Jak je kořen Valerian použit pro sociální úzkost?

Valerianský kořen ( valeriana officinalis ) je odvozen z rostliny původně pocházející z Evropy a Asie. Kořen této rostliny byl používán po tisíce let jako prostředek pro různé podmínky, včetně následujících:

Správa

Valerijský kořen se může užívat jako kapsle, čaj, tableta nebo tekutý extrakt.

Mělo by se užívat 30 minut až 2 hodiny před spaním.

Pokyny pro dávkování

Dávkování pro léčbu nespavosti se pohybuje v rozmezí 300 až 600 mg extraktu kapalného kořene nebo ekvivalentu 2 až 3 g sušeného kořene valerianu. Nižší dávky se obvykle používají k léčbě nervového napětí a pokud je kořen použit v kombinaci s jinými doplňky.

Než začnete užívat kořen valerianu, měli byste si přečíst štítek produktu a diskutovat o dávce s kvalifikovaným poskytovatelem zdravotní péče.

Účinky

Předpokládá se, že kořen valerians má vliv na dostupnost neurotransmiteru GABA v mozku. Celkově výzkum naznačuje, že kořen valeriánů má mírné sedativní a tranquilizační vlastnosti - méně než léky na spánku na předpis.

Přestože kořen valeriánů je používán pro různé problémy, neexistuje dostatek výzkumných důkazů na podporu účinnosti byliny. Používání kořene valerianu jako pomoc při spánku je podpořeno některými důkazy z klinických studií; tyto studie jsou však malé a nejsou prováděny s přísnými normami.

Není dostatek vědeckých důkazů na podporu používání kořenového přípravku valerianu při léčbě úzkostných poruch, jako je sociální úzkostná porucha (SAD) . Někteří lidé, kteří přípravek užívají, se však pravidelně podělili o to, že se cítí klidní a snižují nervové napětí a stres.

Kdo by to neměl vzít

Pokud jste těhotná nebo kojíte nebo jestliže trpíte onemocněním jater, neměli byste užívat kořen valerianu.

Pokud užíváte inhibitory monoaminooxidázy (MAOI) , jiné antidepresiva a některé další třídy léčiv, je třeba používat kořenové přípravky Valerian opatrně a nemusí být v těchto případech vhodný.

Lékové interakce

Valerijský kořen vám může způsobit ospalost, pokud užíváte léky na předpis, jako je

Obecně byste měli zkontrolovat příbalovou informaci a hovořit s kvalifikovaným zdravotnickým pracovníkem a / nebo lékárníkem o možných interakcích.

Vedlejší efekty

Nežádoucí účinky kořene valerianu jsou vzácné, ale mohou zahrnovat bolest hlavy, rozrušený žaludek, ospalost během dne a závratě.

Spojené rizika

Na rozdíl od medicínských léků na předpis, není pravděpodobné, že kořen valeriánů nese riziko závislosti. Přípravek by však měl být užíván pouze pod dohledem kvalifikovaného zdravotnického personálu a pokud užíváte přípravek po delší dobu, je třeba dávat pozor. Nepoužívejte těžké ani nebezpečné stroje, dokud nevíte, jak vás přípravek ovlivňuje.

US Food and Drug Administration neupravuje výrobu bylin a doplňků.

Většina bylin a doplňků není důkladně testována a neexistuje žádná záruka ohledně složek nebo bezpečnosti produktů.

Může být moudré konzultovat se svým lékařem předtím, než začnete užívat kořen valerianu pro sociální úzkostné poruchy.

Zdroje:

Fugh-Berman A, Cott J. Výživové doplňky a přírodní produkty jako psychoterapeutické látky. Psychosomatická medicína. 1999; 61: 712-728.

Hadley S, Petry J. Valerian. Americký rodinný lékař. 2003; 67: 1755-1758.

Miyasaka LS, Atallah AN, Soares BG. Valerijský na úzkostné poruchy. Cochrane Database System Review. 2006; 4: CD004515.

> Nunes A, Sousa M. [Použití valerianu v úzkostných a poruchách spánku: co je nejlepší důkaz?]. Acta Med Port. 2011 Dec; 24 Suppl 4: 961-6. Epub 2011 31. prosince. [Článek v portugalštině]

Trompetter I, Krick B, Weiss G. Herbal triplet v léčbě nervové agitace u dětí. Wien Med Wochenschr. 2013 únor; 163 (3-4): 52-7. dva: 10.1007 / s10354-012-0165-1. Epub 2012 22. listopadu.