Proč ne všichni, kteří mají traumatickou událost, vyvíjí PTSD
Ochranný faktor odkazuje na cokoli, co zabraňuje nebo snižuje zranitelnost při vývoji poruchy. Mezi běžné ochranné faktory patří dostupnost sociální podpory a používání zdravých strategií zvládání v reakci na stres.
Byla zjištěna řada ochranných faktorů pro PTSD po zkušenostech s traumatickou událostí.
Je důležité si uvědomit, které faktory přispívají k tomu, že osoba překoná trauma nebo reaguje na ni s odolností, zejména vzhledem k tomu, že mnoho lidí je v určitém bodě svého života vystaveno traumatickým událostem.
Ne každý, kdo zažil traumatickou událost, však vyvinul nebo vyvinul posttraumatickou stresovou poruchu (PTSD). Takže, co odlišuje ty lidi, kteří jsou vystaveni traumatické události, kteří nevyvíjejí PTSD od těch, kteří to dělají?
Odolnost a zotavení
Mnoho lidí provedlo výzkum, který se pokouší zjistit, které charakteristiky zvyšují pravděpodobnost, že někdo rozvinul PTSD po traumatické události. Byla zjištěna řada rizikových faktorů , včetně typu traumatické události, historie duševních chorob a reakce osoby v době události.
Méně lidí zkoumalo, jaké vlastnosti chrání někoho před PTSD a dalšími problémy po zkušenostech s traumatickou událostí.
Tito výzkumníci se zajímali o identifikaci charakteristik, které podporují odolnost a oživení.
Vlastnosti spojené s odolností
Při přezkumu celého výzkumu o odolnosti a zotavení po traumatické události bylo zjištěno několik souvisejících ochranných faktorů. Tyto faktory jsou:
- Schopnost vyrovnat se se stresem efektivně a zdravým způsobem (nevyhýbat se)
- Byť vynalézavý a mít dobré dovednosti pro řešení problémů
- Je pravděpodobné, že hledají pomoc
- Držte si přesvědčení, že existuje něco, co můžete udělat, abyste zvládli své pocity a vyrovnali se.
- Máte sociální podporu k dispozici
- Bytí spojeno s ostatními, jako jsou rodina nebo přátelé
- Zjevení trauma osobně
- Duchovno
- Mít identitu jako přeživší oproti oběť
- Pomáhání ostatním
- Hledání pozitivního významu v traumatu
Všechny tyto charakteristiky rozlišovaly ty, kteří se dokázali zotavit z traumatické zkušenosti a ti, kteří mohou mít po traumatické zkušenosti rozvinuté PTSD nebo jiné problémy.
Vytvoření nadace pro obnovu
Zamyslete se nad těmito ochrannými nebo odolnými faktory jako základem pro obnovu. Čím silnější jsou tyto faktory, tím je pravděpodobnější, že vás budou schopni udržet v době extrémního stresu.
Je důležité si uvědomit, že většina výše uvedených faktorů je pod vaší kontrolou. To znamená, že můžete tyto vlastnosti rozvíjet. Zavést blízké a podpůrné vztahy s ostatními. Naučte se nové zdravé způsoby zvládání stresu. Začněte pomáhat ostatním ve vaší komunitě.
Vyhledejte pomoc při potížích, se kterými se můžete setkat.
Psychoterapeut vám může pomoci vyvinout ochranné faktory nezbytné k odrazu od traumatické události a zabránit vám ve vývoji plnohodnotného PTSD.
Zkušenost s traumatickou událostí může mít zásadní rušivý dopad na život člověka. Můžete být pozůstalým a začít podnikat kroky, abyste svůj život vzali zpět.
Zdroj:
Agaibi, CE, & Wilson, JP (2005). Trauma, PTSD a odolnost: Přehled literatury. Trauma, násilí a zneužívání, 6 , 195-216.