Stres a ztráta vlasů jsou spojeny, stejně jako několik dalších faktorů
Je velmi běžné, že se vlasy změnily v textuře a tloušťce v průběhu svého života. Vědět, že to nemusí být snadnější, pokud jste jeden, jehož vlasy se zvětšují zdánlivě s každým dnem. Pokud jsou vaše vlasy ztenčující nebo spadlé, pravděpodobně budete chtít zjistit, proč. Je ztráta vlasů způsobená stresem , dědičností nebo nějakým jiným faktorem? Odpověď je "ano" všem třem.
Následují některé typy vypadávání vlasů s informacemi o každé:
Normální ztráta vlasů
To může být překvapení, ale naše vlasy neměly zůstat na pokožce hlavy neurčitě. Každá vlákna vlasů je přirozená délka života, po níž vypadá přirozeně. Ve skutečnosti všichni ztrácíme asi 100 vlasů denně, ze 100 000 obsažených v průměrné pokožce hlavy. To je způsobeno několika faktory:
- Životnost: Průměrná životnost jednoho vlasu je 4,5 let; vlasy pak vypadnou a během 6 měsíců je nahrazena novým vlasem.
- Styling: šamponování, sušení foukání a kartáčování vlasů může způsobit, že pár vlasů vypadne; většina z nás to dělá pravidelně.
- Stárnutí: Po 30 letech věku (a často předtím) začínají muži i ženy ztrácet vlasy, i když muži mají tendenci dělat to rychleji.
Dědičná ztráta vlasů
Genetická ztráta vlasů není způsobena nadměrným množstvím vypadávání vlasů, jak mnoho věří, ale nedostatečnému množství vlasů, které rostou zpět, aby nahradily chlupy, které byly vyloučeny.
Výsledek je však stejný: chloupky vlasů a plešatost. Dědičná plešatost je spojena s několika faktory:
- Pohlaví: Dědičná nebo "vzorová" plešatost je mnohem častější u mužů než u žen.
- Věk: Podle věku 30 let je 1 z 4 mužů plešatý; podle věku 60 let, 2 z 3 mužů jsou plešatí nebo plešatí.
- Hormony: Vzorová plešatost je spojena s testosteronem; ženy, které mají více ve svém systému v době svého věku, mají tendenci ztrácet (nebo technicky neuskutečňovat) více vlasů. To je také důvod, proč více mužů zkušenosti vzorové plešatosti.
Stres a ztráta vlasů
Možná jste slyšeli, že stres může způsobit vypadávání vlasů a je to pravda. Zatímco první dvě příčiny ztráty vlasů jsou geneticky naprogramovány, ztráta vlasů způsobená stresem je příčinou životního prostředí a může být snadněji řízena, pokud je možné zvládnout stres. Nadměrné fyzické nebo emocionální stres , jako je to spojené s úrazem, nemocí nebo operací, může způsobit jeden ze dvou typů vypadávání vlasů:
- Častější typ se nazývá telogen effluvium . S tímto méně závažným typem ztráty vlasů se vlasy zastavují a jsou spící, a to až po 2 až 3 měsících. Pak se vrátí do 6 až 9 měsíců.
- Druhý typ stresu vyvolaného vypadávání vlasů je známý jako alopecia areata a zahrnuje záchvat bílých krvinek na vlasové folikuly. Při tomto typu vypadávání vlasů vypadají také vlasy během několika týdnů (obvykle v náplastech), ale mohou zahrnovat celou pokožku hlavy i vlasy. Vlasy mohou růst samy o sobě, ale léčba může být také nutná.
Další faktory ztráty vlasů
Existují i další faktory, které mohou také způsobit ztrátu vlasů, mimo jiné:
- Nemoc
- Hormonální změny
- Péče o těhotenství, porod a antikoncepci
- Nervózní návyky
- Chemoterapie
Pokud se vaše vlasy ztenčují, nebo se setkáte s plešatostí a zdá se být abnormální (tj. Pokud jste v dospívání nebo 20 let, pokud je to zvláštní vzorek atd.), Je dobré se podívat na svého lékaře, abyste zjistil příčinu.
Také, pokud se obáváte, že stres je viníkem, je vždy dobré snížit stres životního stylu a najít nějaké efektivní metody zvládnutí stresu, který zůstává. Konkrétně mohou pomoci následující zdroje.
Jak ulevit stresu
Změny životního stylu k uvolnění stresu
Nemůžete vždy předcházet stresu ve vašem životě, ale často můžete minimalizovat množství stresu, který zažíváte, a když snížíte stres v některých oblastech, máte více energie pro zvládnutí stresu, kterému se nedá vyhnout. Tyto techniky vám mohou pomoci snížit stres ve vašem životě, pokud je to možné.
Použijte techniky stresového řízení pro rychlé uvolnění stresu
Rýchle opravy stresových prostředků nejsou jen "řešením pomoci pásu" - pokud můžete v tuto chvíli zvrátit reakci na stres, můžete minimalizovat vaše zkušenosti s chronickým stresem. Pomáhá mít poněkud komplexní plán řízení stresu a techniky, které jedná rychle, jsou důležitou součástí. Další informace o cvičeních dýchacích cest a dalších rychle působících stresových prostředcích.
Vytvořte návyky, které zvyšují odolnost vůči stresu
Některé zvyky jsou vysoce účinné pro zvládnutí stresu v okamžiku a budování odolnosti vůči budoucímu stresu. Klíčem je, aby se z nich stala pravidelná část vašeho života, a to i v případě, že se necítíte překvapeni stresem. Meditace, cvičení a další návyky vám mohou pomoci vytvořit v sobě větší schopnost odolat stresu - dozvědět se více o nich.
Zdroje:
Národní institut zdraví