Zdánlivě irelevantní rozhodnutí je rozhodnutí nebo rozhodnutí, které člověk dělá, což se může na povrchu projevit jako nevýznamné nebo bezvýznamné, ale skutečně zvyšuje pravděpodobnost, že bude umístěn ve vysoce rizikové situaci, která může způsobit relaps.
Osoba může ignorovat, popřít nebo vysvětlit důležitost těchto rozhodnutí / rozhodnutí.
Identifikace zdánlivě irelevantních rozhodnutí je důležitou součástí léčby zaměřené na prevenci relapsu u lidí s návykovým chováním, které navrhli lékaři.
Marlatt a Gordon.
Zdánlivě irelevantní rozhodnutí a PTSD
Zdánlivě irelevantní rozhodnutí jsou často spojována s posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD), což je podmínka duševního zdraví, která je spuštěna traumatickou událostí. Osoba buď zažije událost, nebo ji svědčí. Mnoho lidí, kteří procházejí traumatickými událostmi, může mít potíže s léčbou po nějakou dobu, ale nemají PTSD. S časem a léčbou se obvykle zlepšují. Pokud se však příznaky zhorší nebo trvají měsíce nebo roky a narušují každodenní aktivity, možná máte PTSD.
Symptomy
Podle Mayo Clinicu jsou symptomy PTSD obecně rozděleny do čtyř typů: rušivé vzpomínky, vyhýbání se, negativní změny v myšlení a náladě nebo změny v emočních reakcích.
Intrusivní vzpomínky
Symptomy rušivých vzpomínek mohou zahrnovat:
- Opakující se, nechtěné utrpení vzpomínky na traumatickou událost
- Zachycení traumatické události jako kdyby se to stalo znovu (přehlídky)
- Rozrušující sny o traumatické události
- Těžké emoční potíže nebo fyzické reakce na něco, co vám připomene událost
Vyhýbání se
Symptomy vyhýbání se mohou zahrnovat:
- Snažím se vyhnout se myšlení nebo mluvení o traumatické události
- Vyhněte se místům, aktivitám nebo lidem, které vám připomínají traumatickou událost
Negativní změny v myšlení a náladě
Symptomy negativních změn v myšlení a náladě mohou zahrnovat:
- Negativní pocity o sobě nebo jiných osobách
- Neschopnost zažít pozitivní emoce
- Cítí emočně znecitlivělý
- Nedostatek zájmu o činnosti, které jste kdysi užívali
- Beznadějnost ohledně budoucnosti
- Problémy s pamětí, včetně nepamatování důležitých aspektů traumatické události
- Obtížnost udržování blízkých vztahů
Změny v emočních reakcích
Symptomy změn v emočních reakcích (nazývané také příznaky vzrušení) mohou zahrnovat:
- Podrážděnost, rozhořčené výbuchy nebo agresivní chování
- Vždy je na stráži pro nebezpečí
- Ohromující vina nebo hanba
- Sebezničující chování, jako je příliš mnoho pít nebo příliš rychlá jízda
- Problém se soustředí
- Problémové spaní
- Byla snadno překvapená nebo vyděšená
Příklady
Alkoholik v časném zotavení může dělat zdánlivě irelevantní rozhodnutí jít do stran, kde je alkohol je podáván, nebo nechat se stát příliš zdůraznil tím, že nepracuje self-péče nebo používat zdravé coping strategie. Ve skutečnosti by však tato rozhodnutí poškozovala úsilí o obnovu. Zvyšování povědomí o zdánlivě nerelevantních rozhodnutích může snížit riziko zneužívání alkoholu.
Odkaz:
Mayo Clinic. Posttraumatická stresová porucha.http: //www.mayoclinic.org/diseases-conditions/post-traumatic-stress-disorder/basics/definition/con-20022540