Pokud se nadměrně bojíte lidí, že zasahuje do vašeho každodenního fungování, možná žijete se sociální úzkostnou poruchou (SAD). Pochopení toho víc a mnoha způsobů, jak to lidé zažívají, vám mohou pomoci pochopit váš strach z lidí - a zda je skutečně zakořeněný v sociální úzkosti.
Pochopení sociální úzkostné poruchy
Lidé se SAD se intenzivně bojí ze společenských a výkonových situací ze strachu, že budou v rozpacích, poníženém nebo posuzovaném negativně.
Ať už se bojíte pouze jednoho typu situace, jako je veřejné mluvení nebo většina sociálních situací, sociální úzkost může mít vážně omezující vliv na váš život. Tato porucha je víc než jen plachost a vyžaduje diagnózu a léčbu profesionálem z oblasti duševního zdraví.
Co může způsobit strach z lidí
Nevíme přesné důvody, proč někteří lidé vyvíjejí tento problém a jiní ne. výzkum však naznačuje, že je pravděpodobně kombinací genetických faktorů a vašeho prostředí . Vědci nalezli specifické varianty genů, které by mohly souviset se sociální úzkostí ; jak se tato oblast výzkumu odvíjí, dozvíme se více o přesných příčinách poruchy.
Stačí říct, že pravděpodobně nebudete schopni připustit strach z lidí na jednu příčinu - můžete si však vzpomenout na spouštěcí událost, jako je to, že jste v rozpacích před skupinou nebo jste na veřejnosti pokárani tvrdou kritického rodiče.
Proč se bojíte některých situací a ne jiných
Situace, ve kterých se bojíte lidí, se může lišit, pokud žijete se sociální úzkostnou poruchou. Někteří lidé mají velmi úzké starosti, jako je například jen strach z mluvení na veřejnosti . Tento druh sociální úzkosti je obvykle méně chronický a závažný než v případě, že se obáváte většiny společenských a výkonových situací.
Obecně platí, že lidé se sociální úzkostnou poruchou obvykle cítí nejhorší v situacích, kdy jsou středem pozornosti nebo se cítí, jako by byli nějakým způsobem soudeni.
Symptomy, které spolu s obavami lidí
Pokud se bojíte lidí, váš strach by se mohl projevit v různých příznacích , jako jsou následující:
- Závodní srdce
- Dýchavičnost
- Pocení
- Potřesení rukou
Kromě toho, že se bojíte lidí, máte-li sociální úzkost, budete se také bát, že ostatní si uvědomí vaši úzkost. Tento "strach ze strachu" nebo cyklus panice, který se vyvíjí, může být obtížné se osvobodit od sebe. Naštěstí existují účinné řešení tohoto problému.
Léčba sociální úzkostné poruchy
Sociální úzkostná porucha je nejlépe léčena kombinací léčby a terapie . Inhibitory zpětného vychytávání selektivního serotoninu (SSRI) jsou první volbou, pokud jde o léčení léčby sociální úzkostné poruchy. Při kombinaci s mluvící terapií, jako je kognitivní behaviorální terapie (CBT) nebo akceptace a angažovanost terapie (ACT), míra úspěšnosti léčby je velmi dobrá.
Vyhodnoťte sebe
V tomto okamžiku byste měli být v dobré pozici, abyste zhodnotili svůj strach z lidí a zda by to mohlo odrážet základní psychickou poruchu.
Vezměte v úvahu následující body při rozhodování, zda váš strach z lidí může ve skutečnosti naznačovat potřebu diagnózy a léčby.
- Jak dlouho se váš strach o lidi děje? Změní se nebo zůstane konstantní napříč situacemi a lidmi?
- Kolik se váš strach z lidí ruší ve vašem každodenním životě? Zanechali jste kvůli tomuto strachu třídy nebo ztracené zaměstnání? Vychází vás strach z vašeho každodenního života?
- Myslíte si, že jste introvertní nebo extrovertní? Zatímco oba introverti (ti, kteří shromažďují energii tím, že jsou osamoceni) a extroverti (ti, kteří získají energii z bytí s jinými lidmi) mohou mít sociální úzkost, introverti mohou být někdy mylni jako sociálně úzkostní. Pokud zjistíte, že sociální situace nebo situace v oblasti výkonu vás zanechávají pocit, že jste vyčerpaní, ale nezpůsobují vám zvláštní obavy, mohlo by to být, že jste jednoduše propojeni tím, že dáváte přednost tomu, abyste měli více času sám.
Slovo z
Pokud zjistíte, že váš strach z lidí je ohromující, je důležité požádat o pomoc diagnostiku a / nebo léčbu svého lékaře nebo odborníka na duševní zdraví. Většina lidí se SAD žít dlouho s poruchou předtím, než hledají pomoc. I když se může cítit nepříjemně mluvit o tom, jak se cítíte, přínosy značně převáží počáteční nepohodlí.
Zdroje:
Úzkost a deprese Asociace Ameriky. Sociální úzkostná porucha.
Národní instituty duševního zdraví. Sociální fobie (sociální úzkostná porucha).
Institut sociální úzkosti. Co je sociální úzkostná porucha?