Kognitivní psychologie
Přemýšleli jste někdy o tom, proč si pamatujete určité detaily, aniž byste se o to pokoušeli, ale další důležité informace vám tak rychle uvrhnou do mysli? To je jen jeden příklad typu otázek, které by někdo pracující v oblasti kognitivní psychologie mohl pokusit odpovědět.
Co je kognitivní psychologie?
Kognitivní psychologie zahrnuje studium vnitřních duševních procesů - všechno, co se děje uvnitř mozku, včetně vnímání, myšlení, paměti, pozornosti, jazyka, řešení problémů a učení.
I když je to poměrně mladá větev psychologie, rychle se rozrostla, aby se stala jedním z nejpopulárnějších podpole .
Existuje řada praktických aplikací tohoto kognitivního výzkumu, jako je například pomoc při zvládání poruch paměti, zvyšování přesnosti rozhodování , nalezení způsobů, jak pomoci lidem zotavit se z poranění mozku, léčit poruchy učení a strukturovat vzdělávací osnovy s cílem zlepšit učení.
-
Jaké jsou některé vyzkoušené a pravé způsoby, jak zlepšit paměť?
-
10 Nezapomenutelné skutečnosti o vaší paměti
Další informace o tom, jak lidé myslí a zpracovávají informace, nejenom pomáhá vědcům získat hlubší pochopení toho, jak funguje lidský mozek, ale umožňuje psychologům rozvíjet nové způsoby pomoci lidem při řešení psychických potíží. Například tím, že si uvědomíme, že pozornost je jak selektivní, tak omezený zdroj, psychologové dokáží nalézt řešení, která usnadní lidem, kteří mají problémy s pozorováním, zlepšit jejich zaměření a soustředění .
Závěry z kognitivní psychologie také zlepšily naše chápání toho, jak lidé vytvářejí, ukládají a vyvolávají vzpomínky.
Tím, že vědí více o tom, jak tyto procesy fungují, mohou psychologové rozvíjet nové způsoby, jak pomáhat lidem zlepšit své vzpomínky a bojovat s potenciálními problémy s pamětí. Například psychologové zjistili, že zatímco vaše krátkodobá paměť je poměrně krátká a omezená (trvá jen 20 až 30 vteřin a je schopna držet mezi pěti a devíti položkami), strategie zkoušek mohou zlepšit šance, že informace budou převedeny na dlouhodobé, která je mnohem stabilnější a odolnější.
Když budete potřebovat vidět kognitivní psychologa
Zatímco mnoho kognitivních psychologů se specializuje na výzkum a jsou zaměstnáni na univerzitách nebo vládních agenturách, jiní se klinicky zaměřují a pracují přímo s jednotlivci, kteří se setkávají s výzvami souvisejícími s různými duševními procesy. Mohou pracovat v nemocnicích, v klinikách duševního zdraví nebo v soukromých praktikách.
Psychologové, kteří pracují v této oblasti, se často zaměřují na určitou oblast zájmu, jako je paměť , zatímco jiní mohou namísto toho pracovat přímo na konkrétních zdravotních obavách spojených s poznáním, jako jsou degenerativní mozkové poruchy nebo poranění mozku.
Některé z důvodů, proč můžete konzultovat s kognitivním psychologem:
- Léčba psychické nemoci metodami kognitivní terapie
- Prozkoumat možnosti léčby mozkových traumat
- Pokud se setkáte s percepčními nebo smyslovými problémy
- Jako součást terapie řeči nebo jazykové poruchy
- Pokud trpíte Alzheimerovou chorobou, demencí nebo ztrátou paměti
- Prozkoumat různé zásahy pro postižení učení
Práce kognitivních psychologů je nezbytná pro pomoc lidem, kteří mají problémy s duševními procesy. Zatímco my máme tendenci vzít schopnosti, jako je pozornost a řešení problémů za samozřejmost, možná proto, že jsou tak tkané do struktury naší každodenní existence, kognitivní narušení mohou způsobit zmatek ve více oblastech života jednotlivce. Problémy s pozornostmi mohou být obtížné zaměřit se na práci nebo ve škole. Dokonce i relativně malé problémy s pamětí mohou znemožnit zvládnutí požadavků každodenního života.
Zvažte například, jak negativní myšlení může zasahovat do vašeho zdraví a štěstí.
My všichni zažijeme tyto negativní myšlenky z času na čas, ale někteří lidé se mohou ocitnout ohromeni pesimistickými myšlenými vzory, které ztěžují fungování v každodenním životě. Tyto ruminace mohou vést ke zvýšení stresu, pesimismu a sebepoškozování a mohou dokonce přispět k pocitu naučené bezmocnosti .
