Mnoho rukou dělá lehký stres
Studie o sociální podpoře ukazují, že mít jednoho nebo dva blízké a příznivé přátele je přinejmenším stejně důležité pro emoční zdraví jako mít velkou skupinu přátelských známých nebo více plynulé přátelství. Sociální podpora několika příznivých přátel by však byla nejlepší z obou světů. Pravděpodobně už víte, jestli jste spokojeni s jedním dobrým přítelem nebo s mnoha, ale existují některé dobré důvody, proč by se mělo vrátit alespoň několik různých přátel:
- Pokud máte jen jednu osobu, která vás během těžkých časů podporuje, můžete tuto osobu nosit nebo se domnívat, že není podporována, pokud je tato osoba nedostupná. Lepší je pro každého, pokud máte alespoň pár lidí, na kterých se můžete spolehnout.
- Vybíráte různé výhody od různých typů lidí. Mít oddaného přítele na párty, vědomý přítel, který získá informace a poznatky a empatický přítel být dobrým posluchačem v těžkých dobách, například poskytuje lepší kombinaci sociální podpory, než by mohl každý z těchto lidí dát sám .
- Vaši přátelé mohou navzájem přinášet různé kvality, které tě prospívají všem. Například váš odjíždějící přítel by mohl z vašeho shellu přinést váš plachý empatický přítel a tři z vás mohli jít ven a společně se zúčastnit. Navíc, vaši přátelé vás mohou seznámit s dalšími přáteli, což vám poskytne větší množství předem prozkoumaných potenciálních přátel.
- Studie ukazují, že pocit sounáležitosti je nesmírně důležitý pro emoční zdraví a pohodu; Ti, kteří mají sociální podporu, ale necítí se jako příslušníci, mají mnohem větší pravděpodobnost, že budou trpět depresí.
Jak se setkat s novými lidmi
Pokud nejste ještě ve škole nebo pracujete pro velkou společnost s vestavěnou sociální strukturou a neustálými příležitostmi na setkání s novými lidmi, je stále snadné budovat nové přátelství. Zde je několik způsobů, jak se setkat s novými lidmi:
- Připojte se k tělocvičně. Pokud nejste spokojeni s konverzací s osobou na dalším schodech, většina tělocvičny nabízí kurzy jógy, aerobiku nebo dokonce i kurzy bojových umění, které poskytují intímnější prostředí a příležitost setkat se s lidmi, snad najít kamaráda pro cvičení.
- Zapojte se do hobby. Pokud máte rád dělat věci s vašimi rukama, možná se můžete zapsat do třídy umění komunity. Pokud budete chtít psát, workshop spisovatele vám poskytne skvělou příležitost ke zlepšení psaní a poznávání dalších autorů současně. Spojením třídy zaměřené na vaše zájmy zajistíte, že se zlepšíte a setkáte se s lidmi, s nimiž už máte něco společného!
- Dobrovolník! Spolupráce s charitou, v níž věříte, vám dá pocit, že uděláte něco pozitivního, abyste pomohli světu, což má skvělý způsob, jak se zbavit stresu , a setkáte se s ostatními s podobně velikými srdcemi a velkou vášeň pro pomoc.
- Získejte domácí zvíře Nejen, že odvodíte fyzické a emocionální výhody z toho, že jste majitelem domácího mazlíčka, můžete se setkat s ostatními v psí parcích nebo v obchodech s domácími zvířaty. Existují dokonce i dny parku pro vášnivé majitele králíků! Nechte svého "nejlepšího přítele" pomoci spojit se s jinými (lidskými) přáteli.
- Pořádat párty Pokud pozvete všechny své současné kamarády a povzbuzujete je, abyste přivedli kamaráda, budete mít k dispozici skupinu nových lidí, kteří se budou scházet. Navíc můžete inspirovat své přátele, abyste hodili své vlastní večírky, kde se setkáte s ještě více nových lidí.
- Usměj se! Zdá se, že to zní jednoduše, ale pokud vydáváte "přístupnou atmosféru", možná zjistíte, že narazíte na konverzace s novými lidmi, ať jste kdekoli. Ne všechny tyto rozhovory musí vést k novému přátelství, ale někteří mohou, a jen jedna teplá výměna s někým novým může rozjasnit svůj den (a jejich)!