Jak se vyvarovat zvýšení hmotnosti související s antidepresivy
Ve své knize Antidepresivní program přežití, Dr. Robert Hedaya, pojednává o smíšených požehnáních antidepresivní léčby. Zatímco účinná a dokonce i životná zátěž pro tolik lidí, nežádoucí nežádoucí účinky mohou být velmi znepokojující. Jedním společným a často narušujícím vedlejším účinkem je zvýšení hmotnosti antidepresiv. To zahrnuje léčbu třídami antidepresiv, známými jako SSRI (jako je Prozac (fluoxetin), TCA a MAOI, které mohou být použity k léčbě panické poruchy.
Co způsobuje zvýšení hmotnosti antidepresiv?
Existuje několik teorií o tom, proč dochází k nárůstu hmotnosti s použitím antidepresiva, ale žádné konkrétní závěry. Některé teorie obviňují účinek antidepresiva na metabolismus nebo chuť k jídlu. Mnoho lidí, kteří užívají antidepresiva, hlásí pocit zvýšeného hladovění a intenzivní chuť k jídlu bohatému na cukr. Někteří lidé popírají více jídla, ale přesto se stále zhoršují.
Co tedy můžete dělat?
Poraďte se s lékařem a ujistěte se, že on nebo ona poslouchá
S tak dobře zavedenou bezpečností a efektivitou se psychiatři a lékaři primární péče stali pro své pacienty pohodlně předepisujícími antidepresivy. Bohužel, ne všechny jsou stejně pohodlné při léčbě nežádoucích vedlejších účinků. Pokud pociťujete přírůstek tělesné hmotnosti na antidepresivách, je důležité, abyste měli vášnivý rozhovor s vaším lékařem. Stejně důležité je, že se domníváte, že jste lékař, který chápe, že chápe vaše obavy a že je ochoten spolupracovat s vámi na přípravě akčního plánu.
Heat poskytovatelé péče nejsou všichni rovni, pokud jde o řešení antidepresivních vedlejších účinků. Z mé osobní zkušenosti jsem kdysi měla klienta, který vyjádřil své obavy z získání třiceti liber na svého psychiatra. Byla již na třech antidepresivech, které se dříve léčily její panickou poruchou, ale současná pracovala co nejlépe na zvládnutí jejích paniky.
Její doktorka se jí zeptala na tuto otázku: Co chcete být - panic zdarma nebo ve tvaru? To samozřejmě nebylo to, co čekala. Opustila kancelář a cítila se ponižovaná. Ona nakonec hledala pomoc jiného praktického lékaře, který byl schopen upravit své léky. Byla schopna upustit třicet liber a její panice je dobře ovládána.
Pokud se domníváte, že váš lékař vážně nezahrnuje vaše obavy ohledně přírůstku hmotnosti, může být čas získat druhý názor.
Požádejte svého lékaře o přepnutí léčiv
Některé antidepresiva vypadají, že povzbudí větší přírůstek hmotnosti než ostatní. Například se předpokládá, že přípravek Paxil (paroxetin) je SSRI, který pravděpodobně způsobí přírůstek hmotnosti.
Všichni jsme jiní. Antidepresivum, které funguje dobře pro jednu osobu, nemusí být pro něho tak účinné. Totéž lze říci o vedlejších účincích. Přechod z jednoho antidepresiva na jiný může poskytnout adekvátní kontrolu příznaků bez zvýšení hmotnosti.
Získejte kompletní lékařskou kontrolu
Někdy se přírůstek hmotnosti po antidepresivní léčbě považuje za vedlejší účinek, ale může to souviset se základním onemocněním. Například, nedostatečná aktivita štítné žlázy (hypotyreóza) je běžným onemocněním, které může způsobit přírůstek hmotnosti mezi jinými příznaky.
Pokud máte zkušenosti s přírůstkem hmotnosti na terapii antidepresivy, může být užitečné získat úplné fyzické.
Zvažte dietu a cvičení jako součást vaší léčby
Mnoho odborníků se domnívá, že dávání cukru do chutí vede jen k vyšší chuti k jídlu a zvýšení hmotnosti. Existuje nějaký výzkum, který ukazuje správné poměry bílkovin (tj. Libové maso, ryby), sacharidy (tj. Ovoce, fazole, celozrnné a zeleninové) a dobré tuky (např. Olivový olej, kanolový olej) urychlit ztrátu hmotnosti. Dr. Hedaya navrhuje, aby odstranění cukrů, rafinované mouky, kofeinu, čokolády a alkoholu z vaší stravy nejen pomohlo vaší energetické úrovni a náladě, ale také umožní, aby vaše antidepresiva lépe pracovaly.
Od lepší funkce srdce k lepší náladě, cvičení má obrovské výhody jak pro mysl a tělo. A nemusí to být intenzivní, aby bylo prospěšné. Studie ukazují, že i malé cvičení může přinést dobré výhody.
Vaše stravovací potřeby nebo schopnost účastnit se cvičebního programu mohou být ovlivněny vaší fyzickou zdatností nebo určitými zdravotními podmínkami. Před začátkem stravy nebo cvičebního plánu byste měli mluvit se svým poskytovatelem zdravotní péče.
Zdroj:
Hedaya, MD, Robert J. (2011). Antidepresivní program přežití: Klinicky prokázaný program pro zvýšení přínosů a porozumění nežádoucím účinkům léků. New York, NY: vydavatelé Crown.