S pomocí kognitivních psychologů jsou lidé často schopni najít způsoby, jak se vyrovnat a dokonce překonat takové obtíže. Terapie, která se zakládá na kognitivním výzkumu, se zaměřuje na to, že pomáhá lidem měnit tyto negativní vzorce myšlení a nahradí takové myšlenky pozitivnějšími a realističtějšími.
Kognitivní psychologie a duševní zdraví
Vedle toho, že naše chápání funguje jako lidská mysl, ovlivnilo také pole kognitivní psychologie přístupy k duševnímu zdraví. Před sedmdesátými léty bylo mnoho přístupů k duševnímu zdraví zaměřeno spíše na psychoanalytické , behaviorální a humanistické přístupy. Takzvaná "kognitivní revoluce", která se uskutečnila během tohoto období, kladla větší důraz na pochopení způsobu, jakým lidé zpracovávají informace a na to, jak mohou způsoby myšlení přispět k psychické námaze.
Díky výzkumu v této oblasti kognitivních psychologů byly vyvinuty nové přístupy k léčbě, které pomáhají léčit depresi, úzkost, fóbie a další psychologické poruchy .
Kognitivní behaviorální terapie a racionální emotivní behaviorální terapie jsou dvě metody, ve kterých se klienti a terapeuti zaměřují na základní kognitivní funkce, které přispívají k psychickému utrpení. Pomocí těchto metod mohou terapeuti pomoci klientům identifikovat iracionální přesvědčení a další kognitivní deformace, které jsou v rozporu s realitou, a pak jim pomáhat při nahrazování těchto myšlenek realističtějšími a zdravějšími přesvědčeními.
Pokud trpíte příznaky psychické poruchy, která by mohla mít prospěch z používání kognitivních přístupů, můžete se podívat na psychologa, který má specifické vzdělání v těchto kognitivních metodách léčby. Tito odborníci často chodí jinými tituly než kognitivní psychologové, jako je psychiatr , klinický psycholog nebo poradce psycholog , ale mnoho z jejich strategií se zakládá na kognitivní tradici. Pokud si nejste jisti disciplínou nebo přístupem praktického lékaře, zeptejte se ho.
Pokud jste byli nedávno diagnostikováni s kognitivním problémem
Byť diagnostikován mozkovým nebo kognitivním zdravotním problémem může být děsivý a někdy i matoucí, ale je důležité si uvědomit, že nejste sami. Tím, že pracujete se svým lékařem, můžete přijít s účinným léčebným plánem, který pomůže řešit problémy s mozkem a kognitivní problémy. Vaše léčba může zahrnovat konzultaci s kognitivním psychologem, který má zázemí ve specifické oblasti zájmu, kterou čelíte, nebo můžete být odkázáni na jiného odborníka na duševní zdraví, který má školení a zkušenosti s vaším konkrétním onemocněním.
Může být užitečné učit se co nejvíce o vaší počáteční diagnóze a zvážit sestavení seznamu otázek, které máte před vaší další návštěvou u svého lékaře, kognitivního psychologa nebo odborníka na duševní zdraví. To vám pomůže cítit lépe připravené a připravené řešit další kroky v léčbě.
Slovo z
Jak můžete vidět, oblast kognitivní psychologie je široká a různorodá, ale dotýká se to mnoha aspektů každodenního života. Výzkum týkající se kognitivní psychologie se může někdy zdát akademický a daleko od problémů, s nimiž se setkáte v každodenním životě, přesto zjištění z těchto vědeckých výzkumů hrají roli v tom, jak profesionálové přistupují k léčbě duševních chorob, traumatického poškození mozku a degenerativních mozkových chorob . Díky práci kognitivních psychologů můžeme lépe zjistit způsoby, jak měřit lidské intelektuální schopnosti , vyvíjet nové strategie pro potírání problémů s pamětí a dekódovat fungování lidského mozku - což má v konečném důsledku velký vliv na to, jak zacházíme s kognitivními poruchami .
Oblast kognitivní psychologie je rychle rostoucí oblast, která stále zvyšuje naše chápání mnoha vlivů, které mají duševní procesy na naše zdraví a každodenní život. Z pochopení toho, jak se kognitivní procesy mění v průběhu vývoje dítěte na to, jak mozky transformují senzorické vstupy do vnímání, pomohla kognitivní psychologie získat hlubší a bohatší pochopení mnoha duševních událostí, které přispívají k naší každodenní existenci a celkově dobře- bytost.
> Zdroje:
> Neisser, U. Kognitivní psychologie. Meredith Publishing Company; 1967.
> Selby EA, Anestis MD, Joiner TE. Porozumění vztahu mezi emoční a behaviorální dysregulací: Emocionální kaskády. Výzkum chování a terapie; 2008.
Seligman, ME (1972). Naučila se bezmocnost. Annual Review of Medicine, 23, (1), 407-412.
> Sternberg, RJ, & Sternberg, K. Kognitivní psychologie. Boston, MA: vzdělávání učení; 2016.