Přehled internetových závislostí
Internetová závislost je behaviorální závislost, při níž se osoba stává závislou na používání internetu nebo jiných online zařízení, jako maladaptivní způsob, jak se vyrovnat se životními stresy. Internetová závislost se stává široce uznávanou a uznávanou, a to zejména v zemích, kde postihuje velké množství lidí, jako je Jižní Korea, kde byla prohlášena za národní zdravotní problém. Hodně ze současného výzkumu týkajícího se závislostí na internetu byl proveden v Asii.
To je také rostoucí zájem v rozvinutých zemích v Severní Americe a Evropě.
Top 5 věcí, které je třeba vědět o závislostech na internetu
- Závislost na internetu dosud není oficiálně uznávanou duševní poruchou. Výzkumníci formulovali diagnostická kritéria pro závislost na internetu, ale nejsou zahrnuti v Diagnostické a statistické příručce duševních poruch (DSM-5) . Internetová herní porucha je však zahrnuta jako podmínka pro další studium a internetová závislost se rozvíjí jako specializovaná oblast.
-
Jak ukončit závislost na mobilním telefonu a připojit se k reálnému světu
-
Váš zvyk ve Facebooku může být skutečně závislostí
- Byly zjištěny nejméně tři podtypy závislosti na internetu: závislost na videohrách , cybersex nebo sexuální závislost a on-line hazardní hry .
- Stále více se zkoumá závislost na mobilních zařízeních, jako jsou mobilní telefony a smartphony, a závislost na sociálních sítích, jako je Facebook. Mezi jednotlivými podtypy může docházet k překrývání. Například online hazardní hry zahrnují online hry a online hry mohou obsahovat prvky pornografie.
- Sexting nebo vysílání sexuálně explicitních textů přinesli mnoho lidí v potížích. Někteří byli mladiství, kteří se ocitli v horké vodě s dětskou pornografií, pokud jsou mladiství.
- Léčba závislosti na internetu je k dispozici, ale existuje jen několik specializovaných služeb pro závislost na internetu. Nicméně psycholog se znalostí léčby závislosti pravděpodobně bude schopen pomoci.
Symptomy závislosti na internetu
Vzhledem k tomu, že závislost na internetu není formálně uznávána jako návyková porucha, může být obtížné získat diagnózu. Nicméně několik vedoucích odborníků v oblasti závislosti na chování přispělo k současným znalostem příznaků závislosti na internetu. Všechny typy závislosti na internetu obsahují následující čtyři komponenty:
1. Nadměrné používání internetu
Navzdory dohodě, že nadměrné používání internetu je klíčovým příznakem, nikdo se zdá být schopen přesně definovat, kolik počítačového času se považuje za přílišné. Zatímco pokyny nenaznačují více než dvě hodiny denní obrazovky za den, to je nereálné pro lidi, kteří používají počítače pro práci nebo studium. Někteří autoři přidávají upozornění "pro nepodstatné použití", ale pro internetovou závislost, může být všechno, co počítač potřebuje.
Zde jsou některé otázky z internetových nástrojů pro hodnocení závislosti, které vám pomohou zhodnotit, kolik je příliš mnoho.
Jak často:
- zůstat online déle, než jste zamýšleli?
- slyšet další lidi ve vašem životě stěžují na to, kolik času strávíte online?
- říkat nebo myslet, "Jen pár minut", když on-line?
- zkusit a neuspět omezit, kolik času strávíte online?
- skrýt, jak dlouho jste online?
Pokud se některá z těchto situací vyskytuje denně, může být závislý na internetu.
2. Odstoupení
Přestože se původně chápalo jako základ fyzické závislosti na alkoholu nebo drogách, abstinenční příznaky jsou nyní rozpoznávány v behaviorálních závislostech, včetně závislostí na internetu. Mezi obvyklé příznaky stažení z internetu patří hněv, napětí a deprese, kdy není dostupný přístup k internetu. Tyto příznaky mohou být vnímány jako nuda, bezbožnost, nálada, nervozita a podrážděnost, když nemůžete jít do počítače.
3. Tolerance
Tolerance je dalším znakem závislosti na alkoholu a drogách a zdá se, že je použitelný i pro závislost na internetu.
To může být chápáno jako chtění - a z pohledu uživatele, které potřebují - více a více počítačem související stimulace. Může to trvat několik podob.
