Jak používat časové řízení ke snížení stresu
Mnoho lidí se v dnešní době příliš zaneprázdňuje, což způsobuje stres . Důvody se liší od člověka k člověku, ale některé z nich jsou hlavní důvody, proč se lidé ocitli příliš zaneprázdněni spolu s nápady řízení času a stresového řízení, které pomohou:
Řekni ne
Mnoho lidí skončí s překonáním sebe sama, protože se cítí nepohodlně, když říká "ne", když se o ně lidé ptají.
Možná nechtějí ostatní zklamat ani přiznávají, že nemohou "všechno udělat". Nakonec se zklamali tím, že nemají dostatek času na to, aby dělali, co je pro ně důležité. Platí to pro vás? Pokud ano, učení se říci, že by neměla být dobrá priorita řízení času. Zde je zdroj, jak říkat ne . Použijte jej k vytvoření místa ve vašem plánu, co je pro vás důležité.
Ujistěte se, že vaše priority jsou jasné
Nepřidávejte žádné činnosti do vašeho plánu z nesprávných důvodů a nakonec strávit své dny dělat věci, které neodrážejí vaše hodnoty a priority. Pokud zjistíte, že se snažíte zapadnout do toho, co je důležité, pak nutnost, jako je dostatečný spánek a jiné zdravé návyky, může klesnout. Chcete-li se ujistit, že se vám to nestane, vytvořte seznam toho, co je nejdůležitější. Seznamte se s rodinou, přáteli a kariérou. Pak se podívej, jak trávíš své dny. Podívejte se, kolik času jde na tyto věci.
Je to dobrý zápas, nebo trávíte příliš mnoho času na věci, které pro vás nejsou tak důležité? Nikdy není příliš pozdě na to, aby bylo možné provést změny. (Více informací o nastavení priorit ve vašem plánu naleznete v tomto článku.)
Map it out
Společný časový manažerský pas, který spousta lidí spadá, je, že nevědí, kde jejich čas jde, nebo nadhodnocují množství času, který mají k dispozici, a podceňují dobu, kterou každá aktivita potřebuje k dokončení a stane se přehnaně.
Pokud to zní jako vaše dny, možná budete muset dodržovat pečlivý rozvrh, zapisovat vše, co děláte. Nesouhlasíte s novými aktivitami, dokud nenaleznete způsob, jak je tušit, což nadhodnotí dobu, kterou si myslíte, že to bude potřebovat k dokončení.
Spravujte peníze moudře
Stává se stále častější, že lidé pracují víc, než by chtěli, protože to vyžadují finanční prostředky. Mnoho lidí pracuje delší dobu a dokonce více než jednu práci. Chcete-li se dostat ze splácení dluhů a finančních potíží, potřebujete plán, který zahrnuje méně výdajů, úsporu, splácení dluhů a možná i vydělávání více (ne tím, že pracujete více, ale zaplatíte to, co stojí za to). Sekce finančního stresu vám může pomoci se všemi.
Zůstaňte organizováni
Váš plán není jediná věc, která by měla být organizována, takže by měl být váš domov . Většina lidí si neuvědomuje, kolik času a peněz je nasáváno (nemluvě o stresu) tím, že žije v prostředí, kde je těžké najít věci, a uvolnění je výzva. Tato část o organizovaném pobytu vám pomůže zastavit vypouštění vaší doby, kterou může vytvořit špinavý domov.
Chcete-li vlastnímu sobě být pravdivý
Znalost sebe sama vám může také pomoci vyhnout se přemáhání.
Jak? Jedním z věcí je, že znáte vaše omezení a vyhýbejte se přílišnému převzetí. Pokud se neustále ocitnete v pozici, ve které budete mít víc, než můžete zvládnout, vezměte upřímný pohled dovnitř, abyste vám pomohli zjistit, co je za tím. Tímto způsobem můžete zastavit.
Tyto zdroje by vám měly dát dobrý náskok na méně obtěžující životní styl. Mezitím zde najdete několik tipů na časové řízení pro maminky a stresové prostředky pro rušné lidi . Snadno se vejde do rušného plánu, aby vás udrželi klidnější, chladnější a shromažďovali.