Od Larryho:
Moje studené přestání kouření z krocanů začalo ...
Kromě cigaretového kouře, který je kombinací letálních plynů, jako je oxid uhelnatý , kyanovodík , oxidy síry a dehet , omezuje krevní cévy, zvyšuje krevní tlak a zvyšuje hladinu tuku v krvi.
Nikotin je návykovou látkou v tabáku a je vlastně jedem. Nikotin způsobuje, že chemický hormon nazvaný dopamin je uvolňován a asimilován tělem, což vyvolává "dobrý pocit".
Když přestanete kouřit, pravděpodobně budete mít jeden nebo více z následujících příznaků z vysazení .
- Nevolnost
- Nespavost
- Deprese
- Úzkost
- Únava
- Zácpa
- Průjem
- Závrať
- Bolení hlavy
To jsou známky toho, že vaše tělo se zbavuje nikotinu a dalších toxinů.
Jak jsem zvládl vynechání nikotinu
Zažila jsem téměř všechny tyto abstinenční příznaky. Pro mne bylo nejzávažnější těžká nevolnost a nespavost. Po ukončení studené krůty se nevolnost po pěti dnech zhoršila. Používal jsem zázvorový čaj, aby potlačil nevolnost, ale přetrvával.
Navštívil jsem svého lékaře ve snaze vyřešit můj problém s nevolností. Lékař mi předepsal Promethazin. Vedlejší účinky přípravku Promethazin jsou sucho v ústech, zácpa a závratě.
Můj doktor navrhl, abych začal používat jednu z pomocných prostředků na odvykání kouření. Vzhledem k tomu, že jsem nekouřil po dobu 20 dnů, rozhodl jsem se, že použijete lék na "nikotinu", který by pomohl při odvykání kouření, spíše než inhalátor na náplasti, dásně nebo nikotin.
Proto můj lékař předepsal bupropion ( Zyban ). Zyban je antidepresivum, které způsobuje uvolňování dopaminu a snižuje zájem o nikotin. Lékař cítil, že Zyban by mohl odstranit symptomy abstinenčního syndromu.
Hlavní vedlejší účinky přípravku Zyban jsou téměř stejné jako u kouření při odvykání kouření a jsou to:
- Nevolnost
- Nespavost
- Suchá ústa
- Zácpa
- Bolení hlavy
Začínal jsem užívat Zyban denně. Můj Zyban byl ve 150 mg tabletách a jeden den ráno a jeden odpoledne (8 hodin od sebe). Začal jsem užívat Promethazin každých šest hodin.
V mém případě, začal vzít Zyban, zatímco 20 dnů do studené krůty přestat byl velká chyba. Tehdy jsem si toho neuvědomil, ale Zyban zhoršil mou nevolnost a nespavost!
Vzal jsem si Zyban 17 dní a 37 dní, co jsem se přestal, rozhodl jsem se, že nejspíše zmizí nevolnost při odvykání kouření a moje nemoc byla způsobena vedlejšími účinky Zybanu. Zyban a Promethazin jsem brzy zastavil.
Trvalo 4 dny, než jsem zbavil svého systému Zyban a Promethazinu. Používal jsem zázvorový čaj k boji s nevolností, která se přetrvávala.
Sedm týdnů do zastavení
Jak jsem začal sedmý týden odchodu, byl jsem pozitivní, že moje kouření bude úspěšné. S nevolností už jsem se mohl soustředit na psychologické požadavky na zapálení cigarety . Musím přiznat, že když jsem trpěl nevolností, kouření bylo poslední věcí v mé mysli.
Zpočátku byly kouření vyžadovány časté a těžké. Věděla jsem však, že nutkání na cigaretu bude za pár minut pryč , ať už jsem kouřil cigaretu nebo ne.
Mým způsobem, jak odstranit nutkání, bylo změnit svou činnost (jdi ven, projdi se po palubě nebo na zahradě) a to změní mé myšlenky.
Také jsem si jistý, že další zbraň, která pomohla potlačit naléhavé potíže, bylo, že podvědomě absolutní bída, kterou jsem prošla během prvních šesti týdnů, byla čerstvá a já jsem věděl, že jen jedna cigareta by způsobila selhání.
Primární místo, které jsem použil pro podporu svého odchodu, bylo následující:
- O fóru podpory odvykání kouření
To byl jeden hej bitvy, kterou jsem vyhrál!
Larry (LBONN)
Larry zaznamenal příznaky stažení nikotinu, které byly pravděpodobně mnohem intenzivnější než mnoho nových ex-kuřáků, ale s nimi se dobře vypořádal a uvízl, dokud nebyl jasný.
Larry pokračoval v užívání dlouhodobého úspěchu při odvykání kouření, takže nezoufejte, pokud se potýkáte se stažením nikotinu. Je to dočasná fáze odvykání kouření a brzy budou následovat lepší dny.