Tajemství šťastných lidí

A jak být jedním z nich

Šťastie je starodávný a někdy nedosažitelný cíl. Prakticky všichni lidé chtějí být šťastní lidé, což je dobré, protože šťastní lidé jsou lepší z důvodů jak zřejmých, tak i jemných. Je zřejmé, že je dobré být šťastní. Ale když se díváme hlouběji, šťastní lidé mají tendenci využívat výhody, které nešťastní lidé nedělají, a díky výzkumu z oblasti pozitivní psychologie víme více o některých z těchto jemných rozdílů.

Jedna věc má v životě více úspěchů. Možná si myslíte, že štěstí a úspěch jde ruku v ruce, protože úspěch způsobuje štěstí, nikoliv naopak. Výzkumní pracovníci Julia Boehmová a Sonja Lyubomirskyová na Kalifornské univerzitě v Riverside to také přemýšleli. Když viděli, že šťastní lidé mají tendenci vydělat více peněz, projevovat vynikající výkon a pomáhat jiným častěji, rozhodli se otestovat hypotézy, že štěstí způsobuje úspěch, a zjistilo, že štěstí je skutečně spojeno (a předchází) několika úspěšným výsledkům, včetně vyšších výdělků a větší výkon, stejně jako chování, které spolu s úspěchem pomáhají, jako je pomoc druhým. Jejich výzkumy zjistily, že vztah jde oběma směry: Úspěch přináší štěstí, ale štěstí také přináší úspěch.

Další výhodou, kterou sdílí šťastní lidé, je dobré zdraví . Studie zjistily, že šťastní lidé mají nižší hladinu kortizolu ve slinách, nižší krevní tlak, nižší ambulantní srdeční frekvenci u mužů a sníženou neuroendokrinní, zánětlivou a kardiovaskulární aktivitu.

To všechno vede k většímu zdraví, což je rozhodně něco, na co by bylo potěšením.

Co šťastní lidé mají společné

Takže, co dělá šťastné lidi, dobře, šťastní lidé? Zdá se, že šťastní lidé mají tendenci mít pár společných věcí. Velmi šťastní lidé jsou velmi sociální a mají silnější romantické a společenské vztahy s ostatními než méně šťastnými lidmi.

Výzkum také našel šťastný lid, který je energický, rozhodný, tvůrčí, společenský, důvěřivý, milující a citlivý. Spíše než být silně spojen s vnějšími charakteristikami, jako je socioekonomický stav, pohlaví nebo věk, je štěstí spojeno s filozofickým pohledem na život, smíchem a humorem , schopností souviset s ostatními, mít dovednosti řešit problémy, zapojit se do smysluplného zájmů a volnočasových aktivit, žijících v pozitivním prostředí a zachování vyváženého životního stylu .

Pozitivní psychologický výzkum také osvětluje specifické aktivity, které mohou přinést pocity štěstí. Pravidelně se tyto činnosti mohou vést k tomu, že lidé s nižší "žádostí o štěstí" zvýší své pravidelné úrovně pozitivního vlivu (dobré nálady) a štěstí obecně. Mezi tyto činnosti patří potěšení, uspokojení a toky.

Tajemství být šťastný

Existuje několik cest ke štěstí. Některé jsou rychlé a přinášejí bezprostřední pozitivní pocity a jiné trvají více času a přinášejí trvalé a opakované pocity štěstí. Následující zdroje přinášejí z obou kategorií několik strategií, které vám pomohou stát se a zůstat jedním z světových šťastných lidí.

Zdroje:

Davidhizar R, Vance A. V úsilí o štěstí. Dnešní zdravotní sestra . Červenec a srpen 1994.

Diener E, Seligman ME. Velmi šťastní lidé. Psychologická věda . Leden 2002.

Lyubomirský S, král L, Diener E. Výhody častého pozitivního vlivu: dělá štěstí vést k úspěchu? Psychologický bulletin . Listopad, 2005.

Steptoe A, Wardle J. Pozitivní vliv a biologická funkce v každodenním životě. Neurobiologie stárnutí . Prosinec 2005.