Ukončete kouření 101 - lekce 7
Většina "práce" odchodu tabáku se odehrává brzy. Symptomy stažení nikotinu se mohou pohybovat v rozmezí od pocitu, jako kdybyste přišli s chladem na to, že jste tak letargický, že vše, co chcete udělat, spí.
Dodat si odvahy. Zatímco nepohodlí mohou být intenzivní, stažení nikotinu je krátkodobá událost.
V této lekci se budeme věnovat tomu, jak se vyrovnat s stažením nikotinu a sdílet tipy od těch, kteří ji úspěšně prošli.
Zhluboka se nadechněte, vydejte se a vzpomeňte si: Nepohodlí stažení z nikotinu jsou opravdu dočasné. Budete z této fáze procesu obnovy rychle ve velkém plánu věcí. Lepší dny jsou vpřed - mnohem lepší!
Jak přísloví praví...
... musíte projít přes to projít.
Nicotinové stahovací základy
Nicotinové stažení A až Z
Přečtěte si, jak z nikotinu dochází, z jakých symptomů může být, jak se s nimi vyrovnat.
8 Společné symptomy stažení nikotinu
Prohlédněte si nejčastěji hlášené příznaky stažení nikotinu a jejich léčebné prostředky.
Top 10 tipů pro odstranění stažení nikotinu
Deset nejlépe vyzkoušených a pravdivých metod pro překonání touhy kouřit.
8 příznaků, že jste v nikotinu stažení
Odběr nikotinu může vyvolat celou řadu fyzických a psychologických příznaků, které zanechávají bývalým kuřákům pocit tělesně nemocného a duševně stresovaného a úzkostného.
Porazte nutkání kouřit
To je důvod, proč si myslíte, že milujete kouření
Většina kuřáků si myslí, že mají rádi kouření, ale pravda o "potěšení na kouření" má málo společného s požitkem.
5 Minuty Crazy Busters
Přestože počáteční dny odvykání kouření mohou mít pocit, že neustálé touhy kouřit, pravdou je, že většina kouření trvá posledních 5 minut nebo méně.
101 Co dělat namísto kouření
Někdy to nejlepší, co můžeme udělat, když toužíme po cigaretách, je prostě přesměrovat naši pozornost na něco jiného a zajímavého. Devětkrát z deseti, touha je pryč v několika okamžicích.
10 věcí, které je třeba se vyhnout, když přestanete kouřit
Mylné představy o povaze závislosti a procesu odvykání tabáku mohou vést k selhání nových bývalých kuřáků. Použijte tyto tipy, které vám pomohou vyhnout se běžným nástrahám.
Tipy pro první týden bez kouře
Praktické tipy, které vám pomohou zvládnout první náročné dny ukončení kouření.
Použijte tento kontrolní seznam, když uvažujete o osvětlení
Nicotinové stažení není pro nikoho snadné, ale tento seznam 7 tipů vám pomůže vyhnout se osvětlení, když touhu kouřit hity.
Zapamatujte si 5 slov D, které vám pomohou se stahováním nikotinu
Tyto 5 tipů vám pomůže rychle rozluštit a zdravým způsobem reagovat na kouření, které vyvolává při výpadku nikotinu.
Ex-kouření poradenství
Nicotin stažení z tipů od úspěšných ex-kuřáků
Získejte cenné rady o tom, jak zvládnout stažení nikotinu od bývalých kuřáků, kteří prošli touto fází kouření.
Jak vypadá nikotin jako bojovníci aligátorů
Nicotinové stažení není snadné, ale náznaky léčení, které začínají vystupovat, znesnadňují jeho zvládnutí.
Host guest Z sdílí jeho přijetí na zotavení.
Jak vyplnit celý čas, který jste použili na kouření
Rozptýlení je cenným nástrojem pro předčasné ukončení kouření. Ex-kuřák Leslie nabízí tipy na to, jak zůstat zaneprázdněný a moc díky kouření.
Inspirational Quit Stories
Kouření v našich hlavách
Brzy v jeho odchodu Kevin pozorně naslouchal tomu hlasu v hlavě, který mu řekl, aby kouřil a přesměroval to. Jeho rada vám také pomůže.
Zpětné ovládání
Kevin sdílí, jak se rozhodl, že přestane kouřit v jeho inspirujícím příběhu.
Ukončete kouření 101 - Indexová stránka Lekce 8