Ačkoli prakticky všichni zažijí stres, někdy způsob, jakým reagujeme na stres, je sama sabotáž! Všichni jsme se ocitli netrpělivě s lidmi, nebo vyvázli frustrace na nevinných okolních osobách nebo způsobili zbytečné konflikty a duševní stres, protože stres zamlžuje náš úsudek. A zatímco se někteří lidé v příležitostech vytvářejí takový druh dramatiky v jejich životech, jiní způsobují, že se samo sabotuje způsob života a neustále vytváří další duševní a emocionální stres pro sebe, aniž by si uvědomil svou vlastní roli v tomto!
Následují některé z nejčastějších způsobů, jak lidé vytvářejí duševní a emoční stres ve svém vlastním životě. Pečlivě přemýšlejte o tom, zda se na vás vztahují některá z těchto technik sebeklání, takže můžete provést jednoduché změny, které snižují významný duševní a emoční stres ve vašem životě.
Bytí "typu A"
Lidé, kteří se pohybují po světě ve vzorci chování typu A, obvykle zběsile spěchají a mimo jiné se s ostatními zacházejí s nepřátelstvím. Pokud reagujete na život způsobem typu A, pravděpodobně přinášíte zbytečný emoční stres na vztahy s agresivitou . Pravděpodobně chybíte jednoduché řešení problémů, protože jste tak ponáhl, že nevěnujete dostatek pozornosti detailům a tím vytváříte větší problémy. Model typu A také obvykle přináší zdravotní problémy někde po silnici.
Negativní self talk
Někdy je nepřítel uvnitř vaší hlavy ve formě negativního vlastního hovoru .
Způsob, jakým mluvíme sami sobě, a obecně se zformuje v dětství, nás může sledovat skrze naše životy a zbarví každou zkušenost jako sluneční paprsek nebo tmavý oblak, který nás obklopuje a blokuje naši vizi. Ti, jejichž diskuse mají tendenci být negativní, mohou přiřadit zlovolný záměr ostatním, pokud neexistují, interpretovat potenciálně pozitivní události jako negativní a chybějící důležité výhody nebo vytvářet sebe-naplňující proroctví tím, že věří, že jejich úroveň stresu je víc, než dokáže zvládnout.
Pokud máte podezření, že ve svém každodenním životě obvykle používáte negativní sebepoznání , není příliš pozdě na to, abyste se naučili pozitivní diskuse . Vedením časopisu a pomocí dalších nástrojů, abyste si více uvědomili svůj vnitřní hlas, používali pozitivní afirmace a obklopili jste se pozitivní energií , můžete se obrátit k lepšímu a zažít mnohem méně duševního a emočního stresu ve svém každodenním životě.
Špatné dovednosti v oblasti řešení konfliktů
Máte tendenci jednat agresivně s lidmi, když bude jednoduchá asertivita lépe fungovat? Nebo pasivně necháte ostatní procházet po tobě, protože nevíte, jak říct ne ? Konflikty s ostatními jsou obecně součástí života, ale jak je zvládneme, mohou skutečně posílit vztahy nebo mohou způsobit spoustu dalšího duševního stresu pro všechny zúčastněné a vytvářet větší konflikty, které na sebe přijdou. Zajímavé je, že mnoho lidí, kteří jedná agresivně, si plně neuvědomuje, že dělají škody ve svých vztazích a nejsou obeznámeni s lepším způsobem, jak s nimi pracovat.
Pesimismus
Pokud jste pesimista, můžete vidět věci horší, než jsou skutečně, můžete předat příležitosti k lepšímu, přehlížet řešení problémů a způsobit duševní stres i mnoha jinými způsoby.
Pesimismus je více než jen vidět sklo jako napůl prázdné; je to specifický světový názor, který podkopává vaši víru v sebe, přináší chudší zdravotní výsledky, méně pozitivních životních událostí a další negativní důsledky. Vzhledem k tomu, že rysy optimistů a pesimistů jsou specifické a lehce nepolapitelné pro někoho, kdo neví, co hledat, mnoho lidí s pesimistickými tendencemi je zcela nevědomo a považuje se za optimisty.
Přijetí příliš mnoho
Překročíte a překročíte tlak? Možná budete mít příliš mnoho a kvůli tomu se dostanou do nepřátelského tlaku. Ať už je to proto, že jste typ člověka typu A, nebo proto, že si nejste jisti, jak říkat ne na požadavky jiných lidí na váš čas, můžete se dostat do stavu chronického stresu, pokud obvykle trváte víc, než můžete zvládnout .
Pokud nejste s manipulací s částmi stresu, které vás znemožní, nebudete moci voják na. Kvíz vám pomůže pochopit, zda jsou příznaky, které prožíváte, součástí stresu nebo něco hlubšího