Stigmatizace duševních onemocnění
Stigma je termín používaný k popisu falešných přesvědčení a negativních hodnocení kladených na osobu na základě určité charakteristiky. Jedním z problémů života s panickou poruchou je naučit se vypořádat se stigmatem souvisejícím s duševním onemocněním. Mnoho lidí může diskriminovat pacienty trpící panickou poruchou kvůli nedostatku porozumění, předsudků a jiných předsudků.
Být stigmatizován za to, že panická porucha může ovlivnit vaše vztahy, kariéru a pocit sebehodnocení. Být krutě souzeni jinými pro váš stav může být také zabránit vám hledat léčbu, kterou potřebujete. Přes tyto potenciální nevýhody existují způsoby, jak se vypořádat se stigmatem panické poruchy.
Porozumění skutečnostem o panické poruše
Stigma panické poruchy je často spojena s nedostatkem znalostí široké veřejnosti o tomto stavu. Existuje mnoho mylných představ o panické poruchě, která může přispět k předsudkům a falešným předpokladům. Například, někteří lidé mohou věřit, že trpící panické poruchy jsou právě nad reakcí . Jiní si mohou myslet, že lidé s úzkostnými poruchami jsou citově křehká nebo nestabilní.
Vzdělávání sebe sama vám pomůže vyvarovat se negativních reakcí, které jste slyšeli. Shromáždit tolik informací, kolik můžete, například učení o příznaky panické poruchy, diagnóze a možnosti léčby.
Získání nejpřesnějších a nejaktuálnějších poznatků o panické poruše vám pomůže vypořádat se s falešnými vjemy a soudy.
Panická porucha a blízké
Vzhledem k stigmatu spojenému s duševními chorobami mohou vaše blízcí také pocit hanby o vašem stavu. Přátelé a rodina vás mohou povzbudit ke skrytí vašich příznaků nebo navrhnout, že je můžete snadno ovládat.
Dokonce i lidé s dobrou vnímavostí mohou učinit chybu, když drží chybné představy o panické poruše. Navíc, stigma duševní nemoci může zabránit tomu, abyste pověděli své přátele a rodinu o vašem stavu.
Možná budete muset cvičit odpuštění , abyste se dostali před potenciální negativní soudy svých blízkých. Povídání ostatním o vašem stavu nemusí být obtížné, ale je důležité, abyste si pečlivě sdělili koho s těmito informacemi sdílet. Nejlepší je jen říct milovaným, kterým se cítíte bezpečné a bezpečné. Nejdříve se učíte co nejvíce o panické poruše a pak se věnujte svému času vysvětlujícímu stavu důvěřivým přátelům a rodině.
Panická porucha a vaše kariéra
Stigma panické poruchy může ovlivnit vaši kariéru mnoha způsoby. Například se můžete pokusit zachovat svůj stav v tajnosti, protože se obáváte, že vám kolegové mohou soudit, pokud vědí. Možná máte pocit, že vám chybí příležitosti nebo se s nimi zacházet jinak, pokud by vaši kolegové byli vědomi vašeho stavu.
Složitá pravda je, že lidé s duševním onemocněním mohou trpět diskriminací v práci. Tyto typy rozsudků obvykle vycházejí z nedostatku znalostí a porozumění o panické poruše.
Práce s touto stigmatizací během práce bude zahrnovat učení, jak řídit svůj stav tak, aby nenarušoval vaši práci . Chcete-li se vypořádat s příznaky panické poruchy, když jste v práci, buďte připraveni s plánem, jakým schopnostem zvládnout, které budete používat při kontrole příznaků při práci.
Panická porucha a sebeúcta
Je snadné se dostat na sebe, když se zdá, jako by vás ostatní soudili. Řešení stigmatu duševních chorob může přispět k negativním sebehodnocením. Například se můžete obviňovat z vašeho stavu, nebo se můžete označit jako "neurotický" nebo "šílený". Stigmatizovat se bude jen ztížit váš boj a potenciálně přispět ke snížení sebeúcty .
Překonat své negativní myšlení a sebehodnocení tím, že si poprvé všimnete své vlastní diskuse. Pokud zjistíte, že destruktivní vnímání o sobě ovládá váš proces myšlení, pokuste se je nahradit více užitečnými myšlenkami. Například možná si myslíte sami sebe: "Moje úzkost mi způsobuje, že se mi zdá cizí," nebo "Jsem nepřekonatelná, protože mám panickou poruchu." Zkuste tyto myšlenky obrátit na pozitivnější výroky, například "Mé příznaky mohou být silnější než většina, ale mnoho lidí se může vztahovat na pocity úzkosti "nebo" Jsem silný člověk, který nadále pracuje na mých problémech s úzkostí. "Může to trvat hodně praxe, ale čím víc zaujmeme a nahradíme negativní self-talk , tím lépe se budete cítit o sobě.
Vyhledání potřebné pomoci
Stigma spojená s životem s úzkostnou poruchou může zabránit tomu, aby pacient trpící panikou hledal léčbu. Nicméně, získání správné diagnózy a léčby vám pomůže řídit vaše příznaky a vrátit se zpět do předchozí úrovně fungování. Pokud se domníváte, že trpíte příznaky panické poruchy , poraďte se se svým lékařem. Lékař vám bude schopen začít léčivým plánem a cestou k oživení.
Zdroj
Prasko, J., et al. (2011). Panická porucha a stigmatizace. Activitas Nervosa Superior Rediviva, 53 (4), 194-201.