12 kroků AA a Al-Anon
Vytvoření seznamu poškozených před příchodem do zotavení může znít jednoduše. Stává se ochotné skutečně učinit, že se jedná o obtížnou součást.
Krok 8
Udělali jsme seznam všech osob, kterým jsme ublížili, a stali se ochotnými učinit všechny.
Pro členy Anonymous Alcoholics seznam začíná obvykle s přáteli a rodinou, kteří utrpěli dlouhou a bouřlivou kariéru v oblasti pití.
Ale jak obnovy pokračují - a mlha začne zvedat - mnoho dalších je obvykle přidáno do seznamu jako proces pokračuje.
Stejně jako většina z těchto 12 kroků nemusí být tato událost jednorázová. Jedná se o proces, který se nadále rozvíjí, jak je více odhaleno.
Mnozí členové Al-Anonu jsou však někdy překvapeni, když zjistili, že první osoba na seznamu je alkoholik! Když se začnou zaměřovat na sebe v programu Al-Anon a dělají svůj vlastní inventář, mnozí zjistí, že jim dluží alkoholikovi v životě, pokud z jiného důvodu, aniž by ho obviňovali ze všech rodinných problémů.
Udělat seznam je jedna věc. Staňte se ochotni skutečně učinit náhradu těm, kteří byli poškozeni, jiný. Může to být velmi pokorná, ale stále rostoucí zkušenost, skutečně přiznat, že se špatně děje, a to zejména u poškozeného. Tento proces však může zmírnit ty, kteří se snaží zotavit z tolika viny!
Zde jsou zkušenosti některých návštěvníků tohoto webu, kteří zpracovali 12 kroků:
Krok 8: Být ochotný
Krok 8 je prostě "seznam" lidí, kterým jsme ublížili. Bylo mi řečeno, že kdybych provedl můj čtvrtý krok inventáře, byla hodně z tohoto seznamu pokryta.
Druhou částí osmého kroku je, aby se stalo "ochotným", aby byly nezbytné změny. Vlastně jsem nemusel "dělat" nic, co by se mohlo změnit.
Tato perspektiva trochu ulevila ze strachu, který jsem měl ohledně sestavení seznamu. Bylo mi doporučeno požádat mou vyšší moc, aby mě tímto krokem vedla, jak jsem měl všechny ostatní.
Můj sponzor mě požádal, abych se podíval na moje chování, zda pít nebo ne. Byla jsem laskavá, tolerantní a ohleduplná vůči ostatním, nebo myslela jsem na duševně, netrpělivě a sobecky ? Jaké byly moje motivy při jednání s rodinnými příslušníky, přáteli, spolupracovníky apod. Byla jsem peklo nakloněna, abych získala jen to, co jsem chtěla, a nezajímala jsem se, co je "správné"? Oh, a nezapomínejme na sebedůvěru, kterou jsem vyléval z těch, od nichž jsem si jistý, že vybírám sympatie.
Při pohledu na 8. krok v tomto světle, seznam rostl skoky a hranice. Nyní jsem neměl jen seznam těch, s nimiž jsem měl odpor, ale seznam, který obsahoval ty, které jsem mohl dát odporu a ublížil. Sliby učiněné, ale ne udržované. Říká, že "bezdomovci" (určitě líný, drogově závislí alkoholik), aby "dostali práci"! Neexistuje způsob, jak přesně vědět, kolik lidí jsem ublížil svou necitlivostí.
Některé z těchto změn by byly přímé. Pokorný, ale ne nemožný. Jiní měnili svůj postoj a chování tím, že neprojevili staré špatné sebevražedné chování na přátele, rodinu nebo cizince.
Pokud udělám tento krok podle svých nejlepších schopností, přichází slib, že budu žít život bez izolace od bližního a Boha. Moje střízlivost je "prioritou!" Musím být ochotný jít do nějaké délky, abych to dostal. Zatím to funguje, takže si myslím, že se budu stále vracet!
Kouzlo
Krok 8: Krok ke zralosti
Vytváření seznamu osob, kterým jsem ublížil, je obtížné, protože musím přiznat, že se mýlím. Je těžké, abych se mýlil, protože jsem musel dělat zázraky, vydržovat všechny věci a tahat věci tak dlouho.
