Řekněte někomu, jemuž máte PTSD
Nedávno jste diagnostikován posttraumatická stresová porucha (PTSD) a myslíte na někoho o tom, že jste zjistili diagnózu PTSD ? To může být stresující zážitek, stejně jako pozitivní zážitek.
Když se někdo dozví, že mají PTSD, nemusí to být překvapení. Přijímání diagnózy může být skutečně pozitivní zážitek. Lidé mohou být potěšeni skutečností, že existuje jména pro počet symptomů, které zažívají.
Byť diagnostikován s PTSD může také vyvolat pocit naděje. Přestože zotavení z PTSD může být dlouhá a obtížná cesta, existuje řada účinných léčení PTSD.
Nicméně, PTSD může být také spojena s některými stigma . To znamená, že někteří lidé mohou považovat PTSD za znamení, že jsou nějakým způsobem slabými nebo poškozenými. Mohou se stydět, že mají diagnózu nebo ji považují za svou vinu, jako by udělali něco, co by to způsobilo. Mimo to si mohou myslet i ti, kteří jsou diagnostikováni. V důsledku toho se lidé mohou vyvarovat odhalování diagnózy osobám, které jsou blízké, například rodině a přátelům.
Význam říkat jiné o vašem PTSD
Zveřejnění toho, že máte PTSD u lidí ve vašem životě (zejména milovaných), je důležité. Milovaní lidé mohou být vynikajícím zdrojem sociální podpory, která se ukázala být neuvěřitelně přínosná pro osoby s PTSD . Sociální podpora může urychlit zotavení z PTSD a pomoci někomu překonat následky traumatické události.
Přesto vám může říct, že vaše další diagnóza PTSD může být velmi obtížná a stresující. Zde je několik tipů, které mohou udělat trochu snazší proces odhalování vašeho PTSD pro milované.
- Další informace o diagnostice PTSD
Než budete nikomu informovat o diagnostice PTSD, je důležité, abyste diagnostiku porozuměli sami. Učte se co nejvíce o PTSD. PTSD je často špatně pochopeno a je velmi možné, že vaše blízké budou mít mnoho otázek ohledně PTSD. Ujistěte se, že můžete tyto otázky řešit, nebo přinejmenším je nasměrovat k prostředkům, abyste mohli zodpovědět jejich otázky.
- Identifikujte lidi, kterým důvěřujete, a kteří mohou poskytnout podporu
Nemusíte všem informovat o své PTSD. Kdo bys to měl říct? Sdílejte informace s těmi lidmi, kteří budou chápat, důvěryhodní a podporující. Existuje řada vlastností, které byste měli hledat při vytváření zdroje sociální podpory. Při rozhodování o tom, kdo vám řekne diagnózu PTSD, zkuste zjistit, kdo ve vašem životě má řadu těchto vlastností. - Odložte čas, abyste to ostatním řekl
Poté, co zjistíte, kdo vám řekne o diagnostice PTSD, ujistěte se, že jste si vyhradili dostatek času na to, abyste tak učinili. Povídání někomu o diagnostice PTSD může být stresující. Může to být pro vás nepříjemné a / nebo úzkostné. Může to být emocionální zkušenost pro obě zúčastněné osoby, takže se ujistěte, že to děláte na místě a v době, která není pro vás stresující. Pozvěte přítele na čaj. Vezměte člena rodiny na oběd. Chcete nastavit situaci, kdy máte neomezenou pozornost člověka. - Můžete zvolit, co chcete odhalit
Nemusíte říkat svým blízkým všechno. Nemusíte například zveřejňovat konkrétní informace o své traumatické události. Jste pod kontrolou - co zveřejnit, je zcela na vás. Dejte jim dostatek informací, aby porozuměli diagnóze a co mohou pomoci. Pokud vás někdo požádá o nepohodlnou otázku, kterou nechcete odpovědět, je naprosto v pořádku, prostě řekněte: "Promiňte, ale ještě o tom nejsem připraven." Připravte se předem tím, že přijdete s některými věcmi, které můžete říct, pokud vám někdo položí otázku, na kterou nechcete odpovědět.
- Odstraňte zmatek o PTSD
Buďte připraveni jim dát základní informace o PTSD. Řekněte jim, jaké symptomy se běžně vyskytují v PTSD a proč. Pokud říkáte někomu, kdo vám poskytne sociální podporu, je důležité, aby měli dobrý základ znalostí o PTSD. Musí pochopit, proč se vyskytují určité příznaky a chování, jak vypadají a jak je lze řešit. - Mluvte s ostatními pomocí PTSD
Pokud znáte jiné osoby s PTSD, promluvte si s nimi, abyste zjistili, jak odhalili diagnózu svým blízkým. Co pro ně dobře fungovalo? Co by jinak dělali, kdyby to museli udělat znovu? Můžete získat některé cenné informace ze zkušeností jiných s PTSD nebo kteří se zotavují z PTSD.
- Připravte se v případě, že nerozumí
Nakonec se připravte na možnost, že někdo nemusí podporovat nebo pochopit to, čím procházíte. Někdy lidé nemusí být připraveni slyšet, co jim musíte říct. To může být velmi náročný zážitek, se kterým se setkáte, a má potenciál způsobit, že se cítíte stydí nebo rozpaky. Mohlo by vám také zabránit v hledání podpory od ostatních. Předtím, než někomu řeknete o své PTSD, ujistěte se, že máte nějaké dovednosti, které dokážou zvládnout, že někdo vám nemusí dát odpověď, kterou chcete. Připomeň si, že to je o nich, ne vy.
Pamatujte, že jste v řízení
Nakonec je důležité, abyste věděli, že nemusíte předtím, než budete připraveni, předat své osobě PTSD někomu. Jste pod kontrolou. Rozhodnete se, kdo vám diagnostiku zveřejní a kdy.
PTSD nikdy není známkou slabosti a nikdy není vina osoby s diagnózou. Okolo sebe s lidmi, kteří vám rozumí, pečují o vás a podporují vás, mohou výrazně snížit stigma kolem diagnózy PTSD a pomoci při zotavení . PTSD může být obtížné diagnostikovat. Obnova je ovšem možná.