Možná budete chtít více času na počítači, takže postupně přebírá vše, co děláte. Nebo můžete chtít více technologií - větší, lepší nebo nejnovější software, hardware nebo gadgety. Ať tak či onak, úsilí o další je převažující téma v myšlenkových procesech a plánování.
4. Negativní důsledky
Pokud závislost na internetu nepoškodila, nebylo by problém. Ale když se nadměrné používání počítače stává návykovou, něco začíná trpět. Nemusíte mít žádné skutečné osobní vztahy, nebo ty, které máte, mohou být zanedbávány nebo trpět argumenty ohledně používání internetu. Online záležitosti se mohou vyvíjet rychle a snadno, někdy aniž by člověk dokonce věřil, že online nevěra podvádí svého partnera.
Můžete vidět vaše známky a další úspěchy trpí tolik z vaší pozornosti věnovanou používání internetu. Můžete také mít malou energii pro cokoli jiného než pro použití s počítačem - závislí na internetu jsou často vyčerpáni tím, že zůstanou příliš pozdě na počítači a stanou se spánkem.
-
Co je závislost na videohry - co by měli vědět hráči a rodiče
-
Deset základních pravidel netikety nebo internetové etikety
Financování může také trpět , zejména pokud je vaše slabost pro on-line hazardní hry , on-line nakupování nebo cybersex.
Závislost na internetu u dětí
Internetová závislost se týká zejména dětí a mládeže. Děti postrádají znalosti a vědomí, že správně řídí jejich vlastní použití počítače a nemají tušení o potenciálních škodách, jimž je může internet otevřít. Většina dětí má přístup k počítači a stalo se samozřejmostí pro děti a dospívající, kteří nosili mobilní telefony.
Zatímco to může rodiče uklidnit, že mohou mít v případě nouze obojsmyslný kontakt se svým dítětem, existují velmi vážná rizika, jimž může tento neustálý přístup na internet vystavit. Děti jsou stále více vystavovány dlouhým časům spojeným s internetem a odpojují je od světa kolem nich. Když on-line mají zvýšené riziko zapojení do kyberšikany , a to jak jako oběť, tak jako pachatel. Tam je také zvýšené riziko, že budou používat svůj mobil pro cybersex, a to zejména prostřednictvím sexting , a přístup k aplikacím, které by mohly potenciálně zvýšit riziko sexuální závislosti a on-line sexuální škody, jako je Tinder .
Číst: Bezpečnostní rizika Cybersex
Kromě toho jsou děti stále více vystavovány nátlaku prostřednictvím svých mobilních telefonů a mohou strávit delší dobu hraním online her, což je činí zranitelnými při vývoji závislosti na videohrách . To může narušit vývoj zdravých společenských vztahů a může vést k izolaci a viktimizaci. Z těchto důvodů se doporučuje, aby děti a dospívající neměly více než dvě hodiny denní obrazovky denně.
Další kroky, které je třeba zvážit
Pokud rozpoznáte příznaky závislosti na internetu u sebe nebo u někoho, kdo je ve vaší péči, poraďte se s lékařem o tom, jak získat pomoc. Stejně jako je schopen poskytnout doporučení klinikám pro závislost na internetu, psychologům a dalším terapeutům, může váš lékař předepsat léky nebo terapii k léčbě základního problému, pokud máte nějaký, jako je deprese nebo sociální úzkostná porucha .
Internetová závislost se může také překrývat s jinými závislostmi na chování, jako je například závislost na práci, závislosti na televizi a závislost na smartphonu.
Slovo z
Závislost na internetu může mít zničující účinky na jednotlivce, rodiny a obzvláště rostoucí děti a dospívající. Získání pomoci může být náročné, ale může znamenat obrovský rozdíl ve vaší kvalitě života.
Zdroje:
Americká psychiatrická asociace. Diagnostický a statistický manuál duševních poruch, DSM-5. (páté vydání). Autor: 2013.
Blok J. Otázky pro DSM-V: Internetová závislost. Am J Psychiatry 165: 306-307. 2008.
Brown A, Shifrin DL, Hill DL. Za "vypnutí": Jak poradit rodinám při používání médií. American Academy of Pediatrics News 36:10. 2015.
Pies R. Měl by DSM-V označit "závislost na internetu" duševní poruchu? Psychiatry 6: 31-37. 2009.
Young K. "Klinické hodnocení internetových závislých klientů". Internetová závislost: příručka a průvodce hodnocení a léčba . Hoboken, NJ: Wiley. str. 19-34. 2011.