Spravujte stres podporou bližších vztahů uvnitř vaší rodiny
Spojení s rodinou poskytuje určitý typ sociální podpory, kterou nemůžete získat od jiných lidí. Za předpokladu, že nejsou silně emocionálně toxické, můžeme obecně v době krize záviset na naší rodině pro emoční a praktickou podporu a někdy dokonce i finanční podporu, když jsme zoufale potřeba. Většinu času je rodina v našich životech konstantní a vítaná, když je tolik lidí, kteří se spokojují s tím, jak se mění a mění situace.
Naše rodiny s sebou přinášejí svou historii a obecně sdílejí i naši budoucnost. Kdo lepší než sourozenci, rodiče a další blízcí příbuzní mohou s námi vzpomínat na naše dětství nebo si pamatovat, co jsme zapomněli? Toto spojení s milými vzpomínkami, podporou v časech potřeb a bezpodmínečnou láskou je jedinečný způsob, jak nás rodina přináší štěstí i úlevu od stresu.
Bohužel, vzhledem ke složitosti těchto vztahů nejsou vždy snadné. Pokud byste se chtěli cítit více propojeni s rodinou, mohou vám pomoci následující zdroje:
Staňte se adeptem při řešení těžkých lidí
Jednání s obtížnými lidmi není nikdy snadné. Ale i když může být lepší pro vaše stresové úrovně a dokonce zlepšit vaše zdraví k odstranění napjatých vztahů z vašeho života, není to vždy jednoduchý závazek, kdy jsou obtížné lidé příbuzní, spolupracovníci nebo lidé, které jste jinak museli mít ve svém životě.
Co dělat? Tyto tipy na řešení obtížných lidí mohou pomoci udržet konflikt v zálivu a snížit úroveň stresu.
Zlepšete své vztahy se zdravou komunikací
Sociální podpora je skvělým prostředkem k potlačení stresu, ale vztahy mohou být také hlavním zdrojem stresu. Vzhledem k tomu, že konflikt je prakticky nevyhnutelný v jakémkoli vztahu, je zde deset důležitých tipů, jak řídit konflikt v úctyhodném způsobu, který přináší pozitivní výsledky, spíše než poškozovat vaše připojení a způsobit další stres.
Líbí se vám, kdo jste, když jste se svou rodinou původu?
Když se lidé spojují se svými rodinami původu, často se scházejí ke vzorům chování, které měli, když byli mladší, protože to je způsob, jakým jsme většinou zkušení při jednání s rodiči a sourozenci. Může být stresující, když se cítíte přitahovat k starým vzorem, zvláště pokud jste vyrostli za tyto staré role a už neodrážejí, kdo jste. Pokud to popisuje vaši situaci, je zde několik věcí, které si můžete vyzkoušet:
Jak zvládnout stres dospělého sesterského soupeření
"Mami se vždycky líbilo ty nejlepší!" Zní povědomě? Pokud máte pocit, že ve vztahu k rodině máte strach, protože vaši rodiče upřednostňují jiného sourozence nebo jiné rodiny sourozence, možná vás překvapí, když zjistíte, že nejste sami. Naučte se, jak zacházet se sourozenci soupeření jako dospělý, a užijte si své rodinné shromáždění mnohem víc od tohoto okamžiku. Zde je návod.
Sekce rodinného stresu
Role, kterou vaše rodina hraje ve vašem životě a zdraví vašich rodinných vztahů, může skutečně ovlivnit vaše stresové úrovně. Nezapomínejte, že silné rodinné vztahy mohou být zdrojem síly, na kterou můžete čerpat v časech stresu a využít k rozšíření vašeho požitku z dobrých časů, které prožíváte v životě.
Konfliktní rodinný vztah vás nemůže zbavit této podpory, ale může vytvořit další stres, který vyčerpá vaši schopnost vyrovnat se. Pravděpodobně nebudete moci zcela ovládat typy vztahů, které máte se svými rodinnými příslušníky - koneckonců, vztahy jsou dynamika, která zahrnuje více než jen jednu osobu - ale existuje mnoho věcí, které můžete udělat, abyste vytvořili větší harmonii ve svém vztahů a chránit se před zbytečným stresem a bolestí. Najděte zde další zdroje pro řešení rodinných vztahů.