Vytvoření seznamu mi pomůže prozkoumat moje chování a odstranit výmluvy.
Stejně jako jsem možná dokázal poukázat na všechna nevhodná chování druhých, musím čelit mé vlastní. To je skvělý krok k zralosti.
Elve
Krok 8: Půjčení zranění
Krok 8 tvoří základ pro všechny budoucí vztahy. Pokud můžeme zbavit naše předchozí ubližování druhým, můžeme začít novou tvář soběstačnosti. Stejně jako v 4. kroku je reliéf obrovský. Potřebujeme řešit opomenutí i zřejmé. Pro mě to byla ta nejtěžší část.
Koleda
Kdo jsem poškodil?
Kdo ublížil? Krok 4 mi dal pokyny, kdo a jak a proč, a začal jsem krok 4 se specifickými osobami, které jsem přímo poškodil v důsledku toho, že jsem pil.
Potom, když jsem postupoval v tomto programu, znovu jsem si přečetl krok 8 a zjistil, že říká: "všichni lidé, kterým jsme ublížili". To znamenalo lidi, kteří jsem ublížil jak během, tak předtím, než jsem pil a drogy.
Poté, když jsem pokračoval dál a zjistil, že zákony fyziky se vztahují i na lidské emoce, uvědomil jsem si, že jsem utrpěl mnohem více, než jsem původně věřil.
Zvažte vrátného, kterého jsem křičel za svou nesnesitelnou neschopnost. Vzal mou výtku na srdce, vzal si ho domů, vykřikl na svou ženu a děti, možná křičel u dirigenta.
Vezměme si zprávu, který rozbil můj oken a který jsem se oblékl: Možná, že upustil ze školy, nebo se vzdálil sebevědomí . Všude, kam jsem šel, cokoli jsem dělal nebo říkal, každá akce má stejnou reakci.
Náhlý seznam mého 8. kroku byl mnohem déle. Jak se ukázalo, měl jsem 12 let věcí, které mě přiměly k interakci s více než 2 000 000 lidmi. Kolik z nich jsem ublížil? Kolik mi ublížilo, když mi přešly cestu?
Stalo se bolestně zřejmé, že se jim nikdy nedoporučí. Mohl bych přímo učinit náhradu těm, kterým jsem přímo ublížil, ale co nevidomí, bezmocní pomocníci, kteří tam byli, a nikdy nevěděli, že utrpěli kvůli mně?
Víš co? Odpověď byla již v krocích. Tento program je o tom, jak se stát lepším člověkem a zlepšovat svůj život. Jedná se o živobytí nesobeckým a soucitným způsobem. Jedná se o dávání, aby bylo možné přijmout. Jedná se o to, abychom se více zajímali o naše spolupracovníky. A praktikovat tyto principy ve všech svých záležitostech , myslím, že jsem se ukázal být lepší osobou, než kdysi jsem byl.
Takže všichni ti průvodci, všichni chudí lidé, na kterých jsem šlapal, všichni lidé, kteří mi pomohli při jednáních vůči druhým a těm ostatním, to je moje upřímná naděje, že se teď nemusíte starat o utrpení kvůli mně. A možná, jen možná, moje trvalá střízlivost činí svět poněkud lepším místem pro vás žít.
Sox
Krok 8: Pohyb vpřed
Vedle nalezení vyšší moci, o kterou se snažím a upřímně se zavazuji každodenně, považuji tento krok za obtížný. Většina mého života byla strávila s negativním postojem a pravděpodobně ublížila mnoha cestám této přírodě.
Jediná věc, kterou teď můžu udělat, je nehledat na minulost, ale posunout se dopředu a žít svým novým příkladem pokusného pozitivního postoje, podívat se na negativní a pokusit se najít něco dobrého v tom, co jsem vždycky našel špatně. Zdá se, že mi pomalu pracuje. Mám štěstí, že mám plnou podporu mé rodiny, která jsou pozitivními lidmi.
Gregor