Noční záchvaty paniky

Záchvaty paniky při spánku

Záchvaty paniky jsou často zaznamenány jako ohromující pocity strachu a strachu. Tyto útoky jsou často charakterizovány nepohodlnými fyzickými pocity, rušivými myšlenkami a obtížnými emocemi. Například, když panika udeří, může se člověk začít náhle cítit velmi nervózní a úzkostlivý. Somatická pocity, jako je pocení, bolest srdce a bolest na hrudníku, se mohou začít uchvátit.

Silné emoce v kombinaci s obtížnými fyzickými pocity mohou přispět k obavám, které pocíti panic trpící, jako je strach, že útok povede ke ztrátě kontroly nad sebou.

Přestože příznaky záchvatu paniky obvykle dosáhnou vrcholu během deseti minut předtím, než se postupně snižují, účinky útoku mohou člověku ovlivnit mnohem déle. Mnoho trpících záchvaty paniky často popisuje jejich příznaky jako rozrušující a dokonce naprosto děsivé zkušenosti.

Příznaky záchvaty paniky

Záchvaty paniky obvykle začínají s pocity strachu, úzkosti a obav, doprovázené kombinací 4 nebo více následujících příznaků:

• Bolest srdce nebo zrychlená srdeční frekvence
• Nadměrné pocení
• Chvění nebo třes
• Dýchavičnost
• Pocit udušení
• Bolest na hrudi
• Nevolnost nebo bolest břicha
• Pocit závratě, nestabilní, slabé nebo slabé
• Derealizace nebo depersonalizace
• Strach z ztráty kontroly nebo zbláznění

• Strach z umírání
• Pocit necitlivosti nebo pocity brnění
• Chvění nebo návaly horka

Záchvaty paniky jsou nejčastěji spojovány s panickou poruchou, ale také se vyskytují společně s dalšími poruchami duševního zdraví, jako je deprese, posttraumatické stresové poruchy ( PTSD ), poruchy příjmu potravy , agorafobie a další specifické fóbie .

Navíc existují dva různé typy záchvaty paniky: očekávané a neočekávané. Očekávané záchvaty paniky jsou ty, které jsou vyvolány určitým druhem podnětů nebo podnětů v prostředí. Například osoba se strachem z výšek ( akrophobia ) může mít panický útok, když je v letadle nebo když je v horním patře vysoké budovy. Osoba s PTSD může mít záchvaty paniky v prostředí, které jí připomíná minulou traumatickou událost.

Neočekávané záchvaty paniky na druhé straně nebo ty, které se náhle objevují bez jakékoliv známé příčiny nebo spouštění. Vzhledem k tomu, že tyto útoky jsou mimořádně modré, mohou být vnímány jako velmi děsivé. Neočekávané záchvaty paniky jsou ty, které se často vyskytují při panické poruše . Tyto typy útoků mohou také nastat při spánku.

Noční záchvaty paniky

Příznaky záchvatu paniky obvykle trvají, zatímco jeden je vzhůru, nicméně je možné, že záchvaty paniky udeří během zaspání. Známý jako noční záchvaty paniky, tyto útoky mohou potenciálně přispět k poruchám spánku a zanechávají vám pocit únavy během vašeho dne.

Všechny záchvaty paniky mohou být vnímány jako děsivé prožití, ale mohou být ještě hrozivější, pokud vás vyděsí ze spánku.

Například se můžete probudit kvůli nepříjemným fyzickým pocitům, jako je třes, zrychlená srdeční frekvence a bolest na hrudi. Můžete se cítit zmateni, zda sníte nebo ne, cítit smysl vzdálenosti od sebe a vašeho smyslu pro skutečnost.

Získání nápovědy pro záchvaty paniky

Ať už zažíváte záchvaty paniky, které přeruší váš spánek nebo které se vyskytnou během vašich hodin bdění, je k dispozici pomoc. Mnozí si zvolí zahájení procesu obnovy naplánováním schůzky se svým lékařem nebo lékařem primární péče. Může Vám pomoci poskytnutím přesné diagnózy, vyloučením dalších duševních a zdravotních stavů a ​​diskusí o vašich léčebných možnostech .

Záchvaty paniky jsou často léčeny předepsaným lékem. Léky, jako jsou antidepresiva a léky proti úzkosti, mohou přispět ke snížení frekvence a intenzity nočních záchvatů paniky. Mnoho pacientů trpících panikou se také rozhodlo navštívit psychoterapii jako způsob, jak se lépe vypořádat s nočními záchvaty paniky, snižovat paniku vyvolanou úzkost a rozvíjet lepší hygienu spánku. Strategie sebepomoci lze navíc využít jako způsob, jak získat lepší noční odpočinek a vyrovnat se s nočními záchvaty paniky.

Pokud se domníváte, že trpíte nočními záchvaty paniky, poraďte se s lékařem. Tyto příznaky mohou negativně ovlivnit váš život, což může narušit váš cyklus spánku a způsobit otupělost po celý den. Prostřednictvím pomoci a úsilí vynaloženého na zvládnutí vašich příznaků se můžete lépe vyrovnat s nočními záchvaty paniky.

_Zdroje:

_{Americká psychiatrická asociace (2013). Diagnostický a statistický manuál duševních poruch (5. vydání). Washington, DC: Autor.}

_{Craske, MG a Tsao, JC (2005). Hodnocení a léčba nočních záchvatů paniky, Sleep Medicine Reviews, 9 (3), 173-184.}