Toxický vztah
Kouření je spojeno s příjemnými a uklidňujícími pocity pro mnoho kuřáků. Může se dokonce vyjádřit jako láska k kouření. Cigarety vám mohou uvolnit a kouření může být způsob, jak se ustoupit a hýčkat se. Mohli byste dokonce myslet na cigarety jako na blízké přátele, kteří vás viděli ve vašich životech. Jak můžete doufat, že přestanete dobře, když milujete kouření?
Logicky, cigarety jsou plné toxinů nejhoršího druhu a nejsou dokonce ani tak blízko k tomu, že jsou vaším "přítelem". Emocionálně však léta užívání tabáku naučila, že cigarety vám pomohou se všemi, od nudy až po hněv. Naučili jste se kouřit jako kamarád, který vám pomůže vyrovnat se.
Kouření v oblasti kouření je způsobeno stálým stažením nikotinu
Kuřáci žijí v téměř konstantním stavu stažení nikotinu , od první cigarety dne až do poslední. Jakmile vyčistíte cigaretu, hladina nikotinu v krevním oběhu začne klesat, což signalizuje začátek stažení nikotinu. Během půl hodiny přemýšlíte o další cigaretě a o jednu hodinu známky, většina kuřáků je nervózní a nepohodlná.
Zapálíte cigaretu a během několika málo bolesti se nepohodlí zjednodušují. Chemicky máte dopamínový spěch, který přichází, když nikotin připojí k receptorům v mozku.
Neklidné napětí je pryč a vy jste zpátky, abyste se cítili pohodlně. Netrvá to dlouho, protože během půl hodiny až hodiny se proces opakuje. Je to tento model vyčerpání a doplňování nikotinu v krevním řečišti, který jste se naučili považovat za "kouření".
Postupem času se tato fyzická potřeba, která se týká závislosti, stává spojená s každým emocím a událostí ve vašem životě. A stejně jako Pavlovi psi se naučíte toužit po cigaretě, když přijdou obtížné emoce, a to i v případě, že hladina nikotinu v naší krvi je dokončena. Kouření se stalo vaším "přítelem", vaším "společníkem" v době stresu.
Toxický vztah
Ignorujete, že je to toxický vztah. Dobré pocity, které přicházejí z kouření, jsou neustále zesíleny pokaždé, když se rozsvítíte, zatímco negativní účinky (jako jsou respirační problémy a rakovina plic) mohou mít čas na rozvoj a nejsou okamžitě spojeny s kouřením. Bude to záležitost vůle rozdělit vztah. Musíte vyvinout vůli přestat kouřit .
Pokud chcete změnit svůj život, změňte svou mysl
"Než vyletíš z vězení, musíš si uvědomit, že jsi zamčený." ~ Anonymní
Pravé a trvalé zotavení z závislosti na nikotinu musí zahrnovat změnu vztahu k kouření . Musíte vyvrátit všechny klamné poznatky, které jste v průběhu let učil a podíval se na ně ve světle dne.
Dejte zotavení z nikotinové závislosti na vaši pozornost a vězte, že nejste bezmocní otrok.
Můžete získat zpět svůj život a dostat se na místo, kde kouření již nemá moc ovlivnit vás.