Přehled návyku na nákupy
Omniomania (nutkavé nákupy, nebo co je běžněji označováno jako závislost na nakupování) je možná nejvíce sociálně přijatelná závislost. Přemýšlejte o tom: Jsme obklopeni reklamou, která nám říká, že nákup nás uspokojí. Politici nás vyzývají, aby utráceli jako způsob podpory hospodářství. A někteří z nás mají tušení, že chtějí, co všichni ostatní mají. Consumerismus, vlastním záměrem nebo ne (nebo nějakou kombinací), se stal měřítkem společenské hodnoty.
Návyk na nakupování je behaviorální závislost, která zahrnuje nutkání kupovat jako způsob, jak se cítit dobře a vyhnout se negativním pocitům, jako je úzkost a deprese. Stejně jako jiné závislosti na chování může závislost na nakupování převzít zájem, který vede k problémům v jiných oblastech vašeho života.
Téměř všichni nakupují do jisté míry, ale pouze asi 6 procent americké populace je myšlenka mít nákupní závislost .
Obvykle začíná v pozdních dospívajících a v dospělosti, návyk na nakupování se často vyskytuje spolu s jinými poruchami, včetně nálad a úzkostných poruch, poruch užívání návykových látek, poruch příjmu potravy, jiných poruch kontroly impulzů a poruch osobnosti. Někteří lidé vyvíjejí návyky na nakupování jako způsob, jak se pokusit a zvýšit své sebevědomí , ačkoli to nemá tendenci být velmi efektivní.
Top 5 věcí, které je třeba vědět o návyku na nákupy
- Ačkoli v posledních letech eskaluje rozšířený konzumerismus, závislost na nakupování není novou poruchou. To bylo uznáno již daleko od počátku devatenáctého století, a byl citován jako psychiatrická porucha na počátku dvacátého století.
- Navzdory své dlouhé historii je závislost na nakupování kontroverzní a experti i veřejnost nesouhlasí s tím, zda je závislost na nakupování skutečná závislost .
- Lidé, kteří bojují se závislostí na nakupování, obvykle stráví více času a peněz na nákupy, než si mohou dovolit, a mnozí se dostanou do finančních problémů v důsledku jejich překročení.
- Závislost na nákupech může zahrnovat jak impulzivní, tak kompulzivní výdaje , které jsou dočasné. To znamená, že lidé, kteří jsou závislí na nakupování, jsou často pociťovaní prázdní a nespokojeni s nákupy, když se dostanou domů.
- Stejně jako u jiných závislostí, návyk na nakupování je obvykle způsob, jak se vyrovnat s emocionální bolesti a obtížemi života, a má tendenci dělat věci horší než lepší pro nakupujícího.
Nákupní závislost na nákupu
Takže jaký je rozdíl mezi normálním nakupováním, občasnými mrzutostmi a návykem na nakupování? Stejně jako u všech závislostí je to, že nákupní závislost odlišuje od jiných druhů nákupů, je to, že chování se stává hlavním způsobem, jak se člověk vyrovná se stresem, až do okamžiku, kdy nadále nadměrně nakupuje, i když má jasně negativní dopad na jiné oblasti jejich života.
Stejně jako u jiných závislostí se mohou vyvíjet problémy s penězi a vztahy se mohou poškodit, přesto lidé s návykem na nákupy (někdy nazývaný "shopaholics") se cítí neschopní zastavit nebo dokonce kontrolovat své výdaje.
Tato obtížnost při ovládání touhy po nakupování vyvstává z osobnostního vzorku, který sdílejí shopaholici a který je odlišuje od většiny ostatních lidí. Často mají nízkou sebeúctu, jsou snadno ovlivňováni a jsou často milí, sympatickí a zdvořilí druhým, ačkoli jsou často osamělí a izolovaní. Nakupování jim dává možnost hledat kontakt s ostatními. Lidé se závislostí na nakupování mají tendenci být mnohem materialističtější než jiní nakupující a snaží se se propojit tím, že hledají stav prostřednictvím hmotných objektů a hledají souhlas od ostatních. Zapojují se do fantazie více než ostatní lidé a - stejně jako ostatní lidé se závislostmi - těžko odolávají jejich impulsům.
V důsledku toho jsou náchylnější k marketingovým a reklamním zprávám, které nás každodenně obklopují.
Zatímco inzerce obecně je navržena tak, aby přeháněla pozitivní výsledky nákupu a naznačuje, že nákup bude vést k úniku z životních problémů, některé marketingové triky jsou navrženy tak, aby vyvolaly impulsní nákupy a konkrétně se zaměřily na impulzivní povahu lidí se závislostí na nakupování.
