Zatímco lidé používají mnoho různých náboženství a cesty k nalezení Boha nebo k vyjádření své duchovnosti, výzkum ukázal, že ti, kteří jsou více nábožensky nebo duchovně a používají svou spiritualitu ke zvládnutí života, prožívají mnoho výhod pro své zdraví a blaho. Pro mnohé by tato zpráva nebyla překvapením; duchovnost a náboženská činnost byly zdrojem pohodlí a úlevy od stresu pro množství lidí.
Ve skutečnosti, podle studie z University of Florida v Gainesville a Wayne State University v Detroitu, starší dospělí používají modlitbu více než jakékoliv jiné alternativní terapie pro zdraví; 96% účastníků studie používá modlitbu zvlášť ke zvládnutí stresu.
Pozitivní vliv duchovnosti na zdraví
Zatímco specifické duchovní názory jsou věcí víry, výzkum zkoumal, zda výhody spirituality a duchovní činnosti jsou prokazatelné fakty. Výsledky mohou překvapit nikdo, kdo našel útěchu ve svých náboženských či duchovních názorech, ale určitě stojí za to poznamenat, že vědecky demonstrují, že tyto aktivity fungují pro mnoho lidí. Zde je jen několik dalších pozitivních zjištění týkajících se spirituality a jejího vlivu na tělesné a duševní zdraví:
- Kanadští vysokoškolští studenti, kteří se zabývají ministerstvy školního areálu, navštěvovali lékaře méně. Oni také získali vyšší skóre na zkouškách psychické pohody a vyrovnali se se stresem efektivněji.
- Starší ženy jsou Bohu více vděčné, než starší muži, a kvůli této vděčnosti dostávají větší účinky na zdravotní problémy.
- Ti, kteří mají vnitřní náboženskou orientaci, bez ohledu na pohlaví, projevovali méně fyziologickou reaktivitu vůči stresu než ti s extrémní náboženskou orientací. Oni byli také méně strach ze smrti a měl větší pocity pohody . (Ti, kteří byli vnitřně orientováni, věnovali svůj život Bohu nebo "vyšší moci", zatímco osoby s vnějším postavením používaly náboženství k vnějším účelům, jako je vytváření přátel nebo zvyšování společenské společenské pozice.)
To společně s jinými výzkumy ukazuje, že mohou existovat hmatatelné a trvalé přínosy pro zachování zapojení do duchovního společenství. Toto zapojení spolu s vděčností, která může doprovázet duchovnost, může být nárazníkem proti stresu a je spojena s vyšší úrovní fyzického zdraví. Konečně tato oddanost Bohu nebo "vyšší moc" se projevuje na méně reaktivní stres, větší pocity blahobytu a nakonec i snížený strach ze smrti. To znamená, že lidé, kteří se cítí pohodlně a potěšeni pomocí duchovnosti jako střetového mechanismu stresu, mohou být ujištěni, že je ještě více důkazů, že je to pro ně dobrý nápad.
Modlitba pracuje pro mladé i staré. Modlitba a duchovnost byly spojeny s:
- Lepší zdraví
- Méně hypertenze
- Méně stresu, dokonce iv těžkých dobách
- Více pozitivních pocitů
- Méně deprese
- Větší psychická pohoda
- Vynikající schopnost zvládat stres
Závěrečné myšlenky
Zda tyto informace vás inspirují k tomu, abyste znovu objevili zapomenutou duchovní cestu, posilují váš závazek k již zavedenému, nebo jednoduše poskytují zajímavé jídlo k zamyšlení, je to jen ukázka veškerého povzbudivého výzkumu, který proběhl na toto téma.
Spiritualita je velmi osobní zkušenost a každá duchovní cesta může být jedinečná. Nicméně, některé strategie duchovního stresu pomohly mnoha, bez ohledu na víru. Vyzkoušejte je a zjistěte, která pro vás může fungovat.
Zdroje:
Výzkum ve věku stárnutí, sv. 27, č. 2, 197-220, 2005.
Výzkum ve věku stárnutí, sv. 27, č. 2, 221-240, 2005.
Výzkum ve věku stárnutí, sv. 28, č. 2, 163-183, 2006.
Science Daily, zprávy z University of Florida (18. dubna 2006).