Diskuse o pocity je jediný způsob, jak rozvinout silné spojení
Mluvíte o dětech, co je na večeři a plánuje se s přáteli nebo rodinou. Každodenní běh vašich životů, zvláště pokud máte děti, je často ústředním bodem vašich rozhovorů. O těchto věcech není špatné mluvit, jsou nezbytné. Ale nejdůležitějším dílem, které byste neměli překrývat, je, jak se cítíte, co se děje ve vašem životě každý den.
Proč?
Tyto hlubší rozhovory jsou nezbytné k tomu, aby se "lepidlo", které vás drží dva dohromady. To je to, co vytváří intimitu lidí touha v jejich manželství. Není třeba ji přehánět. To může být divné. Je však důležité, abyste mluvili o vašich vysokých a minimálních hodnotách, radosti a bolesti, která byla během vašeho týdne postřikována. Tato témata mohou být z vnějších interakcí s ostatními nebo něco konkrétně mezi vámi a vaším manželem.
Ženy i muži mohou bojovat se sdílením pocitů, ale zdá se, že muži mají mnohem těžší čas. Ženy často stěžují na "nedostatek intimity" nebo "spojení" se svými manželkami. A pro ženy, důvěrnost a spojení jsou to, co vyvolává její sexuální touhu. Proto stojí za to úsilí, kluci!
Co můžete udělat, abyste vytvořili více intimity se svým manželem?
Začněme snadnější věci ...
Přemýšlejte o svých posledních dnech a položte si tyto otázky.
Pak se posaďte a odkryjte odpovědi vašemu partnerovi:
Kdo nebo co vás napadlo?
Kdo nebo co jste se cítili dobře?
Kdo nebo co vás zklamalo?
Co jste se dozvěděli, že je to nové a co se vám líbilo?
Setkal jste se s někým novým ... co si o něm myslíte?
Stalo se něco, co vás vyděsilo ... znechucovalo vás ... přemýšleli jste jinak?
Nesnažte se jen soustředit se na fakta, ale také se soustředit na to, jak se cítíte v odpovědi na tyto otázky. Co se objeví, když o tom mluvíte s vaším manželem? Můžete zjistit určitý pocit, jako je překvapení, radost, smutek, hněv? Co ty tvrdší jako odmítnutí, hanba nebo rozpaky?
Pokud si nejste jisti, je dobré říci, že si nejste jisti, jak se cítíte. Je v pořádku, jestli váš partner, který může mít více "jazyka" pro pocity, vám pomůže. Můžete se cítit zmateni nebo mít také smíšené emoce. Ať je to cokoliv, snažte se to popsat.
Nyní uděláme to trochu náročnější ...
Někteří lidé opravdu bojují o to, aby vyvolali témata, která ovlivňují jejich vztah. Důvodem je to, že se dostává do našich nejhorších strachů, že by byl odmítnut, opuštěn nebo nějaký jiný strašlivý čin našeho partnera. Ale stejně jako témata každodenního života nestačí prostě mluvit o vašich myšlenkách a názorech na tvrdší otázky (rodičovství, sex, in-laws, finance atd.). Musíte také diskutovat (uhodli jste to!), Jak se cítíte na těchto tématech.
Když jeden partner reaguje nebo se vyhýbá tomu, že se obrátí na jeden z těchto předmětů, často to naznačuje něco hlubšího. Páry musí prolomit obranu, vystupňovat hněv nebo zavírat, aby diskutovali o svých základních "základních" emocích.
Hlubší, jádrové emoce jsou to, co udržuje hluboké a smysluplné spojení a romantickou vazbu prosperující. Zabraňuje také probíhajícím negativním způsobům komunikace. Například pokud máte pocit, že "nikdy ji nemohu potěšit" nebo "pro něho nejsem důležitá", může to být to, co vás zaujme na reaktivitu ve vašich různých hlediscích, jako je to, jak utrácet peníze, frekvenci sexu nebo množství času stráveného s in-zákony.
Je to mnohem produktivnější vyjádření skutečných pocitů místo toho, aby se dalo tiché zacházení, nenávisti, pasivně agresivního nebo křičícího. Dále je mnohem jednodušší, aby váš partner reagoval na tyto základní citové nabídky.
Je to pro vás oběma výhodami.
Jak je to užitečné?
Tento druh komunikace mezi srdcem a srdcem bude ...
- udržet boje z eskalace
- zabránit "odporu", o kterém se často vyskytují dvojice terapeutů ve svých kancelářích
- Pomáhá Vašemu partnerovi cítit empatii a "chodit v obuvi"
- vypustit vazebné hormony
- vytvořit hluboké a smysluplné spojení s vaším partnerem
- dostat se z málo povrchních diskusí
Dlouhodobé úspěšné vztahy jsou postaveny na tom, že s těmito partnery brát tyto rizika!
PROČ NEPŘIPOJETE NA TÝDENNÍ ZPRÁVU?