Tyto děsivé myšlenky jsou časté u těch, kteří mají panickou poruchu
Záchvaty paniky jsou charakteristickým příznakem panické poruchy. Pokud jste byli diagnostikováni s panickou poruchou, dobře si uvědomujete dopad, který tyto útoky mohou mít na váš život. Tyto děsivé příhody se často objevují neočekávaně a jsou charakterizovány rušivými fyzickými vjemy, jako je dechová slabost , třes , třes a bolest na hrudi .
Během záchvatu paniky můžete mít mnoho rozrušujících a strašlivých myšlenek. Můžeš se obávat, že budeš šílený nebo že ztratíš kontrolu. Strach ze smrti a obavy z tohoto strachu jsou běžné. V některých případech se můžete cítit odděleně od sebe a vašeho okolí.
Známá jako depersonalizace a derealizace, tyto typy děsivých myšlenek jsou častými příznaky úzkostných poruch , včetně panické poruchy. Depersonalizace a derealizace mohou být tak strašidelné, že tyto příznaky mohou potenciálně zvýšit vaše pocity strachu, paniky a úzkosti. Ačkoli jsou podobné, depersonalizace a derealizace jsou oddělené a zřetelné problémy, které často ovlivňují vaše myšlení během záchvatu paniky.
Depersonalizace
Když zažíváte depersonalizaci během záchvatu paniky, můžete mít pocit, že jste od sebe odděleni, nebo jste jako přítomný ve svém vlastním životě. Může se cítit, jako byste byli mimo vlastní tělo a pozorovali jste se z dálky.
Tento strašlivý pocit je často doprovázen myšlenkami a obavami z ztráty styku s realitou nebo nedostatečné kontroly nad sebou.
Depersonalizace může také vyvolat děsivé fyzické pocity, takové pocity necitlivosti a brnění. Jiní popisují zkušenost, jako by byli robotičtí, pocit, že právě procházejí pohyby, nebo pocit, že nejsou schopni regulovat své tělo.
Derealizace
Pocity odloučení od sebe nebo depersonalizace se často shodují s příznaky derealizace. Derealizace se liší od depersonalizace v tom, že zahrnuje pocit vzdálenosti od vašeho prostředí. Při derealizaci se můžete cítit odpojen od vašeho osobního prostředí a vnějších objektů, včetně jiných lidí. Vaše blízké se vám mohou cítit jako cizinci.
Mnoho lidí, kteří prožívají tento symptom panické poruchy, popisují derealizaci jako pocit rozptýlení nebo mlha. Lidé a objekty v prostředí se mohou začít zdát neskutečné, zkreslené nebo podobně jako karikatura. Jiní hlásí pocit, že jsou zachyceni svým prostředím, nebo si prohlíží své okolí jako neskutečné a zcela neznámé.
Co můžeš udělat
Pokud pocítíte tyto příznaky během záchvatu paniky, jednou z nejdůležitějších věcí, kterou můžete udělat, je připomenout si, že tyto pocity proběhnou. Depersonalizace a derealizace typicky ustupují, když se panikativní úzkost a související úzkost zmenšují. Přemýšlení příliš mnoho o těchto pocátech může způsobit jen větší paniku a úzkost. Oba tyto příznaky se zřejmě zhoršují, když se přestanete zaměřovat na rozrušující se myšlenky a pocity.
Depersonalizace a derealizace mohou být velmi děsivé a znepokojující, ale nejsou považovány za nebezpečné nebo život ohrožující. Depersonalizace a derealizace však mohou znamenat, že máte závažnější poruchu duševního zdraví, jako je porucha depersonalizace. Pouze kvalifikovaný poskytovatel duševního zdraví vám může poskytnout vhodnou diagnózu a zacházet s vaším stavem. Pokud jste zaznamenali tyto příznaky, vyhledejte odbornou pomoc.
Hledání odborné pomoci
Existuje mnoho kvalifikovaných odborníků, kteří léčí panickou poruchu. Tito poskytovatelé se specializují na zvládnutí vašich příznaků a budou diskutovat o možných možnostech léčby vašeho stavu.
Budou také schopni pomáhat s jakýmkoli souvisejícím poruchami duševního zdraví, jako je agorafobie nebo deprese .
Typické léčebné plány pro panickou poruchu zahrnují léky na panickou poruchu , psychoterapii nebo kombinaci obou těchto možností léčby. Váš poskytovatel duševních léků bude spolupracovat s vámi, abyste určili nejlepší léčbu vašich příznaků na základě vaší individuální situace.
Zdroj:
Americká psychiatrická asociace. Diagnostický a statistický manuál duševních chorob, 5. vydání , 2013.