Psychoanalýza a kognitivně-behaviorální terapie
Individuální terapie je formou terapie, při níž je klient léčen individuálně s terapeutem. Nejoblíbenější forma terapie, individuální terapie může zahrnovat mnoho různých stylů léčby včetně psychoanalýzy a kognitivně-behaviorální terapie .
Individuální terapie umožňuje terapeutovi a klientovi soustředit se na sebe, vytvořit vztah a společně pracovat na řešení problému klienta.
Nicméně psychoanalýza a související terapie mohou postupovat měsíce nebo dokonce roky, zatímco krátké terapie, jako je terapie kognitivně-behaviorální, mohou vyústit v několik setkání.
Co je psychoanalytická léčba?
Psychoanalytická léčba zahrnuje zkoumání organizace osobnosti a její reorganizaci způsobem, který řeší hluboké konflikty a obranu.
Podle zásad psychoanalýzy je vyléčení fobie možné pouze identifikací a řešením počátečního konfliktu.
Psychoanalýza je forma terapie, která se často projevuje ve starých filmech, kdy klient leží na gauči s psychoanalystem, který sedí v blízkosti své hlavy. Psychoanalytik nepropichuje své vlastní názory, ale umožňuje klientovi přenášet pocity na analytika.
Psychoanalýza není dnes tak oblíbená, jako před několika desetiletími, ale je stále léčbou, která se zabývá problematikou osobnosti.
Tento proces je obecně zdlouhavý a často trvá mnoho let.
To také bývá drahé, protože analytici musí absolvovat rozsáhlou odbornou přípravu po dokončení pravidelného psychiatrického a psychologického výcviku.
Co je kognitivní-behaviorální terapie?
Kognitivně-behaviorální terapie nebo CBT vám umožní zvládnout vaše obavy tím, že vám pomůže postupně změnit způsob, jakým si myslíte.
Je založen na propojenosti myšlenek, přesvědčení, pocitů a chování.
Fobie trpící věří, že obávaná situace je ze své podstaty nebezpečná. Tato víra vede k negativním automatickým myšlenkám , k nimž dochází, jakmile se objeví obávaná situace a automatické myšlenky vedou k fobické behaviorální reakci .
Může to trvat několik CBT relací, aby se vyhnuli tomuto myšlenkovému vzoru. K tomu, terapeut, vám pomůže překonat váš strach s přírůstkovými kroky.
Techniky běžně používané v kognitivně-behaviorální terapii čerpají z škol behaviorismu a teorie učení , stejně jako školy kognitivní teorie .
Skupinová terapie pro fobii
Alternativou k individuální léčbě je skupinová terapie. Kognitivně-behaviorální terapie je běžným typem skupinové terapie.
Zasedání CBT pro fóbi mohou nazvat seminář terapie. Doba trvání může být jedna hodina nebo několik dní. Například skupina lidí se strachem z letu se může shromáždit v hotelovém hotelu na víkend, kde by se mohli zapojit do kombinace psychoeducačních tříd a expozic v rámci letiště.