Co můžete dělat namísto kouření
Členem našeho fóra na podporu odvykání kouření Leslie napsal toto během prvních měsíců ukončení kouření. Podělila se o spoustu užitečných tipů, které vám pomohou zvládnout nepohodlí při odvykání nikotinu i mimo ni.
Díky za sdílení, Leslie.
Od Leslie:
Když o tom přemýšlím - trvalo mi asi 7 - 10 minut, kdy jsem kouřil "nechuť", v závislosti na tom, zda jsem ve spěchu nebo že jsem se v domě psal v časopise.
Kouřila jsem denně o balení a dostala se k tomu, aby kouřila víc. V balení bylo 25 cigaret. Časy, které do 30. a to jsou 300 minut, nebo asi 5 hodin denně, utrácely nic než kouření.
Takže udělejte určitou volnost a řekněte, že nefoukáte stejně jako já, dáme ještě více času a zaokrouhlíme to na 3,5 hodiny denně - nebo 3 hodiny denně! Vyčerpáno závislost na nikotinu . Ach, co bychom mohli udělat s tím drahocenným, drahocenným časem. Nemluvě o neuvěřitelných životních silách a energii , která z nás vyzařuje jed .
Takže co dělat, když někdo skončí? Pro některé se objevují nové záliby a zájmy. Pletení, běh. Pro ostatní je to na kole a je v posilovně.
Pro mě, bohužel, to bylo jídlo! Ale to se rozhodně mění. Začal jsem háčkovat dřív, ale nikdy se na to nedá. Když jsme byli děti, vždycky jsme našli čas hrát, čas prozkoumat, čas vytvořit.
Nikdy jsme nepřemýšleli o kouření nebo o chybějící berlí.
Možná je to jako druhé dětství způsobem, příležitostí znovu objevit nové věci, nalít energii na něco, co chceme budovat, dělat nebo zkoumat.
Zde je seznam 101 věcí, které musíte udělat místo kouře . Je to výborný seznam a kopíroval jsem některé z mých oblíbených níže.
- Udělat puzzle nebo pracovat s hlínou.
- Jděte na běh nebo plavat, nebo dokonce nejlepší cvičení ze všech ... jděte na procházku.
- Napište báseň, povídku, milostný dopis.
- Vyjděte ven a pořizujte si snímky svého oblíbeného parku, budovy nebo sochy.
- Vezměte exotickou kuchařskou třídu.
- Naučte se nový jazyk.
- Uspořádejte své krabice s obrázky, vytvořte pro ně nezapomenutelné a zajímavé titulky.
- Navštivte SPCA a přijměte domácí zvíře nebo jděte do ryby - akvária jsou spousta legrace.
- Jděte do karaoke a zpívejte, zpívejte, zpívejte!
Pokud se chystáte přestat kouřit , začněte zkoumat věci, které jste vždycky chtěli dělat (opravdu chci karaoke stroj - teď, když mohu tyto poznámky znovu zasáhnout, rád jsem zpíval!) A pokud jste už přestat, pokračujte v průzkumu. Je tam celý obrovský zdravý svět, kde je třeba dělat to a učit se, a teď máte peníze na to, a to nejcennější komodita všeho, čas.
Najděte něco, co máte rádi. Uveďte seznam vašich zájmů; může to být i věc, kterou jste chtěli dělat, když jste byla dítětem. Cokoli jde, prostě znovu zjistěte, co to bylo, co vám přineslo štěstí a najít způsoby, jak jej implementovat do vašeho života. Vezměte si čas, který máte a utratíte si sami.
Je to váš dárek pro vás!
Leslie má pravdu - odvykání kouření je nejen dobré pro vaše zdraví, ale také pro vašeho ducha. Se správným myšlením můžete uspět při zavádění zadeček z vašeho života a budování nové skupiny zájmů, které udržují a obohacují váš život.