nebo byste chtěli v životě vytvořit významnější změny, jako je například změna v kariéře nebo příchod (nebo mimo) vztah? Mnoho lidí má věci, které by se chtěly změnit v životě v oblastech stresu a wellness, a přemýšlel, jak vytvořit životní plán .

Tyto změny často neděláme kvůli setrvačnosti, nedostatečnému zaměření nebo jiným faktorům; změna života je často snazší, než je hotovo. Vytvořením konkrétního akčního plánu a jeho sledováním bude váš proces mnohem jednodušší a méně stresující a vaše šance na úspěch budou mnohem větší. Pokud se ocitnete mimo dráhu, jednoduše se znovu zaměřte a zkuste to znovu. Zde jsou jednoduché a efektivní kroky, které je třeba podniknout, abyste mohli zhodnotit svůj život a začít nový životní plán.

Podívejte se na to, co nefunguje

Když zjistíte, jak vytvořit plán života, pomůže vědět, co chcete změnit, a v jakých oblastech vašeho života. Zde je místo, kde vám pomůže dostat se do časopisu a posoudit různé oblasti vašeho života. Toto může být v listové podobě, v narativním tvaru, vytvořené jako mapa mysli nebo v jiném formátu, ale mělo by zahrnovat oblasti života, které jsou pro vás nejdůležitější. Pro většinu lidí to znamená práci, rodinu, wellness, finance, jiné oblasti stresu a dokonce i domácí prostředí.

Přemýšlejte o tom, jaké jsou vaše hodnoty v životě, a zjistěte, jak tyto oblasti života v současné době pracují pro vás.

Posoudit své hodnoty

Když děláte plán života, měli byste obejít své hodnoty - co je pro vás důležité a co doufáte, že si ve svém životě udržíte. Ceníte si rodinu, ale s rodinou strávíte příliš málo času, protože pracujete přesčas na práci, kterou nenávidíte?

Ceníte si fitness, ale místo toho najdeš příliš mnoho televize? Často lidé zahrnují činnosti v jejich životě, které pro ně nemají žádnou hodnotu, aniž by si to uvědomily. Ujistěte se, že trávíte svůj čas moudře, zhodnoťte, co nejvíce oceňujete v životě, a věnujte pozornost tomu, jak se ve skutečnosti chováte kolem vyjádření těchto hodnot ve vašem skutečném životě; nezapomeňte zahrnout aktivity, které tyto hodnoty splňují.

Podívejte se na budoucnost

Když učiníte plán života, pomůže plánovat nejen měsíce do budoucnosti, ale let. Když se podíváte na své hodnoty a přemýšlíte o tom, jak chcete, aby se příští měsíce, rok a pět let (dokonce až deset let!) A pak pracujete zpětně, můžete skutečně objasnit, jaké další kroky vám přinese výplatu a mohou vám pomoci rozhodněte se, kam dát svůj čas. Například pokud chcete pracovat v novém oboru, možná teď je čas navázat spojení a hledat pracovní zkušenosti, které můžete získat ve vašem off-hours; můžete podniknout malé kroky k vybudování větší změny v budoucnu.

Plánujte své kroky

Při pohledu na to, kde byste chtěli být a kde jste nyní, můžete rozdělit cestu od "tady" na "tam" do malých, zvládnutelných kroků, které můžete jednodušeji vzít.

Tímto způsobem můžete snadněji prožívat úspěchy, které dokáží udržet vaši motivaci, můžete se podívat na to, kde budete potřebovat změnit svůj plán, jak jdete, a můžete postupovat krok před druhým a postupovat kupředu. (Další informace o nastavení cílů naleznete dále .)

Odstraňte silniční bloky

Když naplánujete kroky vpřed, přečtěte si seznam toho, co nefunguje, a přemýšlejte o tom, co vás drží od vašich cílů, od toho, že zažijete méně stresu , z pocitu, že jste kde chcete být. Pak udělejte nějaké řezy. Vypusťte závazky, vztahy a další aspekty svého života, které vás vyčerpávají a které nejsou absolutně nezbytné.

Minimalizujte, co nemůžete vystřihnout. Podívejte se na všechny "odtoky" jako kompromis - chcete tyto věci ve svém životě, nebo chcete být schopni podniknout kroky směrem k věcem, které jsou pro vás skutečně důležité? Když vidíte tyto hmatatelné možnosti, změny jsou jednodušší.

Nastavení struktur

Vytvořte systémy ve vašem životě, které podporují vaše požadované změny, takže nemusíte dodávat veškeré své vlastní hybnosti. Pokud chcete začít pracovat častěji, připojte se k tělocvičně, najděte si kamarádku na cvičení a zapojte jej do svého programu. Pokud chcete uvolnit stres, zavázat se k pravidelné praxi stresu a přidat je k vaší rutině. Pokud chcete strávit více času se svým manželem, spusťte pravidelnou noc. Vytváření struktur ve vašem životě vám pomůže sledovat ty, "já bych měl začít ..." plány ve vaší hlavě a dělat je součástí vaší reality.

Získejte průběžnou podporu

Požádáním o pomoc od ostatních, abyste se udrželi na správné cestě, delegováním úkolů, které vás přetěžují, dokonce i přihlášením se k bezplatným zpravodajům nebo připojením na stránky sociálních médií na téma stresu (jako jsou stránky nabízené touto stránkou) jsou způsoby, jak můžete získat trvalou podporu se změnami, které byste chtěli vytvořit a udržovat ve svém životě. Zeptejte se sami, jaké zdroje potřebujete k tomu, aby vaše plány držely, a udělejte to, co můžete, abyste získali tyto zdroje ve svém životě. Pravidelně se přihlašte s sebou, abyste se ujistili, že se držíte cesty, kterou jste nastavili s vašimi záměry, a pokud zjistíte, že necháte některé z toho, co si ceníte, lehce přejděte zpět k místu uvedení toho, co jste hodnotě nejvíce do akce ve vašem životě. Takto je třeba provést změny.