My všichni zažíváme stres různě, takže z toho vyplývá, že úleva od stresu může vyžadovat jiný přístup pro různé lidi. Zde je to, co potřebujete vědět o tom, jak vás může ovlivnit stres a co se stalo v našich potřebách na pomoc při stresu:
Ne všichni stres je špatný
Díky tomu, že se stres dostává v dnešní době, je snadné si to myslet jako něco, co je třeba kategoricky vyhnout a vyloučit ze života.
Je zajímavé, že existují různé typy stresu , a ne všechny jsou pro vás nutně špatné - ve skutečnosti je určitý stres nejen pozitivní, ale i pro zdravé fungování. Například Eustress je pozitivní typ stresu, který vede k pocitům vzrušení a vzrušení. Bez ní by byl život extrémně nudný a deprese by byla nekontrolovatelná, takže úleva od všeho stresu není nejlepší cíl.
Chronický stres však vyplývá z toho, že organismus zůstává v téměř konstantním stavu reaktivity, kde reakce v boji nebo letu - způsob, jak tělo přitahuje k prokázání nebo rychlé útěku - zůstává trvale vyvoláváno. To je typ stresu, který dělá titulky a získal špatný tisk, který získal. Chronický stres může ovlivnit vaše tělo mnoha vážnými způsoby, jako jsou srdeční choroby, cukrovka a mrtvice .
Společné příznaky stresu
Vzhledem k tomu, že stres může mít vliv na imunitní systém, může být všechno od studené až po srdeční záchvat znamením, že je třeba de-stress.
Existují však některé běžné příznaky stresu:
- Bolení hlavy
- Vysoký krevní tlak
- Nízká libida
- Emocionální stravování
- Vyhořet
- Memory Lapses a "fuzzy myšlení"
- Problémy spánku
Některé typy lidí mají větší potřebu stresu
Stejně jako existují různé druhy stresu, existují různé typy lidí a některé jsou více reaktivní na stres než jiné.
Protože reakce stresu na těle je vyvolána vnímanou hrozbou (spíše než skutečnou hrozbou) a schopnost těla vrátit se k homeostáze nebo jejímu normálnímu stavu se také liší od člověka k člověku, přičemž se někteří lidé okamžitě uklidní a jiní se nadměrně stimulují hodiny po stresu. Některé typy osobnosti mají také tendenci přinášet více stresu a méně účinně reagovat na stresující situace , jako jsou perfekcionisté nebo ti, kteří jsou "typ A" . Další informace naleznete v těchto osobnostních rysech, které reagují více na stres, a zjistěte, kde se hodíte na spektrum.
Stresová pomoc přichází v několika formách
Takže všechny tyto proměnné dodávají složitost otázce, zda jedinec zažívá nezdravou úroveň stresu nebo se jen těší vzrušujícímu životu. Určité životní faktory a postoje však mohou ukazovat indikátory. Následující nástroj vám může pomoci posoudit vaši stresovou situaci i zdroje, které jsou pro vás specificky zaměřené.
- Individuální nástroj pro snížení stresu Tento praktický zdroj vám dodává cílené stresové prostředky, které jsou navrženy tak, aby nejlépe vyhovovaly vaší osobnosti a životnímu stylu.
- Kvíz: Jaké jsou vaše příznaky stresu? Nejste si jisti, jak se vypořádat se stresem a zda jsou vaše odpovědi skutečně užitečné? Tento kvíz vám může pomoci!