Proč stresory ovlivňují lidi jinak?

Zde je to, co způsobuje účinky stresu Unikátní

Všimli jste si někdy, že se někteří lidé daří v chaosu, zatímco jiní jsou ohromeni dokonce pozitivními změnami v jejich životě? Stres je velmi subjektivní zážitek. Zatímco mnozí z nás jsou zdůrazňováni zhruba stejnými věcmi - zaměstnání, peníze, nadměrné plánování, vztahové konflikty - různí lidé mohou více či méně reagovat na stejnou situaci z několika důvodů:

Rozdíly v prostředcích

Jedna široce přijímaná definice stresu spočívá v tom, že je to, co nastane, když vnímané požadavky situace převažují nad dostupnými zdroji. Toto vede k tomu, že se lidé vnímá jako ohroženi, což vyvolává stresovou reakci těla a zkušenost s "stresem". Proto úroveň dostupných zdrojů může mít významný rozdíl v tom, zda někdo zažije stres v dané situaci. Důležité je také poznamenat, že "zdroje" se týkají vnějších faktorů, jako je fyzická a emoční pomoc druhých, peníze a další fyzické zdroje, jakož i vnitřní faktory, jako jsou znalosti, zkušenosti a odvaha. Rozdíl v dostupných zdrojích je hlavním faktorem toho, proč se dva lidé mohou setkat se stejnou situací a zažít ji jinak.

Rozdíly ve fyziologii

Někteří lidé jsou přirozeně citlivější a reagují na stres.

Rozdíly v temperamentu, sbírka vrozených osobnostních rysů, které lze pozorovat již v dětství, mohou způsobit, že někteří lidé jsou přirozeně odolnější vůči stresu, zatímco jiní se mohou cítit více ohroženi a méně schopni se vypořádat. (Přečtěte si tento článek o sobotabingu pro konkrétní informace o tom.) Zatímco nemůžeme změnit temperament, se kterým jsme se narodili, můžeme si více uvědomovat naše předpoklady a pracovat s nimi budováním dovedností, které mohou kompenzovat určité citlivostí nebo strukturou našeho životního stylu s cílem minimalizovat určité stresové spouštěče.

Rozdíly v významu související s okolnostmi

Dalším faktorem, který ovlivňuje, zda je situace vnímána jako "stresující", je význam, který lidé v situacích nacházejí. Mít pocit kontroly v situaci, například, může cítit mnohem méně ohrožující a posilující. (Zamyslete se nad lidmi s velmi málo majetkem, protože volí životní styl dobrovolné jednoduchosti oproti těm, kteří mají velmi málo, protože ztratili většinu svého majetku v chudé ekonomice.) Při pohledu na stejnou situaci jako "výzva" místo "hrozba" může způsobit, že potenciálně stresující zážitek může být ohromující než ohromující. (Zamyslete se nad tím, že děláte práci, která využívá vaše schopnosti a schopnosti v porovnání s prací, která je monotónní nebo příliš tvrdá - necítí se to jinak?) A kultivování postoje vděčnosti vám pomůže vidět potenciální přínosy situace spíše než jen obtíže. (Mnoho lidí mluví o "hledání daru" v krizi.)

Co to pro vás znamená, zvláště pokud jste někým, kdo se snadněji stresuje? Za prvé, můžete přistupovat ke zvládání stresu ze všech různých úhlů. Například: