Řešení PTSD

Zdravé způsoby, jak se vypořádat s posttraumatickou stresovou poruchou

Posttraumatická stresová porucha (PTSD) může mít obrovský dopad na život člověka, a proto je důležité, aby se s PTSD vyrovnávaly zdravými způsoby. Tíživé symptomy PTSD mohou negativně ovlivnit blízké vztahy, náladu a schopnost být efektivní v práci nebo ve škole. Symptomy PTSD se s obtížemi vyrovnávají a často vedou lidi k užívání více nezdravých způsobů zvládání, jako je alkohol nebo užívání drog .

Můžete však udělat řadu zdravých věcí, abyste zvládli příznaky PTSD a zlepšili kvalitu života:

To jsou jen některé způsoby, jak se vypořádat s PTSD, a tam je pravděpodobně mnoho dalších venku. Důležité je zjistit, jaké strategie pro zvládání práce pro vás a kdy. Některé strategie řešení mohou fungovat v některých situacích, ale ne v jiných. Proto je velmi důležité být flexibilní při používání různých strategií zvládání. Čím více nástrojů máte k řízení příznaků PTSD, tím lépe budete.

Zdroje

Agaibi, CE, & Wilson, JP (2005). Trauma, PTSD a odolnost: Přehled literatury. Trauma, násilí a zneužívání, 6 , 195-216.

Jakupcak, M., Roberts, LJ, Martell, C., Mulick, P., Michael, S., Reed, R. a kol. (2006). Pilotní studie aktivního chování pro veterány s posttraumatickou stresovou poruchou. Journal of Traumatic Stress, 19 , 387-391.

Pennebaker, JW (1990). Otevření: Léčebná síla důvěryhodnosti v ostatních. New York: William Morrow a společnost, Inc.

Resick, PA, & Calhoun, KS (2001). Posttraumatické stresové poruchy. V DH Barlow (Ed.), Klinická příručka psychologických poruch: Příručka krok za krokem, 3. vydání (str. 60-113). New York, NY: Guilford Press.

Schnurr, PP, & Green, BL (2004). Porozumění vztahům mezi traumatem, posttraumatickou stresovou poruchou a zdravotními výsledky. Pokroky v Mind-Body Medicine, 20 , 18-29.