Zatímco je více štěstí než jen absence stresu, existují vztahy mezi aktivitami, které uvolňují stres a štěstí. Pozorný psychologický průkopník Martin Seligman zkoumal a napsal značně o "autentickém štěstí", který je usnadněn a posilován všemi věcmi, které můžete instinktivně vědět, že jsou dobré pro duši: silné vztahy, náročná práce a smysl života.
Dr. Michael Frisch, profesor na Baylorské univerzitě a další průkopník v oblasti pozitivní psychologie , našel 16 různých oblastí života, které přispívají k štěstí člověka, a měření spokojenosti v těchto oblastech může pomoci měřit celkovou úroveň štěstí a života člověka spokojenost. Je zajímavé, že mnohé z věcí, které přinášejí štěstí, jsou také věci, které uvolňují stres, jako je cvičení, vyjadřují tvořivost , udržují přátelské přátelství, udržují organizovaný domov a těší vaší práci.
Když jste zaplaveny stresem, často je to hlavně zmírnění bezprostředního tlaku na vaší mysli; nicméně, po programu stresu, který také zahrnuje aktivity, o kterých víte, že zvyšují celkové štěstí, může vám poskytnout krátkodobé úlevu od stresu a trvalé zisky z šťastného života. A když začleníte do svého života obecný stav štěstí a zvyknete si na životní styl, který ho podporuje, budete lépe schopni čelit budoucímu stresu ve svém životě.
Jak vytvořit větší štěstí ve svém životě
Následuje seznam 16 různých funkcí, které podporují štěstí, s prostředky z tohoto webu a dalšími, které vám mohou pomoci začlenit tyto funkce do vašeho života a současně zmírnit stres!
- Zdraví : Udržujte své zdraví a udržujete své štěstí. Zdravotní problémy mohou přinést dodatečný stres a mohou vám způsobit obtížnou práci s některými věcmi, které vám přinášejí štěstí a úlevu od stresu.
- Sebevědomí : Cítit se dobře, kdo jste, není jen dotek, o čem se staráme pro naše děti. je důležité, abyste se líbil osobě, kterou jste právě teď. Nízká sebeúcta se zdá, že ovlivňuje mnoho oblastí vašeho života.
- Cíle , hodnoty a duchovní život : Jedná se o tři různé věci, ale tvoří důležitou kategorii, která zahrnuje vnitřní, pozitivní zaměření na něco, co je větší než to, co jste právě teď. To vše přináší do vašeho života smysl a to je úzce spjato s vaším štěstím.
- Peníze : Je pravda, že za určitým bodem více peněz nepřináší výrazně větší štěstí. Je také pravda, že příliš málo peněz může přinést stres a výzvy k vašemu štěstí. Mít dostatek peněz na pohodlné bydlení je důležité.
- Práce : Práce, která vás naplňuje, je ideální. Práce, která tě nezhoršuje, je nutností.
- Zahrajte si : Volný čas, bavit se, uvolnit - jsou důležité pro vaše štěstí a stres. Nemusíte hrát celou dobu, ale opravdu potřebujete nějaký čas na zábavu ve svém životě.
- Učení: Užívání nových dovedností a růstu jako člověk zahrnuje uspokojení a může vám poskytnout větší prostředky ve vašem životě, a to jak pro stres, tak pro štěstí.
- Kreativita : Totéž platí pro vyjádření vaší tvořivosti. Ve skutečnosti se ukázalo, že umělecké aktivity, které uplatňují kreativitu, jsou dobré pro zdraví a štěstí těch, kteří se považují za ne krevní.
- Pomáhá : Ukazuje se, že my jako lidé opravdu milujeme být užitečnými pro ostatní, do jednoho stupně. Najděte způsoby, jak cvičit svůj altruismus, abyste vás šťastně a méně stresovali.
- Láska : Tohle je trochu nemožné, ale mít lásku ve svém životě je skvělá pro to, abyste se cítili radostí.
- Přátelé : Udržování podpůrného kruhu, i když je kruh malý, vám pomůže cítit se šťastnější ve všech oblastech života a může poskytnout vynikající nárazník proti stresu.
- Děti: Děti přinášejí smysl do našich životů, stejně jako mnoho úsměvů a břicho se směje.
- Příbuzní : Pokud nevycházíte z rodiny, která je velmi náchylná k dramatu, zůstat blízko blízkým můžete udržet váš život zábavný, podpůrný a smysluplný. Nalezení nízkého stresového způsobu komunikace s rodinou je důležité pro udržení věcí bez dramaturgie.
- Domov : Zachování domu, který působí jako útočiště ze stresu, je důležitý na konci dne.
- Sousedství : Život v blízkém a podpůrném okolí, nebo alespoň v případě, který nezahrnuje podezření nebo nebezpečí, může přispět k štěstí a snížit stres tím, že nabídne podporu a spojení.
- Komunita : Je součástí společenství, ať už je to fyzická komunita, jako je oblast, kde žijete, nebo komunitu přátel založenou na sdílených duchovních názorech, životních cílech nebo společných věcech.
Zdroj:
Frisch MB, Clark MP, Rouse SV, MD Rudd, Paweleck JK, Greenstone A, Kopplin DA. Předvídatelná a léčitelská platnost spokojenosti s životním prostředím a inventury kvality života. Hodnocení , březen 2005.