Pokud jde o šikana na pracovišti, neexistují žádné rychlé opravy. Existuje však několik věcí, které můžete udělat, aby se vypořádalo s tímto chováním. Nejdůležitější tři věci, které můžete udělat, jsou péče o sebe, řešení šikany a hledání vnější podpory. Zde je několik nápadů, jak to lze dosáhnout.
1. Postarejte se o sebe
Naučte se rozpoznávat šikanování. Když si uvědomíte, že jste šikanováni, bude méně pravděpodobné, že se obviňujete nebo převezmete odpovědnost za něco, co není vaší vadou.
Nezapomeňte, že šikana je volba, kterou tlustý dělá, a ne něco vadného ve vás.
Uvědomte si, že můžete změnit svou odpověď. I když není možné změnit někoho, kdo nechce změnit, můžete změnit, jak reagujete. Udělejte si čas, abyste přemýšleli o tom, jak chcete situaci zvládnout. Chcete hledat novou práci? Chcete hlásit incident? Chcete požádat o převod? Pouze vy můžete rozhodnout, jak chcete řešit situaci.
Naučte se, jak nastavit hranice. Buďte v pohotovosti a přímo s tlustým, jak plánujete oslovit jeho chování. Naučte se být pevný, sebevědomý a asertivní . Například byste mohl vyprávět tomu, kdo vás hrozí, jestliže vás nadále ohrožuje ztrátou zaměstnání a sabotuje vaši práci, že ohlásíte jeho chování lidským zdrojům.
2. Vyřešte problém
Uchovávejte deník. Ujistěte se, že dokumentujete jakékoli nesprávné chování. Tyto informace pomohou manažerům nebo externím organizacím podniknout kroky.
Buďte přesvědčeni o tom, co zapisujete. Zahrnout datum, čas, místo, událost, která nastala, nebo slova, která byla řečena, a svědky události. Také může být užitečné zahrnout, jak jste se cítili nebo jak vás to ovlivnilo. Také byste měli zaznamenat podrobnosti o stížnostech, které jste podali, a o odezvech, které jste obdrželi.
Vytvoření papírové stopy. Pokud si všimnete, že se vaše dílo je sabotováno, ujistěte se, že vytvoříte papírovou stopu, na níž bude nastíněn, na čem pracujete a co jste dosáhli. Pokud se násilník snaží vyvést z vás nebo roztáhnout své šance na propagaci, nejlepším způsobem, jak se bránit, je zajistit, aby ostatní byli drženi krok s vašimi projekty. Používejte e-maily, zprávy o činnosti a další nástroje, které můžete s partnery a nadřízenými sdílet s tím, co děláte. Buďte pokorní, když zdůrazníte své úspěchy, ale ujistěte se, že si lidé uvědomují práci, kterou děláte.
Nahlášení incidentů. Když mlčíte o šikaně, dává násilník větší sílu a kontrolu nad vámi. Když se cítíte připraveni, je nutné hlásit šikanování manažerovi, nadřízenému nebo jiné osobě v pravomoci. Zůstaňte v klidu a udržujte své emoce pod kontrolou při sdílení podrobností o šikaně. Příliš rozrušené stížnosti jsou rušivé a mohou zpochybnit zprávu. Rovněž je to v souladu s detaily. Může být užitečné napisovat, co chcete předem říct.
Mějte přehled relevantní. Jinými slovy, sdílejte pouze konkrétní informace o chování bully. Nepředstavujte předpoklady ani nepřehánějte detaily. A nekritizujte ho jako člověka nebo mu zavolejte na schůzku.
Je to nevhodné chování, které je třeba řešit. Zaměřte se tam.
3. Vyhledejte pomoc
Najděte pomoc pro vaši situaci. Nahlášení šikany na manažera nebo nadřízeného. Šikanování je velký problém, který nelze řešit sám. Pokud je šikana vlastníkem nebo správcem, zvážit podání stížnosti. V závislosti na tom, jak jste šikanováni, můžete najít ochranu s komisí práce pro rovnost příležitostí, ministerstvem práce, americkým zákonem o postižených osobách, místní policií nebo dokonce místním advokátem.
Obklopte se silnými lidmi. Najděte lidi, kteří pochopí, co máte, a kdo vám poskytne podporu.
Pomáhá mluvit o tom, co zažíváte, takže jej neudržujte.
Vyhledejte odbornou pomoc nebo poradenství. Být terčem útoku může mít vážné důsledky. Může ovlivnit vaši náladu, vaše sebevědomí a dokonce i vaše fyzické zdraví. Ujistěte se, že najdete nějakou vnější pomoc, zvláště pokud zjistíte, že máte pocit deprese .
Nezapomeňte, že nejste sami. Šikana na pracovišti je široce rozšířenou otázkou. Nenechte to, co vás zažívá, definovat vás. Namísto toho najděte skupinu podpory ve vaší oblasti nebo spusťte jednu z vašich vlastních.