Lidé, kteří získávají potěšení a uniknou negativním pocity nakupováním, někdy nazývají "maloobchodní terapií". Tato fráze znamená, že můžete získat stejnou výhodu tím, že si koupíte něco, co byste chtěli z účasti na poradenství nebo terapii. To je nesprávný a nepoměrný nápad.
Zatímco termín maloobchodní terapie je často užíván výrazně, někteří lidé, včetně shopaholiků, aktivně nabízejí čas nakupovat pouze jako způsob, jak se vyrovnat s negativními pocity. Ačkoli existují okolnosti, kdy nový nákup může skutečně vyřešit problém, toto se obvykle nepovažuje za maloobchodní terapii. Obvykle se věci, které kupují lidé, když se účastní maloobchodní terapie, jsou zbytečné a odpovídající finanční náklady mohou skutečně snížit prostředky na řešení dalších životních problémů.
Online návyk na nakupování je formou závislosti na internetu a lidé se sociální úzkostí jsou obzvláště citliví na vývoj tohoto typu, neboť nevyžadují žádný osobní kontakt. Stejně jako ostatní kybernetické závislosti se cítí anonymní.
Jaký je rozdíl mezi kompulzivním a impulzivním nakupováním?
Impulsní nákup je neplánovaný nákup, který se odehrává na podnětu okamžiku v reakci na okamžitou touhu mít něco, co vidíte v obchodě. Impulsní nákup se trochu liší od náhodného nákupu, který je typicky více předplánován jako způsob, jak uniknout negativním pocitům. Lidé s návykem na nakupování se však mohou znovu zapojit do obou druhů návykových nákupů.
Dozvíte se více o rozdílu mezi nutkavými a impulzivními nákupy .
Kontrola závislosti na nákupech
Stejně jako jiné závislosti na návykových látkách je návyk na nakupování kontroverzním nápadem. Mnozí odborníci odmítají myšlenku, že nadměrné výdaje jsou závislost, protože věří, že musí existovat psychoaktivní látka, která produkuje příznaky, jako je fyzická tolerance a odvykání , aby se činnost stala skutečnou závislostí.
Existuje rovněž nesoulad mezi odborníky o tom, zda by nutkání nakupovat mělo být považováno za obsedantně-kompulzivní poruchu (OCD), poruchou kontroly impulzů (jako je kleptomanie nebo kompulzivní krádež), poruchou nálady (jako depresí) nebo závislostí na chování .
Jak je závislost na nakupování jako jiné závislosti?
Existuje několik charakteristik, že nákupní návyky sdílí s jinými závislostmi. Stejně jako u ostatních závislostí, lidé, kteří nadměrně nakupují, se zajímají o utrácení a věnují značnou část času a peněz. Skutečné výdaje jsou důležité pro proces nakupování; okenní nakupování nepředstavuje závislost a návykový vzor je vlastně řízen procesem utrácení peněz.
Stejně jako u jiných závislostí je návyk na nakupování vysoce ritualizován a vychází z typicky návykového vzorce myšlenek o nakupování, plánování nákupních cest a nakupování samotného, často popisovaného jako příjemný, extatický a dokonce jako poskytnutí úlevy od negativních pocitů. Nakonec se zákazník havaruje s pocity zklamání, zvláště s ním.
Záplatní zákazníci nakupují jako způsob, jak uniknout negativním pocitům, jako je deprese, úzkost, nuda a hněv, stejně jako sebekritické myšlenky. Bohužel útěk je krátkodobý. Nákupy jsou často prostě hromadě nepoužívané, a nutkaví nakupující pak začínají plánovat další výdaje. Většina obchodů je sama, ačkoli někteří nakupují s ostatními, kteří si to užívají. Obecně to povede k rozpakům při nakupování s lidmi, kteří nesdílí tento typ nadšení pro nakupování.
Pokud si myslíte, že jste závislí na nákupu
Výzkum naznačuje, že asi tři čtvrtiny návykových zákazníků jsou ochotni připustit, že jejich nakupování je problematické, zejména v oblasti financí a vztahů. Samozřejmě to může odrážet ochotu těch, kteří se účastní výzkumu, přiznat, že mají tyto (nebo jakékoliv) problémy.
Život s návykem na nakupování
Závislost na nakupování je těžké, protože všichni potřebujeme do jisté míry nakupovat. Pokud někdo jiný ve vaší rodině může převzít zodpovědnost za nakupování potřebných surovin, jako jsou potraviny a předměty pro domácnost, může pomoci jim přenést odpovědnost, přinejmenším dočasně, zatímco budete hledat pomoc. Je to dobrý nápad zbavit se kreditních karet a držet jen malé množství nouzových peněz na vás, takže nemůžete impuls koupit.
