Panické útoky Fakta
Záchvaty paniky obvykle začínají pocity strachu a úzkosti. Během záchvatu paniky může člověk zaznamenat 4 nebo více následujících příznaků:
Zrychlená srdeční frekvence nebo palpitace srdce
Dychtivé nebo dusivé pocity
Chvění nebo třes
Nevolnost nebo bolest břicha
Strach z ztráty kontroly
Nadměrné pocení
Pocity nervozity
Bohužel existují mnohé mylné představy o záchvatech paniky . Pro trpící panické záchvaty může být frustrující vysvětlit jejich stav ostatním, obzvláště když existuje mnoho nedorozumění a falešných předpokladů ohledně těchto útoků. Čtěte dopředu a dozvíte se o běžných mýtech o záchvatech paniky. Každý mýtus je následován fakty o záchvatech paniky.
Mýtus: Záchvaty paniky jsou přehnané reakce na stres a úzkost.
Možná jste slyšeli, že někdo říká něco podobného: "Bola jsem tak obávána, jen jsem měla záchvaty paniky", "Vy jste mě tolik vyděsil, začal jsem mít záchvaty paniky" nebo " protože jsem byl tak nervózní. "Tyto typy tvrzení podkopávají, co znamená skutečně mít záchvaty paniky. Očekávaná úzkost nebo nervozita nad životním stresorem nebo situací nejsou stejné jako u záchvaty paniky.
Navíc lidé, kteří mají záchvaty paniky, se nadměrně nereagují na nic ve svém prostředí. To by znamenalo, že osoba má nějakou kontrolu nad jejich příznaky. Lidé s panickou poruchou mají útoky, které se vyskytují mimo modrou, bez varování nebo jakéhokoli tága v životním prostředí. Pacienti s panikou se mohou naučit řídit tyto útoky, ale nemají kontrolu nad skutečností, že je zažívají.
Mýtus: Záchvaty paniky jsou jen příznakem panické poruchy.
Přestože záchvaty paniky jsou hlavním příznakem záchvaty paniky, tyto útoky mohou nastat s jinými duševními nebo zdravotními stavy. Záchvaty paniky byly také spojeny s poruchami duševního zdraví, jako jsou generalizovaná úzkostná porucha (GAD), specifická fóbie , obsedantně kompulzivní porucha ( OCD ), agorafobie , poruchy příjmu potravy, sociální úzkostná porucha ( SAD ), deprese a bipolární poruchy . Tyto záchvaty mohou být také spojeny s některými zdravotními stavy, jako je syndrom dráždivého střeva ( IBS ). další poruchy trávení a poruchy spánku.
Mýtus: Záchvaty paniky se mohou objevit pouze tehdy, když je člověk vzhůru.
Záchvaty paniky se častěji objevují, když je člověk vzhůru, mohou se však také stát, když je člověk spící. Známý jako noční záchvaty paniky , mohou tyto příznaky probudit člověka ze spánku. Není neobvyklé, že se člověk bude cítit strach, když k tomu dojde. Noční záchvaty paniky se často setkávají s pocity strachu a smyslovým odpojením od sebe a jeho okolí. Osoba se může domnívat, že má noční můru a může být velmi obtížné spát spát, jakmile panický útok ustoupí.
Mýtus: Záchvaty paniky vás mohou zvednout.
Když se panika stává, může se člověk obávat, že úplně ztrati kontrolu. Často se projevuje rozpaky. Navíc se mnozí obávají, že úplně ztratí svou mysl a nebudou blázni. Pravdou je, že ačkoli záchvaty paniky jsou pravděpodobně způsobeny základním stavem duševního zdraví, nejsou náznaky toho, že se člověk chystá "zbláznit". Záchvaty paniky obecně dosahují vrcholu během 10 minut a postupně se snižují. Jakmile útok zmizí, může člověk očekávat, že se po nějakou dobu bude cítit na hranici, ale nemá důvod se obávat, že bude šílený.
Mýtus: Můžete zemřít při záchvatu paniky.
Mnoho prvních pacientů trpících panickou záchvatovou chorobou skončí na pohotovosti z obavy, že trpí lékařskou nouzovou situací. Symptomy, jako je zrychlená srdeční frekvence, bolest na hrudi, nadměrné pocení a dušnost, mohou být vnímány jako strašlivé utrpení, které vyžaduje okamžitou pomoc. Záchvaty paniky mohou mít příznaky, které napodobují jiné zdravotní stavy, ale nejsou považovány za život ohrožující. V případě pochybností byste měli vždy vyhledat lékařskou pomoc.
Mýtus: Panických záchvatů lze zabránit.
Mnoho lidí má přesvědčení, že můžete zabránit záchvatům paniky tím, že se vyhnete podnětům, které je vyvolávají. Například osoba možná dospěla k závěru, že pokud strach z létání vede k záchvatům paniky, pak by člověk prostě neměl létat. Toto je však z několika důvodů nepravdivé.
Za prvé, trpící panické poruchy mají záchvaty paniky, které se vyskytují neočekávaně, bez příčin životního prostředí. Neexistuje nic, co by se jim mohlo vyhnout, protože útoky se mohou kdykoli objevit. Za druhé, osoba s výše popsanou fóbií může mít záchvaty paniky, když čelí určitému strachu, například létání. Nicméně, vyhýbání se objektům nebo situacím jen zvýší úzkost a strach člověka. Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak se dostat k úzkostným spouštěčům, je čelit jim, když se snažíte udržet uvolněný stav.
Mýtus: Je málo, co můžete udělat, abyste zmírnili záchvaty paniky.
Tváří v tvář vašim obavám a učení se při zvládání záchvatů paniky lze nejlépe dosáhnout pomocí odborné pomoci. Nejprve budete muset naplánovat s lékařem, abyste mohli být hodnoceni k určení duševního zdraví nebo zdravotního stavu, který způsobuje vaše útoky. Jakmile je vaše diagnóza provedena, může vám lékař pomoci při rozhodování o léčbě. Mezi běžné možnosti léčby patří léky a psychoterapie . Prostřednictvím pokračující léčby můžete být schopni tyto útoky ovládat a vrátit se zpět do předchozí úrovně fungování.