Porozumění klíčových bodů o pozornosti
Pozornost je koncept studovaný v kognitivní psychologii, který se týká toho, jak aktivně zpracováváme konkrétní informace v našem prostředí. Jak čtete toto, kolem vás se objevují četné památky, zvuky a pocity - tlak nohou na podlahu, pohled z ulice z nedalekého okna, měkké teplo košile, vzpomínka na konverzace, kterou jste dříve s přítelem.
Všechny tyto pohledy, zvuky a pocity vnímáme, ale ukáže se, že naše pozornostní zdroje nejsou neomezené. Jak se nám podaří zažít všechny tyto pocity a stále se zaměřujeme pouze na jeden prvek našeho prostředí? Jak efektivně spravujeme zdroje, které máme k dispozici, abychom získali smysl pro svět kolem nás?
Pozornost definovaná psychologem
Podle významného psychologa a filozofa Williama Jamese pozornost
"je to, že v mysli, v jasné a živé podobě, je to, že se jedná o jedno z toho, co se může zdát jako několik současných možných objektů nebo vlaků myšlení ..." To znamená, že se zbaví některých věcí, aby se účinně vypořádali s ostatními. " Principles of Psychology, 1890
Porozumění pozornosti
Myslete na pozornost jako zvýrazňovač. Když přečtete část textu v knize, zdůrazněná část vyčnívá a způsobuje, že se zajímáte o tuto oblast.
Ale pozornost není zaměřena pouze na soustředění vašeho zaměření na jednu konkrétní věc; zahrnuje také ignorování velkého množství soutěžících o informace a podněty. Pozornost vám umožňuje "vyladit" informace, pocity a vnímání, které v tuto chvíli nejsou relevantní, a namísto toho se soustředíte na důležitou informaci.
Nejen, že náš systém pozornosti nám dovoluje zaměřit se na něco specifického v našem prostředí, zatímco vyladíme nepodstatné detaily, ale také ovlivňuje naše vnímání podnětů, které nás obklopují. V některých případech by se naše pozornost mohla zaměřit na určitou věc, což nás vedlo k ignorování jiných věcí. V některých případech může soustředění naší pozornosti na primární cíl vést k tomu, že druhý cíl vůbec nevnímá.
Jinými slovy, tím, že se soustředíme na něco v životním prostředí, někdy postrádáme další věci, které jsou přímo před námi. Pravděpodobně můžete okamžitě přemýšlet o situaci, kdy jste byli tak zaměřeni na úkol, který jste zanedbávali, když si všimnete, že někdo chodí v místnosti nebo mluví s vámi. Vzhledem k tomu, že pozornostní zdroje byly tak zaměřeny na jednu věc, zanedbali jste něco jiného.
Klíčové body o pozornosti
Abyste pochopili, jak působí pozornost a jak ovlivňuje vaše vnímání a zkušenosti ze světa, je důležité mít na paměti několik důležitých bodů o tom, jak funguje pozornost, včetně:
- Pozornost je omezená. Bylo obrovské množství výzkumu, který se zaměřuje na přesné údaje o tom, kolik věcí můžeme navštěvovat a jak dlouho. Vědci zjistili, že klíčové proměnné, které ovlivňují naši schopnost zůstat v úloze, zahrnují zájem o stimuly a kolik rozptýlených osob zažíváme. Studie ukázaly, že pozornost je omezena jak z hlediska kapacity, tak doby trvání. Iluze, že pozornost je neomezená, vedla mnoho lidí k praxi multitasking . Teprve v posledních letech výzkum poukázal na to, jak multitasking zřídkakdy funguje dobře, protože naše pozornost je ve skutečnosti omezená.
- Pozornost je selektivní. Vzhledem k tomu, že pozornost je omezený zdroj, musíme být selektivní ohledně toho, na co se rozhodneme zaměřit. Nejen, že musíme zaměřit naši pozornost na konkrétní položku v našem prostředí, ale musíme také odfiltrovat obrovské množství dalších položek. Musíme být selektivní v tom, co se účastníme - proces, který se často vyskytuje tak rychle, že si ani nevšimneme, že jsme ignorovali určité podněty ve prospěch ostatních.
- Pozornost je základní součástí kognitivního systému. Pozornost je základní složkou naší biologie, která je přítomná i při narození. Naše orientační reflexy nám pomáhají určit, které události v našem prostředí musíme navštěvovat, což pomáhá v naší schopnosti přežít. Novorozenci se účastní environmentálních podnětů, jako jsou hlasité zvuky. Dotek na tváři spouští reflexní kořeny, což dítěti přivádí hlavu k chovu a přijímání výživy. Tyto orientační reflexy nám pomáhají po celý život. Hlava rohu nás může upozornit na blížící se auto. Blikající hluk kouřového alarmu vás může varovat, že hrnce, kterou jste vložili do trouby, hoří. Všechny tyto podněty upoutávají naši pozornost a inspirují nás, abychom reagovali na naše životní prostředí.
Pozorování výzkumu pro větší porozumění ADHD
Z velké části se zdá, že naše schopnost zaměřit naši pozornost na jednu věc a zablokovat konkurenční rozptýlení se zdá automaticky. Ale schopnost lidí selektivně soustředit svou pozornost na konkrétní téma, zatímco propouští ostatní, je velmi složitá. Pozorování této pozornosti není pouze akademické. Vědci se učí, že neurální obvody (cesty v mozku) související s pozorností jsou složitě příbuzné s podmínkami, jako je porucha pozornosti / hyperaktivity (ADHD) a dosažení lepšího pochopení tohoto procesu slibují lepší léčení pro ty, kteří se s tím vyrovnávají stav dolů.
> Zdroje:
> James W. Zásady psychologie. In: Green CD, vyd. Klasika v historii psychologie. 1890.
> Mueller A, Hong D, Shepard S, Moore T. Spojení ADHD s Neuronovým obvodem pozornosti. Trendy v kognitivních vědách . 2017; 21 (6): 474-488. dva: 10.1016 / j.tics.2017.03.009.
> Myers DG. Zkoumání sociální psychologie. New York, NY: McGraw Hill Education; 2015.
Revlin R. Poznání: teorie a praxe. New York: Worth Publishers; 2013.