Nakupování pouze s přáteli nebo příbuznými, kteří neuplatňují nutkání, je také dobrý nápad, protože vám pomohou omezit vaše výdaje. Hledání alternativních způsobů užívání vašeho volného času je zásadní pro překonání cyklu nákupu jako způsobu, jak se cítit lépe o sobě.
Další kroky, které je třeba zvážit
Překonání jakékoli závislosti vyžaduje učení alternativních způsobů řešení stresu a tísně každodenního života. To může být provedeno samo, ale lidé často využívají poradenství nebo terapii. Mezitím je toho hodně, co můžete udělat, abyste snížili škody způsobené nutkanými výdaji a ovládnutí problémového chování. Rozvoj vlastního plánu výdajů může být dobrým prvním krokem.
Naštěstí se zdá, že návykové nakupování naštěstí reaguje na celou řadu léčebných postupů, včetně léků, knih s vlastní pomocí, skupin pro svépomoc, finančního poradenství a kognitivně-behaviorální terapie (CBT). Některé z osobnostních charakteristik, které se nacházejí v "shopaholické" osobnosti, jsou dobré pro schopnost rozvíjet se a dobře reagovat na terapeutický vztah , což je nejlepší prediktor úspěchu v léčbě závislosti. Je však třeba poznamenat, že ačkoli některé léky ukazují slib, výsledky jsou smíšené, a proto by neměly být považovány za jediné nebo spolehlivé léčení.
Pokud si myslíte, že byste mohli mít závislost na nakupování, poraďte se s lékařem o možných léčebnách. Pokud váš lékař vážně nepřihlíží k nákupnímu problému, můžete najít psychologa mnohem užitečnější (a mohli byste znovu posoudit svůj vztah se svým lékařem). Získání pomoci při porozumění emocionálním kořenům vaší návykové situace v oblasti nakupování a nalezení způsobů, jak překonat vaši tendenci využívat nákupy, jsou důležité aspekty zotavení z tohoto zmateného stavu.
Vaše vztahy mohou utrpět v důsledku vašeho nadměrného nakupování. Psychologická podpora vám může také pomoci vylepšit a obnovit důvěru s těmi, kteří vás mohou ublížit svým chováním. Můžete také zjistit, že terapie vám pomůže prohloubit vaše vztahy tím, že vás dovedou lépe pochopit, jak se spojit s jinými lidmi způsobem, který se neotáčí kolem peněz.
V závislosti na tom, jak vážná je vaše návyková situace na nákupu, může být také užitečné získat finanční poradenství, zejména pokud máte splatit dluhy tím, že utratíte více, než vyděláte. Mohli byste se dohodnout na schůzce s finančním poradcem nebo konzultantem ve vaší bance, abyste prodiskutovali možnosti omezit přístup k snadnému vynakládání výdajů, prozkoumat strategie pro splácení bankovních dluhů a bankovních poplatků a ukládat peníze na méně přístupné spořicí účty jako způsob přerušení snadného přístupu k hotovosti, které má tendenci pohánět závislost.
Slovo z
Návyk na nakupování může být stejně nudný jako každá jiná závislost. Existuje však naděje a podpora od lidí kolem vás vám může pomoci kontrolovat vaše výdaje. Pamatujte si, že jste hodný člověk, bez ohledu na to, jak moc nebo kolik vlastníte.
Zdroje:
Black, D. "Závažná porucha nákupu: přezkum důkazu." CNS Spectr. 12 (2): 124-32. Únor 2007.
Christenson G, Faber R, de Zwaan M, Raymond N, Specker S, Ekern M, Mackenzie T, Crosby R, Crow S, Eckert E a kol. "Compulsivní nákup: popisné vlastnosti a psychiatrická komorbidita." J Clin Psychiatry.55 (1): 5-11. Jan 1994.
Lejoyeux, MD, Ph.D., M., Ades, MD, J., Tassain, Ph.D., V. & Solomon, Ph.D., J. "Fenomenologie a psychopatologie nekontrolovaného nákupu". Am J. Psychiatry , 153: 1524-1529. 1996.
Mueller A, de Zwaan M. "Léčba nutkavého nákupu" Fortschr Neurol Psychiatr. 76: 478-83. Srpen 2008.
Tavares H, Lobo D, Fuentes D, Black D. "Znepokojivá nákupní porucha: recenze a case Vignette." Rev Bras Psiquiatr. 30 Suppl 1: S16-23. Květen 2008.