Problémy spánku u dětí a dospívajících s ADHD jsou častým výskytem. Někdy stimulující lék ovlivňuje spánek. Jinak je nepokoj, který doprovází ADHD, a způsobuje potíže s usínáním. Ať tak či onak, váš syn nebo dcera pravděpodobně bude mít problémy související s deprivací spánku, což může zahrnovat nedostatek zaměření a nálady.
Z dlouhodobého hlediska mohou děti a dospívající, kteří jsou spánkováni, "havarovat", vyžadující velmi dlouhé spánky, aby mohli dohonit zbytek, který potřebují.
Jaký má klíč k tomu, aby vaše dítě mohlo spát? Vaše výzvou je nalézt šťastné médium mezi 1), kdy se lék vašeho dítěte úplně opotřebil (což z něj způsobuje, že je příliš nepokojný na spánek) a 2) když léky vašeho dítěte působí, ale přesto příliš stimulují spánek. Tento proces může trvat několik pokusů a omylů, ale s pomocí svého lékaře a zapojení vašeho dítěte vyřešíte tento problém.
Spánek a mladiství
Studie ukázaly, že dospívající potřebují 8,5 až 9,25 hodin spánku za noc, ale naše dospívající často dostávají podstatně méně. MUDr. Helena A. Emsellemová je ředitelem Centra pro poruchy spánku a bdělosti v Chevy Chase v Marylandu. Je také autorem Snooze ... nebo ztrácí! Deset způsobů, jak zdokonalit vaše dospívající spáleniny.
"Omezení celkové doby spánku, které prožívají teenageři, se zhoršuje, když pokročili na střední škole," konstatuje dr. Emsellem, "s 12. stupněm, čímž je výrazně více spánku než 7. "Pády" jsou nevyhnutelné a mohou se objevit daleko častěji než každé čtyři měsíce. "
Spánek a ADHD
Dr. Emsellem říká, že je důležité si uvědomit symptomatické překrytí mezi ADD / ADHD a omezením spánku.
"Obtíž s pozorností, zaměřením a koncentrací jsou hlavním příznakem ospalosti a ADD / ADHD. Přítomnost omezení spánku zhorší příznaky ADD / ADHD. Pokud se zhoršené příznaky vyskytnou spíše s vyššími dávkami léků než s velmi potřebným spánkem, příznaky mohou způsobit sněhové koule. "
Jak pomoci dětinskému spánku
Ujistěte se, že s doktorem vašeho dítěte mluví o vašich obavách. Možná, že on nebo ona může upravit dávkování a načasování léku. To je obzvláště důležité, "aby se ve večerních hodinách zabránilo účinkům přelití, což může způsobit, že váš dospívající se může zatahovat a usnout," říká Dr. Emsellem. "Může být výzva přizpůsobit se dostatečné dávce, aby se umožnilo večerní studium, aniž by zasahovalo do počátku spánku." To jsou všechny otázky, které budete chtít s lékařem diskutovat.
Zdroj:
MUDr. Helene A. Emsellemová. "Re: Žádost o odborné citace." E-mail ke Keathovi Lowovi. 12. prosince 07.