5 mýtů o sociální úzkostné poruše

Sociální úzkost je běžným psychologickým problémem, ale široká veřejnost a dokonce i někteří odborníci ji dobře nerozumí.

Lidé, kteří prožívají sociální úzkost, mají pocit, že jsou posuzováni a hodnoceni, když se nacházejí v sociální a výkonové situaci. I když vědí, že úzkost a strach, které cítí, jsou neoprávněné, kontrola nebo prevence úzkosti se zdá být nemožná.

Pokud máte vždy pocit společenské úzkosti, když jste kolem jiných lidí, může být velmi obtížné se někdy uvolnit a být sebe kolem ostatních.

Když máte pocit, že vás každý soudí, někdy se zdá jednodušší, abyste se zcela vyhnuli společenským situacím.

Často lidé, kteří prožívají vážnou sociální úzkost, věří, že jsou jedinými lidmi na světě s tímto problémem a nikomu neříkají.

Pokud se domníváte, že můžete mít sociální úzkost, tento článek vám pomůže porozumět některým mýtům o tomto typu strachu a rozhodnout se o tom, jak získat pomoc při řešení problému.

Mýtus č. 1: Sociální úzkost není tak častá

Fakt: Sociální úzkost je pro většinu lidí v určitém okamžiku svého života.

Ať už to bylo během projevu, které dali na střední škole, nebo když se chystá na první pohovor, každý dostane motýly jednou za čas.

Z těchto lidí budou někteří mít extrémnější formu sociální úzkosti.

Mezi 2% a 13% populace se předpokládá, že má sociální úzkost až do té míry, že se bude považovat za sociální úzkostnou poruchu (SAD) .

Mýtus č. 2: Sociální úzkost se týká pouze osobních obav

Fakt: Sociální úzkost se týká úzkosti a strachu v mnoha různých společenských a výkonových situacích.

Mohou zahrnovat formální události, jako je veřejné mluvení a vystoupení; neformální mluvení a interakce, jako je setkání s cizími osobami nebo účast na párty; obtížné situace, například vyjádření neshody ; a každodenní události, jako je jídlo před ostatními.

Společným tématem mezi každým z těchto spouštěčů je, že existuje potenciál vyhodnocování.

Mýtus č. 3: Sociální úzkost prostě znamená, že se cítíte nervózní

Fakt: Sociální úzkost s sebou přináší sbírku příznaků, z nichž jediný je pocit nervozity.

Pokud trpíte společenskou úzkostí, zažijete kognitivní (myšlení) problémy, somatické (fyzické) problémy, behaviorální problémy a afektivní (emocionální) problémy.

Například při setkání s cizincem poprvé si můžete přemýšlet sami sebe:

"Musí být schopna říct, že jsem špatný konverzační."

Vaše ruce by se mohly začít otřásat, můžete se cítit jako byste unikli situaci, a dokonce se cítíte beznadějně, že se někdy dobře děje společensky.

Mýtus č. 4: Sociální úzkost a ostýchavost jsou stejné věci

Fakt: I když sociální strach a stydlivost jsou velmi podobné, nejsou to totéž.

Sociální úzkost zahrnuje pocity strachu ze společenských či výkonných situací, ale nezáleží vždy na vyhýbání se těmto situacím nebo na jejich odchodu.

Někteří lidé mohou vypadat, že jsou velmi odchodní, ale zevnitř jsou strašlivě úzkostliví a prostě velmi dobře zakrývají své pocity.

Naopak, ti, kteří jsou plachý, mají tendenci se vymanit nebo se vyhnout sociálnímu kontaktu kvůli pocitům sociální úzkosti. Lidé, kteří jsou plachý, se vždy zajímají o sociální úzkost, ale ti, kteří mají sociální úzkost, nemusí být vždy stydliví.

Mýtus č. 5: Sociální úzkost je problém, který se prostě musíte naučit žít

Fakt: Někteří lidé každodenně prožívají tak hroznou společenskou úzkost, že nemohou pracovat nebo dokonce opouštějí dům.

Ostatní fungují dobře, ale mají specifický strach, který brání dosažení cílů, jako je strach z veřejného mluvení.

Ani situace není beznadějná, nebo něco, s čím musí být "žít". S účinnou léčbou, jako je medikace nebo kognitivně-behaviorální terapie , každý má potenciál žít bez společenských obav.

> Zdroj:

Institut sociální úzkosti. Co je sociální úzkost? https://socialanxietyinstitute.org/what-is-social-anxiety